Quelltext der Seite Warum Yoga Nidra

'''Warum Yoga Nidra''' Tiefe [[spirituell]]e Erfahrungen in einer einfachen Liegeposition


==Warum Yoga Nidra==


[[Yoga Nidra]] ist eine spezielle Form der [[Tiefenentspannung]] in der Tradition von [[Paramahamsa Satyananda]] beziehungsweise [[Swami]] [[Satyananda]]. Er hat die [[Tiefenentspannung]]stechniken des [[Hatha Yoga]] verbunden mit [[tantrisch]]en [[Meditation]]stechniken. Und so ist [[Yoga]] [[Nidra]] entstanden, eine Art der [[Bewusstsein]]sarbeit, [[Energie]]arbeit und psychischen Arbeit im Liegen.

Wenn Du fragst, warum [[Yoga Nidra]]? Da kann man sagen, dass Du alles, was für [[Tiefenentspannung]], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/krishnananda/antwort-auf-deine-fragen/17-bewahren-von-energie/ Energie]arbeit, [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakra]arbeit und psychische Arbeit spricht, all das zusammen nehmen kannst und dann weißt Du auch, warum [[Yoga Nidra]] gut ist. Also warum [[Yoga]] Nidra? Zum einen, weil Yoga Nidra hilft, Dich zu [[entspannen]]. Yoga Nidra dauert etwa 15-30 Minuten und Du hast 15-30 Minuten eine sehr tiefe Entspannung. 


===Bedeutung von Yoga Nidra===


Nidra heißt übrigens wörtlich „[[Schlaf]]“ und Yoga Nidra ist der „[https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Schlaf“. Man könnte auch sagen, dass es die [[Entspannung]] ist, das heißt ein tiefes Gefühl von [[Einheit]], während Du liegst als ob Du schläfst. Obgleich Du idealerweise im Yoga Nidra eben nicht schläfst, sondern im Yoga Nidra [[wach]] und bewusst bist.


===Wofür ist Yoga Nidra gut===


[[Tiefenentspannung]] hilft für [[Entspannung]] der [[Muskeln]] und gegen [[Bluthochdruck]]. Sie hilft vorbeugend und sogar heilend bei [[Kopfschmerzen]], [[Rückenschmerzen]], [[Arteriosklerose]], auch [[Hauterkrankungen]], [[Magenerkrankungen]] und Darmerkrankungen. Tiefenentspannung ist sehr gut gegen Stress. Und so tauchen alle stressbedingten Erkrankungen weniger auf, wenn Du Tiefenentspannung übst und somit auch Yoga Nidra. 

Tiefenentspannung am Tag ausgeführt hilft auch, Dich wieder schnell zu regenerieren. Wenn Du zum Beispiel so ein Formtief irgendwie in der Mittagspause oder am frühen Nachmittag hast, übe Yoga Nidra, und dann ist der Rest des Nachmittags und des Abends wieder voller Kraft und Positivität.

Yoga Nidra ist aber auch psychologische Arbeit und ist verbunden mit Sankalpa, also mit Vorsätzen und mit Affirmationen. Wenn Du an Dir selbst arbeiten willst auf irgendeine Weise, dann ist Yoga Nidra eine gute Hilfe. Über Yoga Nidra fällt es Dir leichter, an Dir selbst zu arbeiten. 

Yoga Nidra kombiniert auch verschiedene Bewusstseinslenkungen, Visualisierungstechniken und Chakraarbeit. Warum Yoga Nidra? Also auch, um Deine Energien zu aktivieren und zu harmonisieren, Deine Chakras zu öffnen und danach ein wunderbares Energiegefühl zu haben. 

Yoga Nidra ist darüber hinaus auch eine spirituelle Technik. Es kann Dir geschehen, dass Du in Yoga Nidra eine Verbindung spürst zu den Tiefen Deines Selbst, dass Du eine starke Bewusstseins Erweiterungs Erfahrung hast und dass Du Dich verbunden fühlst mit einer höheren Wirklichkeit. Tiefe spirituelle Erfahrungen sind in Yoga Nidra möglich.

Warum Yoga Nidra? Tiefe spirituelle Erfahrungen in einer einfachen Liegeposition, ohne dass es in den Knien, Hüften oder im Rücken weh tut. Das ist eben der Unterschied zwischen Yoga Nidra und Meditation.


==Video: Warum Yoga Nidra? ==

Hier findest du einen Videovortrag mit dem Thema "Warum Yoga Nidra?"
{{#ev:youtube| Zaprp2J4zeY }}
Kurzer Vortrag von und mit Sukadev in Sachen [[Yoga Nidra]], aus der Gruppe von Vorträgen rund um [[Tiefenentspannung]].

==Weitere Fragen und Antworten zum Thema Tiefenentspannung ==

Hier findest du Antworten zu weiteren Fragen zum Thema Tiefenentspannung:
* [[Yoga bei Stress]]
* [[Für was ist Autogenes Training gut]]
* [[Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training - Was ist besser]]
* [[Was ist Autogenes Training]]
* [[Wie funktioniert Autogenes Training]]
* [[Wie lerne ich Autogenes Training]]
* [[Wie oft Autogenes Training]]
* [[Wie wirkt Autogenes Training]]
* [[Bodyscan - Was ist das]]

== Warum Yoga Nidra? Weitere Infos zum Thema Yoga Nidra und Tiefenentspannung==

Hier findest du weitere Informationen zu den Themen Yoga Nidra und Tiefenentspannung und einiges, was in Verbindung steht mit Warum Yoga Nidra?

* [https://blog.yoga-vidya.de/category/podcast/entspannungsanleitung/ Entspannungs-Podcast] - [https://blog.yoga-vidya.de/category/podcast/entspannungsanleitung/feed/ RSS Feed zum Abonnieren Entspannungs-Podcast]
*[https://blog.yoga-vidya.de/tag/tiefenentspannung/ Entspannungs-Blog]
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Entspannung und Stressbewältigung Seminare]
* [[Yoga Nidra]]
* [[Tiefenentspannung]]

[[Kategorie:Tiefenentspannung]]
[[Kategorie:Frage Tiefenentspannung]]
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[[Kategorie:Hatha Yoga]]
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[[Kategorie:Gesundheit]]
[[Kategorie:Frage Gesundheit]]