Quelltext der Seite Meditationskurs für Anfänger 5. Woche

Dies ist die 5. Woche aus dem 10-wöchigen [[Meditationskurs]]. Du wirst systematisch zur [[Meditation]] angeleitet. Dabei lernst du verschiedene [[Meditationstechnik]]en, bekommt Hintergrundwissen und wirst auch zu [[Achtsamkeit]], positivem Denken und [[Spiritualität]] im Alltag angeleitet.

Aus dem [[Raja Yoga]] erzählt [[Sukadev]] in diesem Video über die acht Teile des [[Yoga]] - die [[Ashtanga]]s.
Dann übst du mit einigen sitzenden Dehn- und [[Entspannungsübung]]en und mit der Ausdehnungsmeditation. Anschließend gibt Sukadev dir noch einige Tipps für den Alltag.


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===Kurs 5. Woche:===

'''5 a - Inhalt: Theorie - Die 8 Stufen des Ashtangas - Übungen + Tipps'''
*Einführung in die 8 Stufen des Ashtangas
*sitzende Dehn- und Entspannungsübungen
*Ausdehnungsmeditation
*Tipps für den Alltag

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'''5 b - Inhalt: lange praktische Meditionsanleitung'''
*Ausdehnungs-Meditation
*27 min.

{{#ev:youtube|tCx9DtX99Iw}}


'''5 c - Inhalt: kurze praktische Meditionsanleitung'''
*Ausdehnungs-Meditation
*7 min.

{{#ev:youtube|L8qYG7sdxpQ}}


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Umfangreiches Informationsmaterial zum Thema Meditation findest du auch in unserem [http://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditationsportal].

==Siehe auch==
===Weitere Informationen zum Thema:===
*[[kombinierte Mantrameditation]] - eine schriftliche Anleitung
*[http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Mantras.html/ Artikel über Mantras] 
*[http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Buch/Kirtan/Kirtan.htm/ Mantra- und Kirtansingen]
*[https://wiki.yoga-vidya.de/Energiemeditation/ schriftliche Anleitung zur Energiemeditation]
*[https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/ Hintergrundinformationen zum Energiesystem - Prana, Nadis und Chakras]
*[[Eigenschaftsmeditation]]
*[https://wiki.yoga-vidya.de/Mut/ Eigenschaft des Mutes]
*[https://wiki.yoga-vidya.de/Bhakti_Yoga/ Bhakti Yoga]
*[https://wiki.yoga-vidya.de/Wesen#Ueber_unser_wahres_Wesen/ Audiovortrag über unser wahres Wesen]

===Seminare zum Thema bzw. im indirekten Zusammenhang===
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Raja Yoga]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wie-lerne-ich-yoga/yoga-meditation-einfuehrungsseminar/ Yoga und Meditation Einführung Seminar]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie und das Funktionieren des menschlichen Geistes]
* [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Sehr vieles zur Meditation]

===Links===
* [https://www.yoga-vidya.de/meditation/seminar-ausbildung/ Meditationen - Seminare und Ausbildungen]
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Seminare zum Thema Raja Yoga und Positives Denken]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wie-lerne-ich-yoga/yoga-meditation-einfuehrungsseminar/ Yoga und Meditation Einführung Seminar]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehre/ Yoga Aus- und Weiterbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Schulen]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/ Yogaferien]

* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wie-lerne-ich-yoga/yoga-meditation-einfuehrungsseminar/ Yoga und Meditation Einführung Seminar]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehre/ Yoga Aus- und Weiterbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Schulen]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/ Yogaferien]

[[Kategorie: YVS]]
[[Kategorie: Yoga Vidya Schulung Videoreihe]]
[[Kategorie: Raja Yoga]]
[[Kategorie: Jnana Yoga]]
[[Kategorie: Bhakti Yoga]]
[[Kategorie: Meditation]]
[[Kategorie: Yoga]]
[[Kategorie: Mantra]]