Quelltext der Seite Kontaktfreude

''' Kontaktfreude ''' - Was bedeutet das [[Wort]] Kontaktfreude? Woher kommt das Wort? Wozu ist Kontaktfreude gut? Welche anderen [[Substantiv]]e, welche [[Adjektiv]]e und [[Verb]]en stehen im [[Zusammenhang]] mit dem [[Wort]] Kontaktfreude? Kontaktfreude ist [[Freude]] am [[Kontakt]] mit anderen. Kontaktfreude ist eine andere [[Bezeichnung]] für [[Extravertiertheit]] bzw. [[Extraversion]]. Wer gerne in Kontakt mit anderen tritt, insbesondere auch mit [[Mensch]]en, die man bisher nicht kennt, der besitzt große Kontaktfreude. Manchmal spricht man auch von [[Kontaktfreudigkeit]]. Kontaktfreude ist das [[Wort]] für ein momentan vorhandenes [[Gefühl]]. [[Kontaktfreudigkeit]] ist ein kontaktfreudiges Wesen, also eine [[Charaktereigenschaft]] bzw. ein Persönlichkeitsmerkmal.

[[Datei:Liebe Tier Hund Katze.JPG|thumb|]]

==Kontaktfreude als hilfreiche Tugend==
'''Aus einem Vortrag von Sukadev Bretz'''

[[Datei:Freude.jpg|thumb|]]

Kontaktfreude, ein Aspekt von [[Extraversion]]. Kontaktfreude ist die [[Freude]] am Kontakt mit anderen [[Mensch]]en. Man spricht von Kontaktfreude insbesondere, wenn man gerne mit vielen verschiedenen [[Mensch]]en spricht. Man kann sagen, es gibt zwei Dimensionen oder zwei Pole von menschlichem [[Verhalten]], [[Introversion]] und [[Extraversion]]. Empirische [[Forschung]] zeigt, dass ein gewisser Prozentsatz von [[Mensch]]en eher introvertiert ist, ein gewisser Prozentsatz von [[Mensch]]en ist eher extravertiert, mehr [[Mensch]]en sind so zwischen beiden und sind in bestimmten Kontexten introvertierter, in anderen extravertierter und können auch im Lauf ihres [[Leben]]s Phasen haben mit größerer [[Introvertiertheit]] und [[Extravertiertheit]].

Ein introvertierter [[Mensch]] ist einer, der weniger Kontaktfreudigkeit hat. Ein introvertierter [[Mensch]] will mehr für sich sein, freut sich, wenn er allein ist, freut sich, wenn er vielleicht sein Buch hat oder seinen [[Gedanke]]n nachgehen kann, wenn er in [[Ruhe]] arbeiten kann. Ein introvertierter [[Mensch]] regeneriert sich, wenn er seine [[Ruhe]] hat. Dann gibt es den extravertierten [[Mensch]], der extravertierte Mensch hat große Kontaktfreudigkeit. Der extravertierte [[Mensch]] freut sich daran, wenn er sich mit anderen austauschen kann, er freut sich, andere kennenzulernen. Wenn er am Abend sagt, "ich habe heute einen [[Mensch]]en kennengelernt, mit dem ich noch nie gesprochen habe und das war so großartig", dann ist das für ihn etwas ganz Tolles. Ein Introvertierter würden sagen: "Ja, ich habe heute wieder jemand neu kennengelernt, es war gar nicht so einfach, mit ihm warm zu werden, aber irgendwie ist es gelungen. Ich glaube, da könnte sich was daraus entwickeln." Also, ihr seht, Kontaktfreudigkeit ist unterschiedlich.

Jemand mit Kontaktfreudigkeit geht gerne auf andere [[Mensch]]en zu und freut sich, neue Menschen kennenzulernen, seine [[Anliegen]] zu sagen, freut sich darüber, mit ihnen sich auszutauschen. Kontaktfreudigkeit ist aber nicht nur vorgegeben. Zwar scheint es so zu sein, dass eine gewisse [[Intraversion]] und [[Extraversion]] schon in der [[Genetik]] bedingt ist, dann zusätzlich gestärkt wird durch die Art von [[Erziehung]], aber sie ist nicht vollkommen fest, der [[Mensch]] kann sich immer weiter entwickeln. Genauso auch, angenommen, du willst in deinem [[Beruf]] vorankommen und du willst irgendwo auch aufsteigen und mehr bewirken, eine gewisse Kontaktfreudigkeit brauchst du durchaus. Und du kannst deine Kontaktfreudigkeit auch kultivieren und entwickeln. Und wie so vieles ist es auch eine Frage von [[Gewohnheit]].

Der [[Mensch]] ist ein Gewohnheitstier, was er bisher selten gemacht hat, das mag er nicht so und es fällt ihm schwer, was er regelmäßig gemacht hat, das fällt ihm leichter. In diesem [[Sinne]], du kannst auch deine Kontaktfreudigkeit oder [[Fähigkeit]] kultivieren, einfach indem du [[Kontakt]]e knüpfst. Du kannst dir z.B. sagen: "Ich mache es mir zur [[Gewohnheit]], wann immer ich mit der U-Bahn fahre oder mit der S-Bahn oder mit dem Zug, werde ich mindestens einen [[Mensch]]en ansprechen, ein paar freundliche Worte sagen. Wenn ich in einem Naturkostladen bin, werde ich mindestens mit einem [[Mensch]]en ein paar Sätze reden. Oder wenn ich auf einem [[Empfang]] bin oder irgendwo bei einem Vortrag, dann werde ich immer ein paar Minuten vorher kommen, ein paar Minuten länger dableiben und mindestens mit einem [[Mensch]]en ein paar Worte wechseln." Wenn du das ein paar Mal gemacht hast, dann fällt es dir nicht mehr schwer, mit anderen zu sprechen und du wirst feststellen, [[selbst]] als introvertierter [[Mensch]], eine gewisse [[Freude]] an diesen [[Kontakt]]en kannst du entwickeln, eine gewisse Kontaktfreudigkeit entwickelst du.

Also, wenn du irgendwo denkst, du brauchst mehr Kontaktfreudigkeit, dann mache das jeden Tag, mindestens einmal am Tag sprich mit einem [[Mensch]]en, was du bisher nicht gemacht hast. Des Weiteren, wenn du morgens aufwachst, dann sage dir: "Ich freue mich darauf mit jemand neuem zu sprechen. Ich freue mich darauf, mit anderen [[Mensch]]en zusammen zu sein. Ich freue mich darauf, neue [[Kontakt]]e zu knüpfen." Du kannst dich nämlich [[selbst]] programmieren, du kannst selbst diese [[Vorfreude]] kultivieren, sage: "Ich freue mich darauf." Oder wenn du jemanden siehst und irgendwo hast du gar keine [[Lust]], ihn zu sehen und sagst, "Ohhh", stattdessen kannst du sagen: "Ich freue mich darauf, [[jetzt]] mit ihm zu sprechen." In dir kommt eine [[Stimme]], "[[Unsinn]]", dann sage trotzdem: "Ich freue mich darauf, den zu sprechen". "Was soll der Quatsch", sagt eine innere Stimme. Dann sage: "Ich freue mich darauf, ihn zu sprechen." "Ok", dann kannst du loslegen. Du kannst dich tatsächlich programmieren mit dieser [[Freude]], indem du sagst, "ich freue mich darauf".

Eine nächste Möglichkeit wäre, du siehst den [[Mensch]]en und dann stellst du einen [[Herz]] zu Herz [[Kontakt]] her, mit deinem [[Herz]]en spürst du das Herz des anderen, von der [[Tiefe]] deines Herzens spürst du das Herz des anderen. Und indem du dich so verbunden fühlst in [[Liebe]], entsteht auch Kontaktfreude, denn du hast schon einen inneren [[Kontakt]]. Ist der innere Kontakt da, ist der äußere Kontakt leichter. Als introvertierter [[Mensch]] brauchst du natürlich dann auch wieder Phasen der [[Ruhe]], aber du kannst Kontaktfreude haben und du kannst auch dir [[Zeit]] nehmen für [[Ruhe]], du kannst auch das [[Leben]] als [[Rhythmus]] nehmen. Jeder [[Mensch]] braucht Phasen der [[Zurückgezogenheit]], fast jeder [[Mensch]] braucht Phasen des Kontaktes mit anderen. Und Kontaktfreude ist auch etwas, was du kultivieren und entwickeln kannst. 

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== Kontaktfreude Antonyme, Synonyme und andere Eigenschaften==
In diesem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Wiki werden über 1000 Tugenden und Persönlichkeitsmerkmale beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Kontaktfreude in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

===Ähnliche Eigenschaften wie Kontaktfreude - Synonyme ===
Ähnliche Eigenschaften wie Kontaktfreude, also Synonyme zu Kontaktfreude sind z.B. [[Geselligkeit]], [[Aufgeschlossenheit]], [[Extravertiertheit]], [[Umgänglichkeit]].

===Ausgleichende Eigenschaften===
Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer [[Untugend]], zu einem [[Laster]], einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Kontaktfreude übertrieben kann ausarten z.B. in [[Aufdringlichkeit]], [[Penetranz]], [[Lästigkeit]], [[Zudringlichkeit]]. Daher braucht Kontaktfreude als Gegenpol die Kultivierung von [[Zurückgezogenheit]], [[Ruhe]], [[Entspannung]], [[Alleinsein]].

===Gegenteil von Kontaktfreude - Antonyme ===
Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Kontaktfreude, Antonyme zu Kontaktfreude :
* Positive Gegenteile von Kontaktfreude, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: [[Zurückgezogenheit]], [[Ruhe]], [[Entspannung]], [[Alleinsein]]
* Negative Gegenteile von Kontaktfreude, also [[Laster]], negative Eigenschaften, sind z.B. [[Kontaktarmut]], [[Isolation]], [[Beziehungslosigkeit]], [[Einsiedlertum]]

===Kontaktfreude Antonyme auf einen Blick===
Direktheit Antonyme (Gegenteile) auf einen Blick:
* Kontaktfreude sind Zurückgezogenheit, Ruhe, Entspannung, Alleinsein, Kontaktarmut, Isolation, Beziehungslosigkeit, Einsiedlertum.

===Kontaktfreude im Kontext von Big Five, Ayurveda Doshas und DISG===
* Kontaktfreude gehört zur [[Tugendgruppe 3 Liebe, Zuneigung, Hilfsbereitschaft, Einfühlungsvermögen, Großzügigkeit]]. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind [[Liebe]] und [[Empathie]]
* Im Kontext des Persönlickeitsmodell der [[Big Five]] gehört Kontaktfreude zum Persönlichkeitsfaktor E1 [[Extraversion]] hoch: [[gesellig]], außenorientiert, [[gesprächig]], auch O1 [[Offenheit]] hoch: [[neugierig]], [[erfinderisch]], [[experimentierfreudig]]
* Im Persönlichkeitsmodell [[DISG]] gehört Kontaktfreude zur Grundverhaltenstendenz ‘‘‘I - [[Initiative]], [[Extravertiertheit]], [[Enthusiasmus]]
* Im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda] zählt man Kontaktfreude zum [[Vata]] [[Temperament]] bzw. [[Dosha]].

==Bewusste Entwicklung von Kontaktfreude==
Kontaktfreude ist ein Persönlichkeitsmerkmal, das man stärken kann, sofern man es will. Vielleicht willst du ja Kontaktfreude als Fähigkeit in dir zu stärken. Hierzu einige Tipps:
* Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Kontaktfreude zu entwickeln, stärker zum Ausdruck zu bringen.
* Fasse den Vorsatz: "Während der nächsten Woche will ich Kontaktfreude stärken, stärker zum Ausdruck bringen. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein kontaktfreudigerer Mensch zu sein."
* Nimm dir vor, täglich mindestens etwas zu tun, was Kontaktfreude ausdrückt. Tue jeden Tag etwas, was du sonst nicht tun würdest, was aber diese Tugend zum Ausdruck bringt.
* Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle Kontaktfreude."
* Am Tag wiederhole immer wieder eine [[Autosuggestion]], Affirmation wie z.B.: Ich bin kontaktfreudig."

===Affirmationen zum Thema Kontaktfreude ===
Hier einige Affirmationen für mehr Kontaktfreude. Unter dem Stichwort "[[Affirmation]]" und "[[Wunderaffirmationen]]" erfährst du mehr zu Funktion und Wirkungsweise von Affirmationen. Nicht alle unten aufgeführten Affirmationen passen - nutze diejenigen, die für dich stimmig erscheinen.

'''Klassische Autosuggestion für Kontaktfreude '''
Hier die klassische Autosuggestion:
* Ich bin kontaktfreudig.
Im Yoga verbindet man das gerne mit einem Mantra. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden:
* Ich bin kontaktfreudig. Om Om Om.
* Ich bin ein Kontaktfreudiger, eine Kontaktfreudige OM.

'''Entwicklungsbezogene Affirmation für Kontaktfreude '''
Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin kontaktfreudig " - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation:
* Ich entwickle Kontaktfreude.
* Ich werde kontaktfreudig.
* Jeden Tag werde ich kontaktfreudiger.
* Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Kontaktfreude.

'''Dankesaffirmation  für Kontaktfreude ''':
* Ich danke dafür, dass ich jeden Tag kontaktfreudiger werde.

'''Wunderaffirmationen Kontaktfreude '''
Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren:
* Bis jetzt bin ich noch nicht sehr kontaktfreudig. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Kontaktfreude entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
* Ich freue mich darauf, bald sehr kontaktfreudig zu sein.
* Ich bin jemand, der kontaktfreudig ist.

===Gebet für Kontaktfreude ===
Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Kontaktfreude:
* Lieber [[Gott]], bitte gib mir mehr Kontaktfreude.
* Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein kontaktfreudiger Mensch werde.
* Liebe Göttliche Mutter, ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Kontaktfreude mehr und mehr zum Ausdruck bringe.

===Frage dich: Was müsste ich tun, um Kontaktfreude zu entwickeln?===
Du kannst dich auch fragen:
* Was müsste ich tun, um Kontaktfreude zu entwickeln?
* Wie könnte ich kontaktfreudig werden?
* Lieber Gott, bitte zeige mir den Weg zu mehr Kontaktfreude.
* Angenommen, ich will kontaktfreudig sein, wie würde ich das tun?
* Angenommen, ich wäre kontaktfreudig, wie würde sich das bemerkbar machen?
* Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Kontaktfreude kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als kontaktfreudiger Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?

==Siehe auch==
* [[Tugend]]
* [[Raja Yoga]]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie]

===Eigenschaften im Alphabet vor Kontaktfreude===
* [[Kommunikation]]
* [[Kondolenz]]
* [[Konsequenz]]
* [[Konstanz]]

===Eigenschaften im Alphabet nach Kontaktfreude===
* [[Kooperation]]
* [[Korrektheit]]
* [[Kümmern]]
* [[Kurzweil]]

==Literatur==
* [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/goettliche-erkenntnis Swami Sivananda: Göttliche Erkenntnis]
* [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/inspirierende-geschichten Swami Sivananda: Inspirierende Geschichten]
* [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/die-kraft-gedanken Swami Sivananda, Die Kraft der Gedanken (2012)]
* [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/sadhana-ein-lehrbuch-techniken-spirit.-vollkommenheit Swami Sivananda: Sadhana - Ein Lehrbuch mit Techniken zur spirituellen Vollkommenheit]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/licht-kraft-weisheit Swami Sivananda: Licht, Kraft und Weisheit]
* [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/japa-yoga Swami Sivananda: Japa Yoga]
* [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-wissenschaft-pranayama Swami Sivananda: Die Wissenschaft des Pranayama]
* [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/die-ueberwindung-furcht Swami Sivananda: Die Überwindung der Furcht]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/vedanta-anfaenger Swami Sivananda: Vedanta für Anfänger]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/japa-yoga Swami Sivananda: Japa Yoga]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/goettliches-elixier-swami-sivananda Swami Sivananda: Göttliches Elixier]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/goetter-goettinnen-hinduismus Swami Sivananda: Götter und Göttinnen im Hinduismus]

==Weblinks==
*[http://www.yoga-vidya.de  Großes Yoga Portal]
*[http://mein.yoga-vidya.de Yoga Community mit Videos, Forum, Fotos und mehr]
*[http://yogatherapie-portal.de Viele Infos über die therapeutischen Wirkungen des Yoga]
*[http://blog.yoga-vidya.de  Neuigkeiten rund ums Yoga, mit Mantras Übungsanleitungen und Vorträgen als Podcast]
*[http://www.yoga-vidya.de/seminar  Finde schnell ein Yoga Seminar]
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana  Viele Infos rund um die Yoga Übungen]
*[http://www.yoga-vidya.de/center  Finde ein Yoga Center in deiner Nähe]
*[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Portal für Yogatherapie]
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/ Yoga Urlaub]
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/ Yoga Ferien]
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-reisen/ Yoga Reisen]
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/ayurveda-urlaub/ Ayurveda Urlaub]
*[https://www.yoga-vidya.de/seminartipp/retreat/ Retreat]

==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/liebe/ Liebe entwickeln]===
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildung]===
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[[Kategorie:Tugend]]
[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]
[[Kategorie:Tugendgruppe 3 Liebe, Zuneigung, Hilfsbereitschaft, Einfühlungsvermögen, Großzügigkeit ]]
[[Kategorie:Ayurveda Temperament Vata ]]
[[Kategorie: DISG Grundtyp Initiativ ]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal E1 Extraversion hoch]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal O1 Offenheit hoch]]