Quelltext der Seite Transformationsprozesse während einer zweijährigen Yogalehrer Ausbildung

Studie mit angehenden [[Yogalehrer]]n: Wer intensiv und harmonisch [[Yoga]] praktiziert, wird tendenziell unbeschwerter, geistesgegenwärtiger und entwickelt eine positivere [[Lebenseinstellung]]. Besonders stark sind die Effekte bei Anfängern. Wissenschaftler der Universität Witten/Herdecke um Prof. Dr. med. Arndt Büssing haben 160 Teilnehmer einer [[Yogalehrerausbildung]] begleitet und deren [[Entwicklung]] während der ersten sechs Monate beobachtet und ausgewertet. Laut der Studie verbessert die intensive Yogapraxis insbesondere die „Innere [[Leichtigkeit]]“ (emotionale Unbeschwertheit) und die [[Achtsamkeit]]. Die psychische [[Gesundheit]] nimmt ebenfalls zu, die Grundstimmung wird positiver. Weniger erfahrene, aber engagierte Teilnehmer profitieren am stärksten von der Yogalehrerausbildung.

Zahlreiche Studien, Meta-Analysen und Reviews belegen die positive [[Wirkung]] von Yoga auf die [[Körper|körperliche]] und [[Seele|seelische]] Gesundheit. Als Intervention im [[Sinn]]e der Mind-Body-Medizin arbeitet ganzheitliches Yoga auf körperlicher Ebene und hat spezifische Wirkungen auf lebensbezogene Funktionen. Es kann vermutet werden, dass ein aktives Engagement der Praktizierenden essentiell für die gesundheits-relevanten Wirkungen ist. Um diese innere Haltung und Einstellung der Übenden im Sinne einer „Inneren Kongruenz“ abbildbar zu machen, wurde die ICPH-Skala („Innere Kongruenz und Einklang mit den Übungen“) entwickelt und für Interventionen wie Yoga und [[Heileurythmie]] überprüft (Büssing et al., Evidence-based Complementary and Alternative Medicine (2010)).