Quelltext der Seite Eka Pada Baka Dhyanasana

'''Eka Pada Baka Dhyanasana''', [[Sanskrit]] एकपादबकध्यानासन eka-pāda-baka-dhyānāsana n., deutsche Bezeichnung '' Einbeiniger [[meditierender Kranich]]; eine Variation der Krähenhaltung,'' ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]. Eka Pada Baka Dhyanasana ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kraehe-19/ Kakasana]. Wortbedeutung: [[Eka]] - eins; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Baka]] - Reiher, Kranich; [[Dhyana]] - Meditation; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:504-Eka-Pada-Baka-Dhyanasana.jpg|thumb|Eka Pada Baka Dhyanasana, Einbeiniger meditierender Kranich]]
== Eka Pada Baka Dhyanasana Video==

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur [[Hatha Yoga]] Übung Eka Pada Baka Dhyanasana:
{{#ev:youtube|6oXwGbFfG6U}}

==Ekapadabakadhyanasana - Beschreibung der Asana==

[[Ekapadabakadhyanasana]] ist eine Variation der [[Krähenhaltung]]: einbeiniger meditierender [[Kranich]].

===Ausführung der Übung===
Ausgangsposition ist die hockende [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/hatha-yoga-und-fitness-yogalehrer-weiterbildung/neue-stellungen-einfuehren/ Stellung]; egal ob auf Zehenspitzen oder [[Fußsohlen]] flach auf den [[Boden]]. Du gibst die [[Hände]] auf den Boden. Dann gibst du ein [[Knie]] oder [[Schienbein]] auf einen [[Oberarm]] und du legst deine [[Rippen]] auf den anderen Oberarm. Das andere Bein ist ausgestreckt.

===Wortbedeutung===
Es ist die meditierende [[Krähe]], weil die Krähe auf zwei Händen ruht. Eka Pada (ein Bein) ist ausgestreckt.

===Wirkung===
Die [[Stellung]] hat es in sich. Sie ist [[anstrengend]] sowohl für die Arme als auch für Bein und [[Rücken]].

Alle Variationen und weitere Informationen von Ekapadabakadhyanasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

==Klassifikation von Eka Pada Baka Dhyanasana ==

* Dehnungsrichtung: Eka Pada Baka Dhyanasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas auf den Händen‏‎]].
* Level: Fortgeschritten
* Grundstellung: Eka Pada Baka Dhyanasana ist eine Variation von Kakasana, [[Bakasana]], [[Dhyanasana]], [[Baka Dhyanasana]].

==Quellen==

Eka Pada Baka Dhyanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

==Alternative Schreibweisen==

Eka Pada Baka Dhyanasana kann auch geschrieben werden Ekapadabakadhyanasana, एकपादबकध्यानासन, eka-pāda-baka-dhyānāsana, Ekapadabakadhyanasana, eka-pada-baka-dhyanasana, Eka Pada Baka Dhyanasana, Eka Pada Baka Dhyana Pitha, Eka Pada Baka Dhyanasan.

==Siehe auch==

* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/ Yoga Bücher Online] - Lies Bücher kostenlos
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana Portal] - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
* [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-live/ Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos] - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
* [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-vidya-app/ Yoga App] - alles Wichtige zur Yoga Praxis
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ashram/ Yoga Ashrams] - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/ Yoga und Meditation Einführung] - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren 


===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Eka Pada Baka Dhyanasana:
* [[Eka Hasta Utthita Sthiti Valakhilyasana]]
* [[Eka Hasta Vrikshasana]]
* [[Eka Pada Ardha Purvottanasana]]
* [[Eka Pada Baddha Malasana]]
* [[Eka Pada Bakasana]]
* [[Eka Pada Bhekasana in Ushtrasana]]
* [[Eka Pada Dhanurasana]]
* [[Eka Pada Hasta Dandasana]]
* [[Eka Pada Janu Baddhasana]]

Eka Pada Baka Dhyanasana ist eine Variation von Kakasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Kakasana Alle Variationen von Kakasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung Ernährung Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/?type=1655882548</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/energietrainerin/ Energietrainer Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/entgiftungsmassage-ausbildung/ Entgiftungsmassage Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungskursleiter-ausbildung/ Entspannungskursleiter Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Kakasana]]
[[Kategorie:Bakasana]]
[[Kategorie:Dhyanasana]]
[[Kategorie:Baka Dhyanasana]]
[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]]
[[Kategorie:Asana auf den Händen]]