Quelltext der Seite Laghu Svastikasana

'''Laghu Svastikasana''', [[Sanskrit]] लघुस्वस्तिकासन laghu-svastikāsana n., deutsche Bezeichnung '' Kleine Stellung des Wohlwollens; die kleine glückverheißende Stellung,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yogapositionen|Yogaposition]]. Laghu Svastikasana ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/meditationssitz-582/ Dhyanasana]. Wortbedeutung: [[Laghu]] - leicht (manchmal bzgl. Asana: klein); [[Svastika]] - Glückszeichen; [[Asana]] - Stellung; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:2286-Laghu-Svastikasana.jpg|thumb|Laghu Svastikasana, Kleine Stellung des Wohlwollens]]
[[datei:Laghu_Svastikasana_AL_2286_Final_.jpg|thumb]]
== Laghu Svastikasana Video==

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Laghu Svastikasana:
{{#ev:youtube|1KHGeYrflQM}}

==Laghu Svastikasana - Beschreibung der Asana==

Laghu [[Svastikasana]] ist die kleine Stellung des [[Wohlwollen|Wohlwollens]] oder auch die kleine [[Glücksverheißende Stellung|glücksverheißende]] Stellung. Sie ist eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38777-uebungsreihen-fuer-anfaenger/ einfache] [[Asana Variation|Variation]] von Svastikasana.

Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen:
#[[Sitzhaltung - Welche Haltung beim Meditieren - Welche Position beim Meditieren - Wie Sitzen beim Meditieren|Setze]] dich gerade hin und bringe die linke [[Ferse]] rechts neben das [[Schambein]]. 
#Bringe die [[Zehen]] zwischen den Unterschenkel und dem [[Oberschenkel Bizeps dehnen mit Yoga Übungen|Oberschenkel]]. 
#Dann hebe den rechten [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Fuß] hoch und gebe ihn auf die linke Seite des Schambeins. Halte auch hier den Fuß zwischen [[Unterschenkel]] und Oberschenkel. 
#Nun falte die [[Hände]] und lasse die Hände [[locker]] herunterhängen Richtung Boden. Schaue dabei zur [[Nasenspitze]] hin. 
Das ist [[Laghu]] Svastikasana, auch die kleine Svastikasana. Laghu heißt klein, [[Svastika]] heißt wohlwollend und glückverheißend. Diese [[Asanas im Sitzen|Stellung]] ist für viele [[Menschen]] etwas leichter als der [[Lotus]] und auch leichter als Svastikasana. Gerade für [[Pranayama]], [[Matsyasana]] oder auch die [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] ist das eine angenehme [[Yoga Stellungen|Stellung]].  

Alle Variationen und weitere Informationen von Laghu Svastikasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

==Klassifikation von Laghu Svastikasana ==
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas im Sitzen]].
* Level: Anfänger, Mittelstufe
* Grundstellung: ist eine Variation von Dhyanasana, [[Svastikasana]], [[Svastikasana]].

==Quellen==

findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote]]

==Alternative Schreibweisen==

kann auch geschrieben werden लघुस्वस्तिकासन, laghu-svastikāsana, Laghusvastikasana, laghu-svastikasana, Laghu Svastikasana, Laghu Svastika Pitha, Laghu Svastikasan.

==Siehe auch==

* [https://blog.yoga-vidya.de/ Yoga Blog] - Immer auf dem neuesten Stand
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ashram/ Yoga Ashrams] - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ Yoga Vidya Gemeinschaft] - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/sevaka-werden/ In einem Ashram leben] - Ein ganz besonderer Lebensstil
* [https://www.yoga-vidya.de/brahma-vidya-hilfswerk-ev/ Brahma Vidya Hilfswerk] - Indische karitative werke unterstützen
* [https://www.yoga-vidya.de/business-yoga-portal/business-yoga/ Business-Yoga] - Bringe Yoga in die Unternehmen 


===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
* [[Kurakata Asana]]
* [[Kurkata Asana]]
* [[Kurukutasana]]
* [[Laghu Bhujangasana]]
* [[Laghu Yogamudrasana]]
* [[Lalitasana]]
* [[Lasyasana]]
* [[Lohatita Asana]]
* [[Luthanasana]]

ist eine Variation von Dhyanasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Dhyanasana Alle Variationen von Dhyanasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hormonyoga Hormonyoga Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hormonyoga/?type=1655882548</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/energietrainerin/ Energietrainer Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/entgiftungsmassage-ausbildung/ Entgiftungsmassage Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungskursleiter-ausbildung/ Entspannungskursleiter Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Dhyanasana]]
[[Kategorie:Svastikasana]]
[[Kategorie:Svastikasana]]
[[Kategorie:Asana im Sitzen]]