Quelltext der Seite Vichi Shavasana

'''Vichi Shavasana''', [[Sanskrit]] वीचिशवासन vīci-śavāsana n., deutsche Bezeichnung '' Wellen-Entspannungslage,'' ist eine [[Yoga Stellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]. Vichi Shavasana ist eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rueckenentspannungslage-578/ Shavasana]. Wortbedeutung: [[Vicha]] - nicht in Wörterbüchern; [[Vichi (vīci) - u.a. Welle, Vergnügen, Muße, Erholung; [[Shava]] - Leiche; [[Asana]] - Stellung; [[Shavasana]] - Totenstellung.
[[Datei:1749-Vichi-Shavasana.jpg|thumb|Vichi Shavasana, Wellen-Entspannungslage]]
== Vichi Shavasana Video==

Hier eine Video Anleitung zur Yoga Pose Vichi Shavasana:
{{#ev:youtube|kMTuqbpm1ZY}}

Schritte um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:
*Lege dich auf den [[Rücken]].
*Eine Möglichkeit ist, dass du wellenförmig die Körperteile von unten nach oben anspannst. 
*Spanne zuerst die [https://wiki.yoga-vidya.de/Fu%C3%9F Füße] an. Dann die Waden, die Oberschenkel, das [[Gesäß]].
*Spanne den unteren Rücken an. Dann den [[Bauch]].
*Hebe den [[Brustkorb]] hoch.
*Spanne die Hände an. Dann die Unterarme. Die Oberarme.
*Ziehe die [[Schultern]] nach oben. 
*Spanne die unteren [[Gesicht]]smuskeln an, dann die oberen. 
*Dann [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/andere-autoren/peace-pilgrim/loslassen-frieden/ lasse alles los]. 

 Nach dieser wellenförmigen Anspannung kannst du gut entspannen.

Alle Variationen und weitere Informationen von "Vichi Shavasana" findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

==Klassifikation von Vichi Shavasana ==

* Dehnungsrichtung: Vichi Shavasana gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Liegende Asanas]], [[Asanas in Rückenlage]].
* Level: Anfänger
* Grundstellung: Vichi Shavasana ist eine Variation von Shavasana, [[Shavasana]].

==Quellen==

Vichi Shavasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman]]

==Alternative Schreibweisen==

Vichi Shavasana kann auch geschrieben werden Vichashavasana, वीचिशवासन, vīci-śavāsana, Vichishavasana, vichi-shavasana, Vici Savasana, Vichi Shava Pitha, Vichi Shavasan.

==Siehe auch==

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung] - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
* [https://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden Yogastunden Videos] - Übe Yoga, wann immer du willst
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana Portal] - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
* [https://blog.yoga-vidya.de/ Yoga Blog] - Immer auf dem neuesten Stand
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ Was ist Yoga?] - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ Yoga Vidya Gemeinschaft] - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft 


===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Vichi Shavasana:
* [[Vasishthasana]]
* [[Vatayanasana]]
* [[Vetalasana]]
* [[Vicharanathasana]]
* [[Vichitra Nalina]]
* [[Vijayasana]]
* [[Vimalasana]]
* [[Viparita Hasta Bhu Namanasana]]
* [[Viparita Karanyasana]]

Vichi Shavasana ist eine Variation von Shavasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Shavasana Alle Variationen von Shavasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/spiritualitaet Spiritualität Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/spiritualitaet/?type=1655882548</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/ayurveda-ausbildung/ayurvedische-marma-massage-ausbildung/ Ayurvedische Marma Massage Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/ayuryogathaimassage-aytm-passive-yoga-therapie-baustein-ausbildung/ AyurYogaThaiMassage (AYTM) &amp; Passive Yoga Therapie - Baustein-Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/breuss-massage-ausbildung/ Breuss Massage Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Shavasana]]
[[Kategorie:Shavasana]]
[[Kategorie:Asana mit geradem Rücken]]
[[Kategorie:Asana im Liegen]]
[[Kategorie:Asana in Rückenlage]]