Quelltext der Seite Salamba Upavishta Prapadasana

'''Salamba Upavishta Prapadasana''', [[Sanskrit]] सालम्बोपविष्टप्रपदासन sālambopaviṣṭa-prapadāsana n., deutsche Bezeichnung '' Zehenspitzenstellung mit aufgestützen Fingern und aufgerichtetem Rücken,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yogastellung]]. Salamba Upavishta Prapadasana wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/zehenspitzenstellung-41216/ Padangushthasana]. Wortbedeutung: [[Salamba]] - gestützt; [[Upavishta]] - sitzend; [[Prapada]] - Zehenspitzen; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:1298-Salamba-Upavishta-Prapadasana.jpg|thumb|Salamba Upavishta Prapadasana, Zehenspitzenstellung mit aufgestützen Fingern und aufgerichtetem Rücken]]
== Salamba Upavishta Prapadasana Video==

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Salamba Upavishta Prapadasana:
{{#ev:youtube|rTVewLT0Nkw}}

'''Schritte um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:'''
*Beginne in der [[Sitzhaltung]].
*Setze dich auf die [[Fersensitz|Fersen]]. 
*Bemühe dich, die Fersen so hoch wie möglich zu geben. 
*Versuche nun, die Fersen aufgerichtet und nicht zum Boden gerichtet zu halten. ''Um dies zu erleichtern, können die Fingerspitzen auf den [[Boden]] gegeben werden, während gleichzeitig der [[Rücken]] und [[Kopf]] gerade gehalten werden.''

'''Wirkung:'''
*Die Übung ist gut für die [[Entspannung]] der Fußsohlen.
*Sie ist besonders effektiv, um die Zehenflexibilität zu entwickeln und die Fußsohlen zu dehnen.
*Durch die Dehnung werden viele [https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/fussreflexzonen-massage-basisseminar/ Fußreflexzonen] gedehnt, massiert oder entspannt.


Alle Variationen und weitere Informationen von "Salamba Upavishta Prapadasana" findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

==Klassifikation von Salamba Upavishta Prapadasana ==

* Dehnungsrichtung: Salamba Upavishta Prapadasana gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[balancierend auf den Fingern]], [[Asanas auf Zehenspitzen]], [[Gleichgewichtsübungen]].
* Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
* Grundstellung: Salamba Upavishta Prapadasana ist eine Variation von Padangushthasana, [[Prapadasana]], [[Prapadasana]].

==Quellen==

Salamba Upavishta Prapadasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda]]

==Alternative Schreibweisen==

Salamba Upavishta Prapadasana kann auch geschrieben werden Salamba Upavishta Prapadasana, सालम्बोपविष्टप्रपदासन, sālambopaviṣṭa-prapadāsana, Salambopavishtaprapadasana, salambopavishta-prapadasana, Salamba Upavista Prapadasana, Salamba Upavishta Prapada Pitha, Salamba Upavishta Prapadasan.

==Siehe auch==

* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asana-intensiv-und-yoga-bodywork-fuer-fortgeschrittenere/ Asana Intensiv Seminar] - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana Portal] - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana Seminare] - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
* [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/offene-stunden/ Live Online Yogastunden] - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
* [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Studio in deiner Nähe] - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
* [https://wiki.yoga-vidya.de/Warum_Yoga Warum Yoga] - Das Yoga-Portal für Anfänger 


===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Salamba Upavishta Prapadasana:
* [[Salamba Prapada Khanjanasana]]
* [[Salamba Prapada Malasana]]
* [[Salamba Sarvangasana]]
* [[Salamba Shirshasana I]]
* [[Salambasana]]
* [[Samakonasana]]
* [[Samasthiti]]
* [[Sanatanasana]]
* [[Santa Dhunasana]]

Salamba Upavishta Prapadasana ist eine Variation von Padangushthasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Padangushthasana Alle Variationen von Padangushthasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-massage-seminare Ayurveda Massage Seminare Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-massage-seminare/?type=1655882548</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungskursleiter-ausbildung/ Entspannungskursleiter Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/therapie-aus-weiterbildung/entspannungstherapie/ Entspannungstherapeut Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/therapie-aus-weiterbildung/entspannungstherapie/ Entspannungstherapie Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Padangushthasana]]
[[Kategorie:Prapadasana]]
[[Kategorie:Prapadasana]]
[[Kategorie:Asana mit geradem Rücken]] balancierend auf den Fingern
[[Kategorie:Asana auf Zehenspitzen]]
[[Kategorie:Gleichgewichtsübung]]
[[Kategorie:Gleichgewichtsstellung]]