Quelltext der Seite Padakunchanasana in Salamba Sarvangasana

'''Padakunchanasana in Salamba Sarvangasana''', [[Sanskrit]] पादाकुञ्चनासन सालम्बसर्वाङ्गासन pādākuñcanāsana in sālamba-sarvāṅgāsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Unterstützter Schulterstand]] mit einem Knie oder beiden gebeugten Knien,'' ist eine [[Yoga Pose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Padakunchanasana in Salamba Sarvangasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Sarvangasana]. Wortbedeutung: [[Pada]] - Fuß, Bein; [[Akunchana (ākuñcana) - das Beugen, das Zusammenziehen; [[Salamba]] - gestützt; [[Sarva]] - all(es); [[Anga]] - Glied, Körper; [[Sarvanga]] - der ganze Körper, alle Körperteile; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:884-Padakunchanasanain-Salamba-Sarvangasana.jpg|thumb|Padakunchanasana in Salamba Sarvangasana, Unterstützter Schulterstand mit einem Knie oder beiden gebeugten Knien]]
[[datei:884-Padakunchanasanain-Salamba-SarvangasanaAsanalexikon.jpg|thumb]]

==Ausführung der Asana==

Der [[Unterstützter Schulterstand|unterstützte Schulterstand]] ist eine mittelstufen bis fortgeschrittene [[Asana|Yoga-Asana]], die eine gute [[Beherrschung|Körperbeherrschung]] und [[Stabilität]] erfordert. Beginnen Sie in der [[Position]] des [[Schulterstand|Schulterstands]], indem Sie sich auf den [[Rücken]] legen und Ihre [[Beine]] senkrecht in die [[Luft]] strecken. Stützen Sie Ihren Rücken und Ihre [[Schultern]] mit den [[Hände|Händen]] und schieben Sie Ihre [[Ellbogen]] so nah wie möglich an Ihren [[Körper]]. Um den Schulterstand mit einem gebeugten [[Knie]] auszuführen, beugen Sie ein [[Bein]] und ziehen Sie es zur [[Stirn]]. Diese Position wird als Eka Pada Akunchanasana bezeichnet. Für den Schulterstand mit beiden gebeugten Knien beugen Sie beide Knie und bringen Sie sie zur Stirn. 

== Padakunchanasana in Salamba Sarvangasana Video==

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zu Padakunchanasana in Salamba Sarvangasana:
{{#ev:youtube|IGcPJHEkiqs}}

==Klassifikation von Padakunchanasana in Salamba Sarvangasana ==

* Dehnungsrichtung: Padakunchanasana in Salamba Sarvangasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Umkehrstellungen]].
* Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
* Grundstellung: Padakunchanasana in Salamba Sarvangasana ist eine Variation von Sarvangasana, [[Sarvangasana]].

==Quellen==

Padakunchanasana in Salamba Sarvangasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda]]

==Alternative Schreibweisen==

Padakunchanasana in Salamba Sarvangasana kann auch geschrieben werden Pada Akunchanasana in Salamba Sarvangasana, पादाकुञ्चनासन सालम्बसर्वाङ्गासन, pādākuñcanāsana in sālamba-sarvāṅgāsana, Padakunchanasana in Salambasarvangasana, padakunchanasana in salamba-sarvangasana, Padakuncanasana in Salamba Sarvangasana, Padakunchana Pithain Salamba Sarvanga Pitha, Padakunchanasan in Salamba Sarvangasan.

==Siehe auch==

* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana Portal] - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/sevaka-werden/ In einem Ashram leben] - Ein ganz besonderer Lebensstil
* [https://blog.yoga-vidya.de/ Yoga Blog] - Immer auf dem neuesten Stand
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/ Yoga und Meditation Einführung] - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
* [https://wiki.yoga-vidya.de/Warum_Yoga Warum Yoga] - Das Yoga-Portal für Anfänger
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ Was ist Yoga?] - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst 


===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Padakunchanasana in Salamba Sarvangasana:
* [[Pada Prasarita Pashchimottanasana]]
* [[Pada Santulanasana]]
* [[Pada Trikonasana]]
* [[Padadhirasana]]
* [[Padangushtha Dhanurasana]]
* [[Padangushtha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana]]
* [[Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana]]
* [[Padma Dhanurasana]]
* [[Padma Janu Baddha Utthitasana]]

Padakunchanasana in Salamba Sarvangasana ist eine Variation von Sarvangasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Sarvangasana Alle Variationen von Sarvangasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/liebe Liebe Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/liebe/?type=1655882548</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/ayurveda-ausbildung/ayurveda-therapie-ausbildung/ Ayurveda Therapie Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/therapie-aus-weiterbildung/ayurveda-therapie-ausbildung/ Ayurveda Therapie Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/therapie-aus-weiterbildung/ayurveda-therapie-ausbildung/ Ayurveda Therapie Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Sarvangasana]]
[[Kategorie:Sarvangasana]]
[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]]
[[Kategorie:Umkehrstellung]]