Quelltext der Seite Parivritta Samakonasana

'''Parivritta Samakonasana''', [[Sanskrit]] परिवृत्तसमकोणासन parivṛtta-sama-koṇāsana n., deutsche Bezeichnung '' Drehender [[sitzender Winkel]] oder auch die drehende sitzende Grätsche,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yoga Positionen|Yoga Position]]. Parivritta Samakonasana ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-gegraetscht-41218/ Konasana]. Wortbedeutung: [[Parivritta]] - gedreht, umgedreht; [[Sama]] - u.a. gleich, identisch, eben, gerade; [[Kona]] - Ecke, Winkel; [[Samakona (Hindi, Marathi, samakoṇa) - rechtwinklig, rechter Winkel; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:1057-Parivritta-Samakonasana.jpg|thumb|Parivritta Samakonasana, Drehender sitzender Winkel oder auch die drehende sitzende Grätsche]]
[[datei:1057-Parivritta-SamakonasanaVersion-1.jpg|thumb]]
[[datei:1057-Parivritta-SamakonasanaVersion-2.jpg|thumb]]
== Parivritta Samakonasana Video==

Hier ein Video zu Parivritta Samakonasana:
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== Parivritta Samakonasana - Beschreibung der Asana ==

'''Parivritta Samakonasana'''
ist der drehende, sitzende Winkel, die Grätsche im Sitzen im Drehen oder auch die drehende, sitzende Grätsche. 

'''Ausführung der Übung:'''
Vom [[Sitzen]] ausgehend spreize die [[Beine]] so weit, wie du kannst. Drehe dich nach [[rechts]]. Du kannst dabei zum [[Beispiel]] die rechte [[Hand]] an die Innenseite des linken [[Oberschenkelmuskel|Oberschenkels]] geben und dich so ganz nach rechts drehen. Es gibt dort mehrere [[Variation|Variationen]]. Die eine [[Möglichkeit]] wäre sich nach links zu drehen und dabei die rechte Hand an die [[Außenseite Sanskrit|Außenseite]] des linken Oberschenkels zu geben. Du hältst die [[Wirbelsäule]] ganz aufrecht, die rechte Hand an die Außenseite des linken Oberschenkels und die linke Hand an die Innenseite des rechten Oberschenkels. So kannst du dich wunderbar drehen und gleichzeitig vom [[Bauch]] her öffnen. Eine weitere Möglichkeit ist die sitzende [[Grätsche]] mit einer [[Vorwärtsbeuge]] zu verbinden. Du beugst dich über ein [[Bein]], zum Beispiel über das linke Bein, und gibst dabei die rechte Hand an die Außenseite des linken Fußes. Schiebe die linke Hälfte des [[Brustkorb|Brustkorbs]] nach vorne. Den rechten [[Arm]] kannst du dabei entweder nach vorne geben oder an die Innenseite der [[Hüfte]]. So bist du gedreht - parivritta - in Samakonasana. 

'''Wirkung:'''
Diese Stellung entwickelt die Grätsch-Flexibilität und gleichzeitig die [[Drehflexibilität]] in der [[Wirbelsäule]].

==Klassifikation von Parivritta Samakonasana ==

* Dehnungsrichtung: Parivritta Samakonasana gehört zu den [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen|Drehstellungen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas im Sitzen]].
* Level: Fortgeschritten
* Grundstellung: Parivritta Samakonasana ist eine Variation von Konasana, [[Samakonasana]], [[Konasana]], [[Samakonasana]], [[Upavishta Konasana]].

==Quellen==

Parivritta Samakonasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda]]

==Alternative Schreibweisen==

Parivritta Samakonasana kann auch geschrieben werden परिवृत्तसमकोणासन, parivṛtta-sama-koṇāsana, Parivrittasamakonasana, parivritta-sama-konasana, Parvrtta Samakonasana, Parivritta Samakona Pitha, Parivritta Samakonasan.

==Siehe auch==

* [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Yogatherapie] - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/sevaka-werden/ In einem Ashram leben] - Ein ganz besonderer Lebensstil
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/ Yoga Bücher Online] - Lies Bücher kostenlos
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/ Yoga und Meditation Einführung] - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
* [https://www.yoga-vidya.de/akademie/ Yoga Akademie] - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/sevaka-werden/ In einem Ashram leben] - Ein ganz besonderer Lebensstil 


===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parivritta Samakonasana:
* [[Parivritta Pashchimottana Hasta Pada Parshva Anantasana]]
* [[Parivritta Pashchimottana Vishama Hasta Urdhva Parshva Anantasana]]
* [[Parivritta Prasarita Pada Tadasana]]
* [[Parivritta Salamba Hasta Padasana]]
* [[Parivritta Shankarasana]]
* [[Parivritta Supta Hasta Padasana]]
* [[Parivritta Upavishta Pada Garudasana]]
* [[Parivritta Ushtrasana]]
* [[Parivritta Utthita Chaturanga Dandasana]]

Parivritta Samakonasana ist eine Variation von Konasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Konasana Alle Variationen von Konasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-wellness-und-wohlfuehl-seminare Ayurveda Wellness- und Wohlfühl-Seminare Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-wellness-und-wohlfuehl-seminare/?type=1655882548</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/therapie-aus-weiterbildung/yoga-atemtherapie-ausbildung/ Yoga Atemtherapie Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/yoga-bei-spezifischen-beschwerden/ Yoga bei spezifischen Beschwerden - Yogalehrer Weiterbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/yoga-fitnesstrainer-ausbildung/ Yoga Fitnesstrainer/in Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Konasana]]
[[Kategorie:Samakonasana]]
[[Kategorie:Konasana]]
[[Kategorie:Samakonasana]]
[[Kategorie:Upavishta Konasana]]
[[Kategorie:Drehstellung]]
[[Kategorie:Asana im Sitzen]]