Quelltext der Seite Parshva Bhuja Dandasana

'''Parshva Bhuja Dandasana''', [[Sanskrit]] पार्श्वभुजदण्डासन pārśva-bhuja-daṇḍāsana n., deutsche Bezeichnung '' Seitliche Rüssel-Stock-Stellung; die halbe Rüssel-Stock-Haltung,'' ist eine [[Yoga Positionen|Yoga Position]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana]. Parshva Bhuja Dandasana gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kraehe-19/ Kakasana]. Wortbedeutung: [[Parshva]] - Seite, seitlich, Flanke; [[Bhuja]] - u.a. Arm, Hand, Rüssel, Kurve, Zweig; [[Danda]] - Stab, Stock; [[Asana]] - Stellung.

[[Datei:1138_Parshva_Bhuja_Dandasana.jpg|thumb|Parshva Bhuja Dandasana, Seitliche Rüssel-Stock-Stellung]]
[[datei:1138-Parshva-Bhuja-Dandasanaÿ-.jpg|thumb]]


== Parshva Bhuja Dandasana - Beschreibung der Asana==
Parshva Bhuja Dandasana ist die seitliche Rüsselstockstellung, eine der besonders [https://www.yoga-vidya.de/index.php?id=11186&L=1&tx_ofseminar_category%5Bdata%5D=59%23%23%23Topic%23%23%2359&tx_ofseminar_category%5Baction%5D=show&tx_ofseminar_category%5Bcontroller%5D=Category&cHash=18515f9a76e711f095c5f2308ee241b3 fortgeschrittenen Stellungen], die es in zwei Varianten gibt. Im Sitzen, gib den rechten Fuß hinter den Kopf und gib dann den linken Oberschenkel auf den rechten Oberarm und strecke anschließend das Bein aus. Das Bein ist jetzt [[Bhuja]] [[Danda]], ein gestreckter Rüssel, Bhuja  heißt Rüssel. Und [[Parshva]] heißt zur Seite – das Bein ist zur Seite gestreckt. Eine zweite Variation von Parshva Bhuja Dandasana besteht darin, dass der Fuß nicht hinter den Kopf gesetzt wird sondern neben dem gestreckten Bein auf dem Oberarm, z. B. den linken Fuß auf linken Oberarm zusammen mit dem rechten Oberschenkel und dem rechten ausgestreckten Bein. Dies ist eine fortgeschrittene Stellung für das [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/gleichgewicht-koordination/ Gleichgewicht], die [[Kraft]] der Arme. Sie ist gleichzeitig eine [[Drehung]], die die Drehflexibilität in der [[Wirbelsäule]] fördert. Vor allem aber brauchst du flexible Hüften und starke Arme.

== Parshva Bhuja Dandasana Video==
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Parshva Bhuja Dandasana:
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==Klassifikation von Parshva Bhuja Dandasana ==

* Dehnungsrichtung: Parshva Bhuja Dandasana gehört zu den [[Seitbeugen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas auf den Händen‏‎]].
* Level: Fortgeschritten
* Grundstellung: Parshva Bhuja Dandasana ist eine Variation von Kakasana, [[Bhuja Dandasana]], [[Dandasana]], [[Bhuja Dandasana]].

==Quellen==

Parshva Bhuja Dandasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

==Alternative Schreibweisen==

Parshva Bhuja Dandasana kann auch geschrieben werden पार्श्वभुजदण्डासन, pārśva-bhuja-daṇḍāsana, Parshvabhujadandasana, parshva-bhuja-dandasana, Parsva Bhuja Dandasana, Parshva Bhuja Danda Pitha, Parshva Bhuja Dandasan.

==Siehe auch==

* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/ Yoga Urlaub] - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
* [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Yogatherapie] - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
* [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-Yoga/ Kundalini Yoga] - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ashram/ Yoga Ashrams] - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana Seminare] - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
* [https://blog.yoga-vidya.de/ Yoga Blog] - Immer auf dem neuesten Stand 


===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parshva Bhuja Dandasana:
* [[Parshva Ardha Uttanasana]]
* [[Parshva Baddha Konasana]]
* [[Parshva Bakasana]]
* [[Parshva Bhadrasana]]
* [[Parshva Bhunamanasana, Parshva Bhu Namanasana]]
* [[Parshva Dhanurasana]]
* [[Parshva Eka Pada Ardha Purvottanasana]]
* [[Parshva Kakasana]]
* [[Parshva Konasana]]

Parshva Bhuja Dandasana ist eine Variation von Kakasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Kakasana Alle Variationen von Kakasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-mit-kindern-yogalehrer-weiterbildung Yoga mit Kindern - Yogalehrer Weiterbildung Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-mit-kindern-yogalehrer-weiterbildung/?type=1655882548</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/ayurveda-ausbildung/ayurveda-therapie-ausbildung/ Ayurveda Therapie Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/therapie-aus-weiterbildung/ayurveda-therapie-ausbildung/ Ayurveda Therapie Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/therapie-aus-weiterbildung/ayurveda-therapie-ausbildung/ Ayurveda Therapie Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Kakasana]]
[[Kategorie:Bhuja Dandasana]]
[[Kategorie:Dandasana]]
[[Kategorie:Bhuja Dandasana]]
[[Kategorie:Seitbeuge]]
[[Kategorie:Asana auf den Händen]]