Quelltext der Seite Dreieck mit nicht verdrehter Hüfte

'''Dreieck mit nicht verdrehter Hüfte''', Sanskrit [[Trikonasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yoga Posen|Yogapose]].  Dreieck mit nicht verdrehter Hüfte gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehdreieck-37772/ Dreieck - Trikonasana].
[[datei:Dreieck_mit_nicht_verdrehter_Huefte.jpg|thumb|Dreieck mit nicht verdrehter Hüfte]]

==Dreieck mit nicht verdrehter Hüfte - Beschreibung der Asana==
Bei [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya] unterrichten wir normalerweise das [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/dreieck-285/ Dreieck], [[Trikonasana]], mit nicht verdrehter [[Hüfte]]. Das heißt, du beugst dich nur zur Seite. 
Beim [[Einatmen]] einen Arm heben, z. B. rechten Arm heben und [[Ausatmen|ausatmend]] [[Seitbeugen|Seitbeuge]] nach links. Und dabei nur so weit herunterkommen, ohne das die Hüfte verdreht ist. Das ist bei Yoga Vidya die [[Grundstellung]]. 

Es gibt eine Variation mit gedrehter Hüfte die in anderen [[Welche Yoga Stile gibt es|Yogastile]] mitunter als die Grundstellung bezeichnen wird. Dabei kannst du den linken [[Fuß]] nach links drehen und dann das [[Knie]] gestreckt lassen und dann mit der [[Hand]] weiter nach unten kommen bis zum [[Fußgelenk]].  Dadurch ist die Hüfte dann leicht gedreht. So gibt es z. B. auch die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra] mit nicht gedrehter Hüfte und mit gedrehter [[Hüfte]]. Bei nicht gedrehter Hüfte ist die Dehnung an der Seite des [[Rumpf]]es sehr viel stärker, während mit gedrehter Hüfte, eine [[Drehung]] mit seitlicher Bewegung kombiniert wird, was eine [[Komplexität|komplexere]] Aufgabe für den [[Bewegungsapparat]], aber auch eine schwächere [[Dehnung]] zur Seite hin erzeugt.

Alle Variationen und weitere Informationen zu Trikonasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

== Dreieck mit nicht verdrehter Hüfte Video==

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga Pose Dreieck mit nicht verdrehter Hüfte.
{{#ev:youtube|dRXrQVMUQ1Q}}

==Klassifikation von Dreieck mit nicht verdrehter Hüfte ==

* Dehnungsrichtung: Dreieck mit nicht verdrehter Hüfte gehört zu den [[Seitbeugen]]
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Dreieck mit nicht verdrehter Hüfte gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Yoga Dehnübungen|Dehnübungen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen|Stehhaltungen]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]], [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
* Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]], [[Fortgeschritten]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[weniger populäre Asanas]]

==Siehe auch==
* [https://wiki.yoga-vidya.de/Warum_Yoga Warum Yoga] - Das Yoga-Portal für Anfänger
* [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-Yoga/ Kundalini Yoga] - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
* [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Yogatherapie] - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
* [https://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden Yogastunden Videos] - Übe Yoga, wann immer du willst
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana Seminare] - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
* [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-Yoga/ Kundalini Yoga] - Energie erwecken durch spezielle Praktiken 

===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Dreieck Trikonasana ===

* [[Drehdreieck]]
* [[Drehdreieck]]
* [[Drehdreieck mit Block]]
* [[Drehdreieck mit Hand auf dem Boden an der Außenseite des Fußes]]
* [[Drehdreieck mit Hand auf dem Boden an der Innenseite des Fußes]]
* [[Drehdreieck mit Hand auf dem Fußrücken]]
* [[Drehende Dreiecks-Haltung]]
* [[Drehende Dreiecks-Pose]]
* [[Drehende Dreiecks-Stellung]]
* [[Drehendes Dreieck]]
* [[Abgesenktes Tor (Parighasana) Yoga-Stellung]]
* [[Balken - Balkenhaltung]]
* [[Balken auf dem Stuhl]]
* [[Balkenhaltung]]
* [[Querbalken-Haltung - Querbalken-Pose]]
* [[Tor-Pose - Yoga-Stellung Parighasana]]
* [[Pyramide]]
* [[Dreieck in starker Beingrätsche]]
* [[Dreieck mit Blick nach vorne]]
* [[Dreieck mit Blick zur Seite]]
* [[Dreieck mit Block]]
* [[Dreieck mit Hand am Knie]]
* [[Dreieck mit hängendem Kopf]]
* [[Dreieck mit nicht verdrehter Hüfte]]
* [[Dreieck mit Ohr am Arm]]
* [[Dreieckhaltung]]
* [[Dreiecks-Haltung]]
* [[Dreiecks-Pose]]
* [[Dreiecks-Zyklus]]
* [[Dreieckshaltung mit Blick nach oben]]
* [[Dreieckshaltung mit Fußsohlen nach außen]]
* [[Dreieckshaltung mit Hand am Unterschenkel]]
* [[Dreiecks-Pose mit Hand am Knöchel]]
* [[Dreiecksstellung mit entspanntem Arm]]
* [[Dreiecksstellung mit Unterarm am Rücken]]
* [[Erweiterte Dreieckshaltung - gedehnte Dreiecks-Stellung]]
* [[Fortgeschrittenes vorwärtsbeugendes Dreieck mit Kopf am Schienbein und gefalteten Händen Richtung Boden]]
* [[Gedrehtes Dreieck]]
* [[Gestrecktes Dreieck]]
* [[Halbe Vorbeuge aus dem Stand aus dem Dreieck]]
* [[Halbe Vorbeuge über ein Bein aus dem stehenden Dreieck]]
* [[Latissimus stärken mit Yoga-Übungen]]
* [[Intensive Flankendehnung Parshvottanasana Yoga Flankenstreckung]]
* [[Yoga Pyramide Parshvottanasana]]
* [[Intensive Seitendehnungshaltung]]
* [[Yoga Dreieck]]

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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie-ausbildung-baustein Yogatherapie Ausbildung Baustein Seminare]===
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===Ausbildungen===
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/spezielle-ausbildung/reiki-1-4-grad-mit-bhajan-noam-in-bad-meinberg/ Reiki (1.-4. Grad) Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/ruecken-und-nackenmassage-ausbildung/ Rücken- und Nackenmassage Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ruecken-yoga-lehrerin/ Rücken Yogalehrer/in Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit deutscher Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Seitbeuge]] 
[[Kategorie:Stehhaltung]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach oben]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach vorne]]
[[Kategorie:weniger populäre Asanas]]
[[Kategorie:Trikonasana]]