Quelltext der Seite Haltung des Kamels

'''Haltung des Kamels''', Sanskrit [[Ushtrasana]], auch bezeichnet als [[Kamel]], ist eine [[Yoga Posen|Yogapose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Haltung des Kamels gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kamel-119/ Kamel - Ushtrasana].
[[datei:Haltung_des_Kamels_1.jpg|thumb|Haltung des Kamels]]

[[datei:Haltung_des_Kamels_2_im_Stehen.jpg|thumb|]]
[[datei:Haltung_des_Kamels_3_im_Knien.jpg|thumb|]]

== Haltung des Kamels - Beschreibung der Asana==
Das Kamel als [[Asana]] gehört zu den [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:R%25C3%25BCckbeuge&sa=U&ved=2ahUKEwjqxs6O8PP6AhW6gP0HHV9CA08QFnoECAkQAg&usg=AOvVaw0-iRiZX_e1Dt6MwxDzIAO3 Rückbeugen]. Man praktiziert die Haltung des Kamels typischerweise im Rahmen der Rückbeugen. In der [[Yoga Vidya Grundreihe]] gibt es die drei Grundstellungen [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/heuschrecke-16/ Heuschrecke] und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ Bogen] und du kannst danach die Haltung des Kamels machen oder auch das Kamel statt dem Bogen. Aus der Kniehaltung gibst du die [[Arme]] nach hinten und die [[Hände]] auf die [[Fersen]], wölbst den [[Brustkorb]] nach oben, schaut zur Decke oder zur Wand hinter dir, und spürst die [[Dehnung]] im [[Bauch]], [[Brust]] und [[Kehle]]. 

Die Haltung des Kamels hat verschiedene Bedeutungen: Zum einen heißt es das Öffnen zum Himmel hin, das Öffnen zu einer [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://blog.yoga-vidya.de/hohere-wirklichkeit-im-universum/&sa=U&ved=2ahUKEwi60peT8fP6AhVOhv0HHS6sA44QFnoECAMQAQ&usg=AOvVaw3OlR_a6Mq-U9r6yDhCWKJ3 höheren Wirklichkeit], die [[Herzöffnung|Herzen öffnen]]. Es ist gut, immer wieder auch im [[Alltag]] dich zum [[Himmel]] hin zu öffnen. Das geht natürlich nicht nur im Knien, du kannst auch eine solche Haltung des Kamels aus dem Stehen machen. Kamele sind Wüstentiere und manchmal erscheint es so, als ob wir uns auch in einer [[Wüste]] befinden, als ob manches trocken ist, nicht mehr fruchtbar ist. Man geht durch Trockenzeiten hindurch. Haltung des Kamels würde heißen: gerade dann sich zum himmlischen zu richten, zu [[Gott]] hin richten. Ein Kamel hat [[Ausdauer]] und [[Durchhaltevermögen]], ein Kamel kann tagelang durch die Wüste ziehen, nur ab und zu mal in einer Oase die Wasservorräte aufstocken. Und so steht die Haltung des Kamels auch für die Bereitschaft, durch Trockenphasen hindurch zu gehen. Viele [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/tantra/tantra-philosophie-shiva-und-shakti/mensch-und-evolution/&sa=U&ved=2ahUKEwjQg_3x8PP6AhXO_7sIHU3_CJQQFnoECAEQAQ&usg=AOvVaw2JIYkaAOec4oiv9TolmVnF Menschen], die Großes bewirken, egal ob es Künstler sind oder solche sind, die gemeinnützige Initiativen ins Leben rufen oder auch in der Wirtschaft: Manchmal musst du wie ein Kamel sein, durch Trockenphasen hindurchgehen, einfach vorangehen, von deinen [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://wiki.yoga-vidya.de/Ressourcen&sa=U&ved=2ahUKEwjiu_uA8fP6AhXy_7sIHTjbArsQFnoECAgQAg&usg=AOvVaw3BliYjQwFRXSH4oafuk1i- inneren Vorräten] zehren, aber dich auch immer wieder mit der Himmelskraft und damit mit dem [[Göttliche]]n verbinden.

Alle Variationen und weitere Informationen zum Kamel findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

== Haltung des Kamels Video==

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Haltung des Kamels.
{{#ev:youtube|44lPWSLrq_Y}}

==Klassifikation von Haltung des Kamels ==

* Dehnungsrichtung: Haltung des Kamels gehört zu den [[Rückbeugen]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Haltung des Kamels gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]],  [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen   Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Knien, Stehend]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]], [[Asanas mit Blickrichtung nach hinten]].
*Level: [[Mittelstufe]], [[Fortgeschritten]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]], [[Ajna Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[Yoga Vidya Grundstellungen]], [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]].

==Siehe auch==
* [https://blog.yoga-vidya.de/ Yoga Blog] - Immer auf dem neuesten Stand
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ashram/ Yoga Ashrams] - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ Yoga Vidya Gemeinschaft] - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/sevaka-werden/ In einem Ashram leben] - Ein ganz besonderer Lebensstil
* [https://www.yoga-vidya.de/brahma-vidya-hilfswerk-ev/ Brahma Vidya Hilfswerk] - Indische karitative werke unterstützen
* [https://www.yoga-vidya.de/business-yoga-portal/business-yoga/ Business-Yoga] - Bringe Yoga in die Unternehmen 

===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Kamel Ushtrasana ===

* [[Aufgerichtetes Kamel mit Händen am Gesäß]]
* [[Aufgerichtetes Kamel mit Händen in Namaste Mudra]]
* [[Aus Vajrasana mit Händen an den Füßen zum Kamel]]
* [[Diagonales Hineingehen ins Kamel]]
* [[Einbeinige Kamelhaltung]]
* [[Fortgeschrittenes Kamel mit Händen am Fuß]]
* [[Fortgeschrittenes Kamel mit Händen an den Knöcheln]]
* [[Fortgeschrittenes Kamel mit Händen Händen auf dem Boden]]
* [[Fortgeschrittenes Yoga Kamel mit Händen an den Knien]]
* [[Gerade ins Kamel kommen]]
* [[Erhobener schlafender Diamant mit Händen am Fuß Supta Vajrasana]]
* [[Gespanntes Kamel]]
* [[Schlafendes Kamel]]
* [[Yoga Kamel]]
* [[Yoga-Stellung des Kamels]]
* [[Halbes Kamel]]
* [[Haltung des Kamels]]
* [[Kamel Grundstellung]]
* [[Kamel mit aufgerichtetem Kopf]]
* [[Kamel mit Beckenheben]]
* [[Kamel mit Händen an den Fußgelenken]]
* [[Kamel mit Händen an den Hüften]]
* [[Kamel mit Händen auf den Fersen]]
* [[Kamel mit Händen auf den Fußsohlen]]
* [[Kamel mit Händen auf den Oberschenkeln und aufgerichtetem Kopf]]
* [[Kamel mit Händen auf den Waden]]
* [[Kamel mit Händen in Namaste Mudra vor der Stirn]]
* [[Kamel mit Kopf nach hinten]]
* [[Kamel-Haltung, Kamel-Pose, Kamel-Stellung]]
* [[Kniestand Rückbeuge]]
* [[Pose des Kamels]]
* [[Schienbeinstand Rückbeuge]]
* [[Stellung des Kamels]]
* [[Volles Kamel]]

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/psychologischer-yoga-therapeut-baustein Psychologischer Yoga Therapeut Baustein Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/psychologischer-yoga-therapeut-baustein/?type=1655882548</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/business-yogalehrerin/ Business Yogalehrer/in Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/spezielle-ausbildung/chakra-healing-basisausbildung/ Chakra Healing Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/spezielle-ausbildung/chakra-lehrer-ausbildung/ Chakra Lehrer Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit deutscher Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Rückbeuge]] 
[[Kategorie:Asana im Knien]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach oben]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach hinten]]
[[Kategorie:Yoga Vidya Grundstellungen]]
[[Kategorie:84 Hauptasanas]]
[[Kategorie:weniger populäre Asanas]]
[[Kategorie:Ushtrasana]]