Quelltext der Seite Heuschreckenstellung mit Fäusten auf dem Boden

'''Heuschreckenstellung mit Fäusten auf dem Boden''', Sanskrit [[Kathaka Shalabasana]], ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yogapositionen|Yogaposition]].  Heuschreckenstellung mit Fäusten auf dem Boden gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/heuschrecke-16/ Heuschrecke - Shalabhasana].
[[datei:Heuschreckenstellung_mit_Faeusten_auf_dem_Boden_1.jpg|thumb|Heuschreckenstellung mit Fäusten auf dem Boden]]

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== Heuschreckenstellung mit Fäusten auf dem Boden - Video==

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogastellung Heuschreckenstellung mit Fäusten auf dem Boden.
{{#ev:youtube|Fv6pzsQnq6c}}

==Heuschreckenstellung mit Fäusten auf dem Boden - Beschreibung der Asana==
Ausgangsposition ist die [[Bauchlage]]. Von hier gibst du die [[Arme]] unter den [https://www.yoga-vidya.de/de/artikel/sukadev/jnana.html Körper] und machst Fäuste. Die Fäuste als auch die [[Handgelenke]] können auf dem Boden sein. Dann gibst du das [[Kinn]] auf den [[Boden]] und hebst die [[Beine]] hoch. Dies ist eine der verschiedenen [[Variation|Variationen]] der Handhaltungen in der [[Heuschrecke]].
<br>Alle Variationen und weitere Informationen von der Heuschreckenstellung mit Fäusten auf dem Boden findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

==Klassifikation von Heuschreckenstellung mit Fäusten auf dem Boden ==

* Dehnungsrichtung: Heuschreckenhaltung gehört zu den [[Rückbeugen]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Heuschreckenhaltung gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]],  [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen   Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[liegende Asanas]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
*Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]], [[Fortgeschritten]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Vishuddha Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[Yoga Vidya Grundstellungen]], [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]].

==Siehe auch==
* [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-Yoga/ Kundalini Yoga] - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ Yoga Vidya Gemeinschaft] - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana Portal] - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
* [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Studio in deiner Nähe] - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung] - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
* [https://www.yoga-vidya.de/akademie/ Yoga Akademie] - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen 

===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Heuschrecke Shalabhasana ===

* [[Stellung des Bootes]]
* [[Yoga Boot]]
* [[Arm und Handhaltungen in der Heuschrecke]]
* [[Bauchstand]]
* [[Boot-Stellung auf dem Bauch]]
* [[Diagonales Boot]]
* [[Diagonales Boot-Pose]]
* [[Einbein-Heuschrecke]]
* [[Ein-Bein-Heuschrecke]]
* [[Einbeinige Heuschrecke]]
* [[Einbeiniges Boot]]
* [[Pose des Bootes]]
* [[Vollständige Boothaltung]]
* [[Ganze Heuschrecke]]
* [[Gedrehte halbe Heuschrecke]]
* [[Gesäß-Muskeln stärken mit Yoga-Übungen]]
* [[Gluteus Maximus stärken mit Yoga-Übungen]]
* [[Halbe Boot-Haltung]]
* [[Halbe Boot-Pose - halbe Boot-Stellung]]
* [[Halbe Heuschrecke]]
* [[Einbeinige Boots-Stellung]]
* [[Aus dem Pfau zur vollen Heuschrecke]]
* [[Halbes Boot]]
* [[Haltung der Heuschrecke]]
* [[Haltung des Vogels]]
* [[Heuschrecke Yoga Figur mit Handflächen am Boden]]
* [[Heuschrecke Yoga-Haltung mit Armen neben dem Körper]]
* [[Heuschrecke Yoga-Pose mit gefalteten Händen]]
* [[Heuschreckenstellung mit Fäusten auf dem Boden]]
* [[Heuschrecke mit gestütztem Knie]]
* [[Heuschrecke mit Kissen oder Decke unter dem Bauch]]
* [[Heuschreckenhaltung]]
* [[Heuschreckenposition mit Stirn am Boden]]
* [[Heuschreckenstellung mit Fäusten auf dem Boden]]
* [[Verkehrte Kobra]]
* [[Kopfhaltungen in der Yoga Heuschrecke]]
* [[In die fortgechrittene Heuschrecke helfen Yoga Vidya Bodywork Shalabhasana]]
* [[Lotus-Heuschrecke]]
* [[Pose der Heuschrecke]]
* [[Schaukel (Schaukel-Boot, Schaukel-Bogen und Schaukel-Schmetterling)]]
* [[Schaukelboot - Boot in hohen Wellen]]
* [[Stellung der Heuschrecke]]
* [[Untere Rückenmuskeln stärken mit Yoga-Übungen]]
* [[Unterstützte halbe Heuschrecke]]
* [[Volle Heuschrecke mit Füßen auf dem Kopf]]
* [[Volle Bootshaltung]]
* [[Volle Heuschrecke]]
* [[Volle Heuschrecke mit Füßen auf dem Boden neben den Ohren]]
* [[Volle Heuschrecke mit Füßen neben dem Kopf]]
* [[Volle Heuschrecke mit gebeugten Knien]]
* [[Volle Heuschrecke mit gestreckten Beinen]]
* [[Pose des Vogels]]
* [[Yoga Vogel]]
* [[Yoga Heuschrecke]]
* [[Diagonale Vogelstellung]]
* [[Diagonaler Vogel]]
* [[Stellung des Vogels]]

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungstrainer-baustein Entspannungstrainer Baustein Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungstrainer-baustein/?type=1655882548</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/ayurveda-ausbildung/mardhana-massage-ausbildung/ Mardhana Massage Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/ Massage Ausbildungen]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/meditationskursleiter-ausbildung/ Meditationskursleiter Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit deutscher Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Rückbeuge]] 

[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach unten]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach vorne]]
[[Kategorie:Yoga Vidya Grundstellungen]]
[[Kategorie:84 Hauptasanas]]
[[Kategorie:populäre Asanas]]
[[Kategorie:Shalabhasana]]