Quelltext der Seite Liegende Banane

'''Liegende Banane''', Sanskrit [[Liegende Banane]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yogastellung]].  Liegende Banane gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rueckenentspannungslage-578/ Entspannungslage - Shavasana].
[[datei:Liegende_Banane.jpg|thumb|Liegende Banane]]

[[datei:Liegende_Banane_2.jpg|thumb|]]

== Liegende Banane Beschreibung der Asana==

== Liegende Banane Video==

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Liegende Banane.
{{#ev:youtube|JoqPkM-tXwo}}

==Klassifikation von Liegende Banane ==

* Dehnungsrichtung: Liegende Banane gehört zu den [[Seitbeugen]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Liegende Banane gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden:  [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen   Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[liegende Asanas]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung zur Seite]].
*Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[populäre Asanas]].

==Siehe auch==
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asana-intensiv-und-yoga-bodywork-fuer-fortgeschrittenere/ Asana Intensiv Seminar] - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana Portal] - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana Seminare] - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
* [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/offene-stunden/ Live Online Yogastunden] - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
* [[Yoga Übungen Liste von A-Z]]
* [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Studio in deiner Nähe] - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
* [https://wiki.yoga-vidya.de/Warum_Yoga Warum Yoga] - Das Yoga-Portal für Anfänger 

===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Entspannungslage Shavasana ===

* [[Drehhaltung aus der Rückenlage]]
* [[Drehung im Liegen]]
* [[Endentspannunglage]]
* [[Entspannungshaltung in der Rückenlage]]
* [[Entspannungslage]]
* [[Entspannungslage mit aufgestellten Füßen]]
* [[Entspannungslage mit Kissen unter dem Kopf]]
* [[Entspannungslage mit Kissen unter den Knien]]
* [[Entspannungsstellung mit Kissen unter den Knien]]
* [[Entspannungsstellung nach Supta Vajrasana zwischen den Fersen mit Unterarmen hinter dem Kopf]]
* [[Gute-Laune-Pose (Entspannungs-Stellung)]]
* [[Haltung des Toten]]
* [[Leiche]]
* [[Leichenhaltung]]
* [[Leichenstellung]]
* [[Liegende Banane]]
* [[Rückenentspannungslage]]
* [[Rückenlage]]
* [[Rückenlage bei Schmerzen im Lendenbereich]]
* [[Salamander]]
* [[Stellung des Toten]]
* [[Totenhaltung]]
* [[Totenstellung]]
* [[Umgekehrte Totenhaltung]]
* [[Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit]]
* [[Yoga Entspannungsstellung]]
* [[Yoga Totenstellung]]
* [[Baumstamm-Stellung auf dem Rücken]]
* [[Glückliches Baby]]
* [[Gestreckter Lotus in der Rückenlage]]
* [[Pose des Toten]]
* [[Yoga Leichenstellung]]

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===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/ayurveda-ausbildung/ayurvedische-marma-massage-ausbildung/ Ayurvedische Marma Massage Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/ayuryogathaimassage-aytm-passive-yoga-therapie-baustein-ausbildung/ AyurYogaThaiMassage (AYTM) &amp; Passive Yoga Therapie - Baustein-Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/breuss-massage-ausbildung/ Breuss Massage Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit deutscher Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Seitbeuge]] 
[[Kategorie:Asana im Liegen]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung zur Seite]]
[[Kategorie:weniger populäre Asanas]]
[[Kategorie:Shavasana]]