Quelltext der Seite Drehsitz zur Pitta Beruhigung

'''Drehsitz zur Pitta Beruhigung''', Sanskrit [[Ardha Matsyendrasana]], ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]].  Drehsitz zur Pitta Beruhigung wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Drehsitz - Ardha Matsyendrasana].
[[datei:Drehsitz_zur_Pitta_Beruhigung.jpg|thumb|Drehsitz zur Pitta Beruhigung]]

== Drehsitz zur Pitta Beruhigung - Beschreibung der Asana==
Pitta ist das Feuerprinzip. Wenn Pitta übertrieben ist kann es zu Entzündungen führen auch zur Neigung zu Wut oder Zorn. Und so ist es gut Pitta beruhigen zu können. Drehsitz kann dazu beitragen. Drehsitz gehört zu den Tridosha Asanas. Das heißt egal welches Dosha zu hoch ist es kann durch Drehsitz beruhigt werden. Wenn du Pitta reduzieren willst geht es erstens darum zu kühlen, zweitens zu beruhigen. Wenn du Vata reduzieren wolltest geht es darum zu wärmen und zu beruhigen. 
Und gegen Kapha würdest du wärmen und aktivieren wollen. Also um zu viel Pitta zu beruhigen geht es also um Ruhe und Kühle. Die Ruhe bekommst du allein schon dadurch das du im Drehsitz bist. Wenn du außerdem jetzt noch besonders tief ausatmest, also langsamer ausatmest als du einatmest, also Murcha übst dann wird die beruhigende Wirkung des Drehsitzes noch stärker. Und kühlen kannst du z. Bsp indem du dir vorstellst das von oben Mondernergie hinunter strömt. Einatmen kühlende Mondenergie von oben in dich hinein und ausatmen diese kühlende Energie erfüllt dich von Kopf bis Fuß.

Alle Variationen und weitere Informationen zum Drehsitz findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.

== Drehsitz zur Pitta Beruhigung Video==

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Drehsitz zur Pitta Beruhigung.
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==Klassifikation von Drehsitz zur Pitta Beruhigung ==

* Dehnungsrichtung: Drehsitz zur Pitta Beruhigung gehört zu den [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen|Drehstellungen]]
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehsitz zur Pitta Beruhigung gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach hinten]].
* Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]], [[Ajna Chakra]], [[Sahasrara Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[Yoga Vidya Grundstellungen]], [[weniger populäre Asanas]]

==Siehe auch==
* [https://www.yoga-vidya.de/kinderyoga/ Kinderyoga] - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/ Yoga Urlaub] - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
* [https://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden Yogastunden Videos] - Übe Yoga, wann immer du willst
* [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/offene-stunden/ Live Online Yogastunden] - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
* [[Yoga Übungen Liste von A-Z]]
* [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-vidya-app/ Yoga App] - alles Wichtige zur Yoga Praxis
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ashram/ Yoga Ashrams] - ideal um tief ins Yoga einzutauchen 

===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Drehsitz Ardha Matsyendrasana ===

* [[Drehsitz auf dem Stuhl]]
* [[Drehsitz aus dem Langsitz]]
* [[Drehsitz Grundstellung]]
* [[Drehsitz im Knien mit gefalteten Händen hinter dem Kopf]]
* [[Drehsitz mit Agni Aktivierung]]
* [[Drehsitz mit Agnisara]]
* [[Drehsitz mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen]]
* [[Drehsitz mit Ashwini Mudra]]
* [[Drehsitz mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge]]
* [[Drehsitz mit Bauchatmung]]
* [[Drehsitz mit Bhastrika Atem]]
* [[Drehsitz mit Bhramari]]
* [[Drehsitz mit Bija-Mantra Chakraleiter]]
* [[Drehsitz mit Blütenblatt-Bija-Chakra-Konzentration]]
* [[Drehsitz mit Chandra Bhedana Mondatem]]
* [[Drehsitz mit Ellbeuge um das Knie]]
* [[Drehsitz mit gefalteten Händen]]
* [[Drehsitz mit Hand am Knie]]
* [[Drehsitz mit Hand auf dem Boden]]
* [[Drehsitz mit Händen um die Handgelenke]]
* [[Drehsitz mit Kevala Kumbhaka]]
* [[Drehsitz mit kleiner Khechari Mudra]]
* [[Drehsitz mit kleiner Vajroli Mudra]]
* [[Drehsitz mit Konzentration auf Ajna Chakra]]
* [[Drehsitz mit Konzentration auf Anahata Chakra]]
* [[Drehsitz mit Konzentration auf Manipura Chakra]]
* [[Drehsitz mit Konzentration auf Muladhara Chakra]]
* [[Drehsitz mit Konzentration auf Sahasrara Chakra]]
* [[Drehsitz mit Konzentration auf Sahasrara Chakra]]
* [[Drehsitz mit Konzentration auf Sushumna]]
* [[Drehsitz mit Konzentration auf Svadhishthana Chakra]]
* [[Drehsitz mit Konzentration auf Vishuddha Chakra]]
* [[Drehsitz mit kreisförmigem Atem]]
* [[Drehsitz mit mittlerer Nabho Mudra]]
* [[Drehsitz mit Mula Bandha]]
* [[Drehsitz mit Murccha Pranayama]]
* [[Drehsitz mit Plavini Mudra]]
* [[Drehsitz mit Shitali Pranayama]]
* [[Drehsitz mit Sitkari Pranayama]]
* [[Drehsitz mit Sukha Pranayama]]
* [[Drehsitz mit Surya Bhedana Sonnenatem]]
* [[Drehsitz mit Tratak]]
* [[Drehsitz mit Uddiyana Bandha]]
* [[Drehsitz mit Unterarm um das Knie]]
* [[Drehsitz mit verschränkten Fingern]]
* [[Drehsitz mit vollständigem Yoga Atem]]
* [[Drehsitz mit vorderer Nabho Mudra]]
* [[Drehsitz zur Kapha Beruhigung]]
* [[Drehsitz zur Kapha Beruhigung1]]
* [[Drehsitz zur Pitta Beruhigung]]
* [[Drehsitz zur Sonnenenergie Aktivierung]]
* [[Drehsitz zur Vata Beruhigung 1]]
* [[Drehsitz zur Vata Beruhigung 2]]
* [[Fortgeschrittener Drehsitz mit Hand am Fußgelenk]]
* [[Yogi Marichi Drehhaltung]]
* [[Halber Drehsitz im Lotus]]
* [[Halber Drehsitz mit gestrecktem Bein]]
* [[In den fortgeschrittenen Drehsitz helfen Yoga Vidya Bodywork Ardha Matsyendrasana]]
* [[Klassischer halber Drehsitz]]
* [[Kniende Drehsitzstellung]]
* [[Twist im Sitzen]]
* [[Halbe Drehsitz-Haltung im Kniesitz]]
* [[Halbe Drehsitz-Pose im Lotus]]
* [[Halbe Drehsitz-Position in der kreuzbeinigen Stellung]]
* [[Halbe Drehsitz-Stellung mit gestrecktem Bein]]
* [[Yoga Drehsitz]]
* [[Halbe Rückendrehung (Drehsitz)]]
* [[Halber Drehsitz im Knien mit Kissen]]
* [[Kapalabhati im Drehsitz]]
* [[Langbein-Drehsitz]]
* [[Langbeiniger Drehsitz]]
* [[Langbein Drehsitz]]
* [[Plavini im Drehsitz]]
* [[Knieender Drehsitz]]
* [[Allgemeine Wirbelsäulendrehung]]
* [[Wirbelsäulendrehung (Meru Vakrasana) - Einfacher Drehsitz Yoga-Pose]]
* [[Rumpfdrehung im Liegen, Sitzen und Stehen]]
* [[Wirbelbiegung (Meru Akarshanasana)]]
* [[Voller Drehsitz]]
* [[König der Fische (Matsyendrasana)]]

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* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/lomi-lomi-hawaiianische-energiemassage-ausbildung/ Lomi Lomi - Hawaiianische Energiemassage Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit deutscher Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Drehstellung]] 
[[Kategorie:Asana im Sitzen]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach hinten]]
[[Kategorie:Yoga Vidya Grundstellungen]]
[[Kategorie:84 Hauptasanas]]
[[Kategorie:populäre Asanas]]
[[Kategorie:weniger populäre Asanas]]
[[Kategorie:Ardha Matsyendrasana]]