Quelltext der Seite Drehende Dreiecks-Haltung

'''Drehende Dreiecks-Haltung''', Sanskrit [[Parivritta Trikonasana]], ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yoga Stellung]].  Drehende Dreiecks-Haltung wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehdreieck-37772/ Drehdreieck - Parivritta Trikonasana].
[[datei:Drehende_Dreiecks_Haltung.jpg|thumb|Drehende Dreiecks-Haltung]]

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== Drehende Dreiecks-Haltung Video==

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zu Drehende Dreiecks-Haltung.
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==Drehende Dreiecks-Haltung - Beschreibung der Asana==

Drehende Dreiecks-Haltung ist eine [[Gruppe]] von [[Yogaübungen]], Variationen von Trikonasana. Es gibt mehrere Variationen der drehenden Dreieckshaltung, der drehende Dreiecksstellung oder der drehenden Dreiecks-Pose.

Die Dreiecke machen wir bei [https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/start/ Yoga Vidya] gerne zum [[Abschluss]] der [[Asana Reihe]]. Man beginnt zunächst aus der entspannenden [[Stehhaltung]] oder aufgerichteten Stehhaltung. Die [[Beine]] sind etwa 1 Meter bis 1.20 Meter auseinander oder bei der drehenden Dreieckshaltung gerne etwas mehr. Dann gibt man z. B. den rechten [[Fuß]] nach außen und den linken Fuß leicht nach innen und dreht sich nach rechts. Dann fasst man mit der linken [[Hand]] an den rechten Fuß und streckt die rechte Hand nach oben. Unter dem Begriff [[Drehdreieck]] gibt es von dieser Variante verschiedene Möglichkeiten. 

Es gibt vom Drehdreieck noch andere Varianten, z. B. die Variante, wo man mit den [[Armen]] unter den Beinen entlang geht und die [[Finger]] verhakt. Auch hier ist eine gewisse [[Drehung]] vorhanden. Man gibt den rechten [[Oberarm]] von vorne unter dem rechten [[Knie]] hindurch, den [[Unterarm]] unter den Oberschenkel, den linken Arm von hinten hinter dem [[Rücken]] unter dem Oberschenkel durch und verhakt dann die Finger.

Für die andere Seite gibt man den linken Fuß nach links und den rechten Fuß leicht nach links und streckt die Arme zur Seite. Dann die rechte Hand entweder auf den linken [[Fußrücken]] oder die [[Fingerspitzen]] an die Innenseite oder Außenseite des Fußes geben und den linken Arm zur Decke hochstrecken.

Es gibt noch die Variation, wo man die Finger verhakt. Dafür zuerst auf die andere Seite drehen, dann den rechten Arm hinter dem Rücken unter dem Oberschenkel hindurch geben und den linken Arm von vorne unter dem linken Oberschenkel durchstrecken, die Finger verhaken und dabei weiter zur Decke schauen.

Das sind ein paar Variationen der drehenden Dreiecksstellung. Mehr Varianten findest du unter dem Begriff Drehdreieck. Dort gibt es ein [[Video]], in dem einige verschiedene Variationen vorgemacht werden. Letztlich sind Drehdreieck, drehende Dreieckshaltung, Dreieckshaltung drehend, Dreiecksstellung und drehende Trikonasana alles [[Namen]] für eine schöne Übungsgruppe, die letztlich das Erdende und Stärkende von allen Standhaltungen mit starker Koordinationsübung verbindet. Denn es ist gar nicht so leicht, im [[Gleichgewicht]] zu bleiben und es so zu machen, dass die [[Wirbelsäule]] dabei lang und trotz Drehung gerade bleibt. 

Es sind Übungen, die durch die Drehung auch die Seiten jeweils dehnen und gut sind für die Mobilisierung der [[Zwischenwirbelgelenke]]. Sie haben auch eine [[Auswirkung]] auf [https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/ida-nadi/ Ida] und [https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/pingala-nadi/ Pingala], die [[Energiekanäle]] links und rechts von der Wirbelsäule, die mit der Sonne- und der Mondenergien in [[Verbindung]] stehen.
Alle Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/dreieck-285/ Trikonasana], Dreieck findest du auf unserer Internetseite [https://www.yoga-vidya.de/ www.yoga-vidya.de]. Dort findest du ein Suchfeld. Gib in das Suchfeld „Trikonasana“ oder „Dreieck“ ein und dann findest du viele Variationen dieser besonderen Yogaübung. 

Natürlich, [[Yoga]] lernst du nicht einfach mit Video und [[Buch]]. Am besten lernst du Yoga in einer [[Yogagruppe]], z. B. wenn du mal wieder zu Yoga Vidya kommst, z. B. in einem der [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ashram/ Yoga Ashrams]: [https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/start/ Bad Meinberg], [https://www.yoga-vidya.de/center/haus-nordsee/start/ Nordsee], [https://www.yoga-vidya.de/center/haus-westerwald/start/ Westerwald] oder [https://www.yoga-vidya.de/center/haus-allgaeu/start/ Allgäu]. Und wenn du eine [[Vorliebe]] für eine Übung hast oder du möchtest gerne eine Übung etwas besser lernen, dann sprich doch vor der [[Yogastunde]] den Yogalehrer, die Yogalehrerin darauf an, ob er oder sie diese Übung vielleicht in die Yogastunde einbauen kann. Meistens gehen die Yogalehrer, Yogalehrerinnen gerne darauf ein.
Neben den 4 Yoga Ashrams, wo du die Wochenenden- und Ferienwochenausbildung mitmachen kannst, gibt es auch die [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Vidya Stadtcentren]. Die Adressen der Yoga Vidya Stadtcentren sowie das [https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/berufsverbaende/byv/byv-infos/yogalehrerverzeichnis/ Yogalehrerverzeichnis] findest du auch auf unserer Internetseite www.yoga-vidya.de.

==Klassifikation von Drehende Dreiecks-Haltung ==

* Dehnungsrichtung: Drehende Dreiecks-Haltung gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]], [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen|Drehstellungen]]
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehende Dreiecks-Haltung gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], Dehnübungen.
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen|Stehhaltungen]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben, Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
* Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[populäre Asanas]]

==Siehe auch==
* [https://www.yoga-vidya.de/kinderyoga/ Kinderyoga] - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
* [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-live/ Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos] - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
* [https://www.yoga-vidya.de/business-yoga-portal/business-yoga/ Business-Yoga] - Bringe Yoga in die Unternehmen
* [https://blog.yoga-vidya.de/ Yoga Blog] - Immer auf dem neuesten Stand
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/sevaka-werden/ In einem Ashram leben] - Ein ganz besonderer Lebensstil
* [https://blog.yoga-vidya.de/category/multimedia/podcasts/yogastunde-mp3/ Yogastunden Podcast] - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen 

===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Drehdreieck Parivritta Trikonasana ===

* [[Drehdreieck]]
* [[Drehdreieck]]
* [[Drehdreieck mit Block]]
* [[Drehdreieck mit Hand auf dem Boden an der Außenseite des Fußes]]
* [[Drehdreieck mit Hand auf dem Boden an der Innenseite des Fußes]]
* [[Drehdreieck mit Hand auf dem Fußrücken]]
* [[Drehende Dreiecks-Haltung]]
* [[Drehende Dreiecks-Pose]]
* [[Drehende Dreiecks-Stellung]]
* [[Drehendes Dreieck]]
* [[Abgesenktes Tor (Parighasana) Yoga-Stellung]]
* [[Balken - Balkenhaltung]]
* [[Balken auf dem Stuhl]]
* [[Balkenhaltung]]
* [[Querbalken-Haltung - Querbalken-Pose]]
* [[Tor-Pose - Yoga-Stellung Parighasana]]
* [[Pyramide]]
* [[Dreieck in starker Beingrätsche]]
* [[Dreieck mit Blick nach vorne]]
* [[Dreieck mit Blick zur Seite]]
* [[Dreieck mit Block]]
* [[Dreieck mit Hand am Knie]]
* [[Dreieck mit hängendem Kopf]]
* [[Dreieck mit nicht verdrehter Hüfte]]
* [[Dreieck mit Ohr am Arm]]
* [[Dreieckhaltung]]
* [[Dreiecks-Haltung]]
* [[Dreiecks-Pose]]
* [[Dreiecks-Zyklus]]
* [[Dreieckshaltung mit Blick nach oben]]
* [[Dreieckshaltung mit Fußsohlen nach außen]]
* [[Dreieckshaltung mit Hand am Unterschenkel]]
* [[Dreiecks-Pose mit Hand am Knöchel]]
* [[Dreiecksstellung mit entspanntem Arm]]
* [[Dreiecksstellung mit Unterarm am Rücken]]
* [[Erweiterte Dreieckshaltung - gedehnte Dreiecks-Stellung]]
* [[Fortgeschrittenes vorwärtsbeugendes Dreieck mit Kopf am Schienbein und gefalteten Händen Richtung Boden]]
* [[Gedrehtes Dreieck]]
* [[Gestrecktes Dreieck]]
* [[Halbe Vorbeuge aus dem Stand aus dem Dreieck]]
* [[Halbe Vorbeuge über ein Bein aus dem stehenden Dreieck]]
* [[Latissimus stärken mit Yoga-Übungen]]
* [[Intensive Flankendehnung Parshvottanasana Yoga Flankenstreckung]]
* [[Yoga Pyramide Parshvottanasana]]
* [[Intensive Seitendehnungshaltung]]
* [[Yoga Dreieck]]

[[Datei:Spenden-Logo_Yoga-Wiki.jpg|link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/]]

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/tanz-und-bewegung Tanz und Bewegung Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/tanz-und-bewegung/?type=1655882548</rss>
===Ausbildungen===
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/therapie-aus-weiterbildung/yoga-atemtherapie-ausbildung/ Yoga Atemtherapeuten Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/therapie-aus-weiterbildung/yoga-atemtherapie-ausbildung/ Yoga Atemtherapie Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/yoga-bei-spezifischen-beschwerden/ Yoga bei spezifischen Beschwerden - Yogalehrer Weiterbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit deutscher Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]]
[[Kategorie:Drehstellung]] 
[[Kategorie:Stehhaltung]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach oben]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach vorne]]
[[Kategorie:populäre Asanas]]
[[Kategorie:weniger populäre Asanas]]
[[Kategorie:Parivritta Trikonasana]]