Quelltext der Seite Doppelter Winkel im Stehen

'''Doppelter Winkel im Stehen''', Sanskrit [[Padahastasana]], anderer Name [[stehende Vorwärtsbeuge]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yogastellung]]. Doppelter Winkel im Stehen gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-stehend-24/ Stehende Vorwärtsbeuge - Supta Konasana].
[[datei:Doppelter_Winkel_im_Stehen_1.jpg|thumb|Doppelter Winkel im Stehen]]

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==Doppelter Winkel im Stehen - Beschreibung der Asana==

Der doppelte Winkel im Stehen gehört zu den [[Standhaltungen]] sowie auch zu den [[Vorwärtsbeugen]]. Ausgangsposition ist die [[Berghaltung]] ([https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Tadasana]). Von hier aus faltest du die [[Hände]] hinter dem [[Gesäß]], beugst dich nach vorne und hebst die [[Arme]] hoch. Das ist der doppelte Winkel, – du hast einen [[Winkel]] in den [[Hüften]] und einen Winkel in den [[Schultern]]. So beschreibt der ganze [[Körper]] praktisch zwei Ecken. Bei [https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/start/ Yoga Vidya] bezeichnen wir diese Stellung auch als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-stehend-24/ Padahastasana], der stehenden Vorwärtsbeuge. Nachdem du diese Stellung etwa 10 [[Atem]]züge lang gehalten hast, kannst du dich dann langsam wieder aufrichten und nach 2-3 Atemzügen in [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/dreieck-285/ Trikonasana] oder zu einer der [[Ein-Bein-Stellung]]en kommen.

Alle Variationen und weitere Informationen von [Name der Asana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.

== Doppelter Winkel im Stehen Video==

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur [[Hatha Yoga]] Übung Doppelter Winkel im Stehen.
{{#ev:youtube|UcsotU1CYdk}}

==Klassifikation von Doppelter Winkel im Stehen ==

* Dehnungsrichtung: Doppelter Winkel im Stehen gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Doppelter Winkel im Stehen gehört zu den Dehnübungen.
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen|Stehhaltungen]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
* Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie  weniger populäre Asanas

==Siehe auch==
* [https://blog.yoga-vidya.de/ Yoga Blog] - Immer auf dem neuesten Stand
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ Was ist Yoga?] - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
* [https://www.yoga-vidya.de/brahma-vidya-hilfswerk-ev/ Brahma Vidya Hilfswerk] - Indische karitative werke unterstützen
* [https://www.yoga-vidya.de/spenden/ Spenden für Yoga Wiki] - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
* [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-Yoga/ Kundalini Yoga] - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ Was ist Yoga?] - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst 

===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Stehende Vorwärtsbeuge Supta Konasana ===

* [[Beingrätsche im Sitzen, Liegen und Stehen]]
* [[Drehhaltung in der Grätsche mit Händen am Fuß]]
* [[Stehende Grätsche Grundstellung - Samakonasana]]
* [[Stehende Grätsche mit Ellbogen auf dem Boden - Samakonasana]]
* [[Stehende Grätsche mit Fußsohlen am Boden - Samakonasana]]
* [[Stehende Grätsche mit Fußsohlen nach außen - Samakonasana]]
* [[Stehende Grätsche mit Händen an den Knöcheln - Samakonasana]]
* [[Stehende Grätsche mit Händen an den Unterschenkeln - Samakonasana]]
* [[Stehende Grätsche mit Händen auf dem Boden - Samakonasana]]
* [[Stehende Grätsche mit Händen auf den Knien - Samakonasana]]
* [[Stehende Grätsche mit Händen unter den Füßen - Samakonasana]]
* [[Stehende Grätsche mit Kopf oben - Samakonasana]]
* [[Stehende Grätsch-Stellung mit Scheitel auf dem Boden - Samakonasana]]
* [[Volle Drehung in der Grätsche]]
* [[Volle sitzende Grätsche mit Beinen in einer geraden Linie]]
* [[Winkelstellung Konasana im Sitzen]]
* [[Yoga-Stellung Ecke]]
* [[Drehende sitzende Grätsche]]
* [[Drehende sitzende Grätsche mit beiden Händen am Fuß]]
* [[Drehende sitzende Grätsche mit einer Hand am Fuß, andere am Boden]]
* [[Drehende sitzende Grätsche mit einer Hand am Fuß, andere Hand in der Hüftbeuge]]
* [[Drehende sitzende Grätsch-Pose]]
* [[Grätsche sitzend]]
* [[Grätschsitz]]
* [[Sitzende Grätsche Kopf oben]]
* [[Sitzende Grätsche mit Armen vorne]]
* [[Sitzende Grätsche mit gefalteten Händen hinter dem Kopf]]
* [[Sitzende Grätsche mit gefalteten Händen hinter dem Rücken]]
* [[Sitzende Grätsche mit Händen an den Knien]]
* [[Sitzende Grätsche mit Händen an den Knöcheln]]
* [[Sitzende Grätsche mit Händen an den Schienbeinen]]
* [[Sitzende Grätsche mit Händen hinter den Waden]]
* [[Sitzende Grätsche mit Händen in Vayu Mudra]]
* [[Sitzende Grätsche mit Händen über die Zehen]]
* [[Sitzende Grätsche mit Händen um die Außenkanten der Füße]]
* [[Sitzende Grätsche mit Händen um die Fersen]]
* [[Sitzende Grätsche mit Handflächen am Boden]]
* [[Sitzende Grätsche mit Handflächen nach oben]]
* [[Sitzende Grätsche mit hängendem Kopf]]
* [[Sitzende Grätsche mit Kinn am Boden]]
* [[Sitzende Grätsche mit Kinn auf den Händen]]
* [[Sitzende Grätsche mit langem Nacken]]
* [[Sitzende Grätsche mit Namaste Mudra hinter dem Rücken]]
* [[Sitzende Grätsche mit Namaste Mudra vorne]]
* [[Sitzende Grätsche mit Stirn auf dem Boden]]
* [[Sitzende Grätsche mit Stirn auf den Händen]]
* [[Sitzende Winkelhaltung]]
* [[Grätsche liegend]]

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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/schweigeseminare Schweigeseminare Seminare]===
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===Ausbildungen===
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/spezielle-ausbildung/systemischer-berater-bausteinausbildung.htmlSystemischer Berater Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/thai-yoga-massage-ausbildung/ Thai Yoga Massage Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/triggerpoint-massage-ausbildung/ Triggerpoint Massage Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit deutscher Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]] 
[[Kategorie:Stehhaltung]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach unten]]
[[Kategorie:populäre Asanas]]
[[Kategorie:weniger populäre Asanas]]
[[Kategorie:Supta Konasana]]