Quelltext der Seite Meditation was denken

'''Meditation was denken?''' Eigentlich geht es in der [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] darum, nicht mehr zu denken. Aber um in diesen [[Zustand]] hineinzukommen, gibt es verschiedene Möglichkeiten, zwei Hauptmöglichkeiten. Die erste wäre, die Gedankenbeobachtung und dann das [[Bewusstsein]] in dem Moment hineinzubringen, wo du nicht denkst. Zweite Möglichkeit, du denkst bewusst an etwas [[Positiv]]es, [[Erhebend]]es, zum Beispiel ein [[Mantra]], ein [[Licht]], ein [[Symbol]] oder eben auch an einen großen [[Menschen]], an einen [[Heiliger| Heiligen]], an philosophische Konzepte oder an die Frage „wer bin ich?“. Diese erhebenden [[Gedanken]] führen irgendwann dazu, dass du nicht mehr denkst und die [[Erfahrung]] [[rein]]er [[Bewusstheit]] machst, die jenseits allen Gedanken ist. Dann hast du große [[Freude]] und [[Verbundenheit]]. 

[[Datei:Meditation Meditieren Erleuchtung Buddha.jpg|thumb| [[Buddha]] in tiefer [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]]]

==Meditation was denken==

[[Patanjali]] definiert die Meditation als Aufhören zu [[denken]]: Yoga Chitta Vritti Nirodhaha. Letztlich besteht die [[Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation] daraus, dass man den [[Geist]] zur [[Ruhe]] bringt. Wie du mit allem [[Denken]] aufgehört hast, dann ruhst du in deiner [[wahr]]en [[Wesensnatur]].  Also es geht weniger darum, was soll ich in der Meditation denken, sondern viel mehr geht es darum, aufzuhören zu denken. Aber wie geht das mit dem Aufhören zu [[denken]]?


'''Gedankenbeobachtung'''

Es gibt verschiedene Möglichkeiten. Die eine wäre, du setzt dich [[ruhig]] hin, du [[atmen| atmest]] ein paar Mal tief ein und aus und dann [[beobachten| beobachtest]] du die [[Gedanken]]. Gedanken kommen, Gedanken gehen, Sei einfach daran interessiert, welche Gedanken kommen und welche Gedanken gehen. Dann richte dein [Geist] ein Moment lang immer wieder auf den Moment zwischen zwei Gedanken oder zwischen zwei [[Atemzüge]]n. Oft fällt es am aller [[leicht]]esten in die [Gedankenlosigkeit] zu kommen, wenn du auf den Moment zwischen zwei Atemzügen achtest, also auf diese kleine Pause zwischen Einatmen und Ausatmen. Hier hört dann das Denken ein Moment auf. Indem du deine [[Achtsamkeit]] darauf richtest, wird dieser Moment langsam stärker. Wenn dieser Moment stärker und länger wird, spürst du immer wieder diesen Moment ohne Denken.


'''Anhebende Gedanken'''

Natürlich eine zweite Möglichkeit umzugehen wäre, du denkst an etwas Anhebendes. Indem du dein [[Geist]] an etwas Anhebendes, an etwas [[Erhebend]]es denken lässt, an etwas [[Freudevoll]]es, an etwas [[Lichtvoll]]es, und dich darauf [[konzentrieren| konzentrierst]], verschwinden erstmals die anderen Gedanken. Wenn der Geist mit Licht voll ist, dann kann er irgendwann auch diese Gedanken loslassen. 
Eine nächste Möglichkeit wäre, du stellst die einen [[Meister]] oder ein [[Symbol]] des [[Göttlich]]en vor. Also irgendetwas kannst du dir vorstellen, was erhebend für dich ist. 

[[Datei:OM Klang farbig.jpg|thumb| [[Mantra]] [[Om]] ]]

'''[[Om]]'''

Daher, wenn du fragst, [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation], was denken? Dann kannst du tatsächlich [[positiv]]e [[Gedanken]] in den [[Geist]] bringen. Du könntest zu Beispiel ein [[Mantra]] [[wiederholen]], wie [[Om]]. Einatmen Om, Ausatmen Om. Om steht für das [[Allumfassend]]e. Om steht für [[Frieden]], [[Freude]]. Om steht für den [[Grundklang]] des [[Universum]]s. Indem du an das [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/mantras-und-musik/ Mantra Om]denkst, erfüllst du dich mit Freude, mit [[Gelassenheit]], mit Verbindung mit allem.


'''Licht - [[Tratak]] Meditation'''

Du könntest natürlich auch an ein [[Licht]] denken. Es gibt zum Beispiel die [[Tratak]] [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation]. Du stellt eine Kerze zwei bis drei Meter vor dich, etwas unterhalb der Augenhöhe, so dass du leicht nach unten schaust. Du schaust einen Moment auf die [[Kerze]] und spürst das [[Licht]] der Kerze. Dann schließt du die [[Augen]] und du siehst wahrscheinlich ein Nachbild der Kerzenflamme oder du siehst vielleicht auch verschiedene [[Farben]] und Formen und bist einfach [[neugierig]], was dabei kommt.


'''Wer bin [[ich]]?'''

Die letzte Möglichkeit, die ich jetzt vorstelle, wäre du denkst über die Frage nach, wer bin [[ich]], nicht im Sinne von, welche Rolle habe ich, nicht im Sinne von, welchen [[Körper]] habe ich, welchen [[Namen]], welches [[Temperament]], sondern wer bin ich.  Das ist natürlich eine komplexe [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation], wo du über das [[Denken]] arbeitest, um schließlich zu dem [[Zustand]] der [[Gedankenlosigkeit]] zu kommen.

Also zusammenzufassend, [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation], was denken? Eigentlich geht es in der [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation]darum, nicht mehr zu denken. Aber um in diesen Zustand hineinzukommen, gibt es verschiedene Möglichkeiten, zwei Hauptmöglichkeiten. Die erste wäre, die [[Gedankenbeobachtung]] und dann das [[Bewusstsein]] in dem Moment hineinzubringen, wo du nicht denkst. Zweite Möglichkeit, du denkst bewusst an etwas [[Positiv]]es, [[Erhebend]]es, zum Beispiel ein [[Mantra]], ein [[Licht]], ein [[Symbol]] oder eben auch an einen großen [[Menschen]], an einen [[Heiliger| Heiligen]], an philosophische Konzepte oder an die Frage „wer bin ich?“. Diese erhebenden [[Gedanken]] führen irgendwann dazu, dass du nicht mehr denkst und die [[Erfahrung]] [[rein]]er [[Bewusstheit]] machst, die jenseits allen Gedanken ist. Dann hast du große [[Freude]] und [[Verbundenheit]].

==Video: Meditation was denken? ==

Videovortrag über "Meditation was denken?"
{{#ev:youtube| mSf_w-ga4xc }}
Ein kurzes Vortragsvideo vom Yogalehrer Sukadev rund um das Thema [https://www.yoga-vidya.de/meditation/meditieren-lernen/ Meditieren lernen], interessant für alle mit Interesse an [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation].

==Weitere Fragen und Antworten zum Thema Meditation ==

Hier findest du Antworten zu weiteren Fragen zum Thema Meditation:
* [[Meditation wie oft]]
* [[Meditation wie sitzen]]
* [[Wann meditieren]]
* [[Was machen in der Meditation]]
* [[Welche Meditation für Anfänger]]
* [[Welches Kissen für Meditation]]
* [[Wie Meditation beenden]]
* [[Wie Meditation zuhause üben]]
* [[Meditation Wissenschaftliche Studie]]

== Meditation was denken? Weitere Infos zum Thema Meditieren lernen und Meditation==

Hier findest du weitere Informationen zu den Themen Meditieren lernen und Meditation und einiges, was in Verbindung steht mit Meditation was denken?

* [https://blog.yoga-vidya.de/category/podcast/meditationsanleitung/ Meditation Podcast] - [https://blog.yoga-vidya.de/category/podcast/meditationsanleitung/feed/ RSS Feed zum Abonnieren Meditation Podcast]
* [https://blog.yoga-vidya.de/ Yoga Blog]
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation Seminare]
* [https://www.yoga-vidya.de/meditation/meditieren-lernen/ Meditieren lernen]
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==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation]===
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft]===
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Entspannung, Stress Management]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/?type=1655882548</rss>
==Zusammenfassung==

Also zusammenzufassend, [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation], was denken? Eigentlich geht es in der Meditation darum, nicht mehr zu denken. Aber um in diesen Zustand hineinzukommen, gibt es verschiedene Möglichkeiten, zwei Hauptmöglichkeiten. Die erste wäre, die [[Gedankenbeobachtung]] und dann das [[Bewusstsein]] in dem Moment hineinzubringen, wo du nicht denkst. Zweite Möglichkeit, du denkst bewusst an etwas [[Positiv]]es, [[Erhebend]]es, zum Beispiel ein [[Mantra]], ein [[Licht]], ein [[Symbol]] oder eben auch an einen großen [[Menschen]], an einen [[Heiliger| Heiligen]], an philosophische Konzepte oder an die Frage „wer bin ich?“. Diese erhebenden [[Gedanken]] führen irgendwann dazu, dass du nicht mehr denkst und die [[Erfahrung]] [[rein]]er [[Bewusstheit]] machst, die jenseits allen Gedanken ist. Dann hast du große [[Freude]] und [[Verbundenheit]].

[[Kategorie:Meditation]]
[[Kategorie:Frage Meditation]]
[[Kategorie:Frage]]
[[Kategorie:Frage an Sukadev]]
[[Kategorie:Spiritualität]]
[[Kategorie:Frage Spiritualität]]

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