Quelltext der Seite Sonnengruß mit Navarna Shakti Mantra

'''Sonnengruß mit Navarna Shakti Mantra''', Sanskrit [[Surya Namaskara]], populärere Bezeichnung [[Sonnengruß]], ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yoga Positionen|Yoga Position]]. Sonnengruß mit Navarna Shakti Mantra gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-sonnengruss/ Sonnengruß - Surya Namaskar].
[[datei:Sonnengruss_mit_Navarna_Shakti_Mantra_01_Om.jpg|thumb|Sonnengruß mit Navarna Shakti Mantra]]

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==Sonnengruß mit Navarna Shakti Mantra - Beschreibung==
Eine machtvolle Weise, das [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana] und die [[Shakti]] – die [[Energie]] - zu aktivieren. Stehe vorne auf der [[Matte]] und mit jedem [[Bija]] gehst du eine Stellung weiter.

''[https://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/om-aim-hrim-klim-om-aim-hrim Om Aim Hrim Klim Chamundaye Viche Namaha]

Om Aim Hrim Klim Chamundaye Viche Namaha

Om Aim Hrim Klim Chamundaye Viche Namaha

Om Aim Hrim Klim Chamundaye Viche Namaha''

So kann der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-sonnengruss/ Sonnengruß] schön verbunden werden mit verschiedenen [https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Mantras.html Mantras] – zum Beispiel dem [[Shakti-Mantra]]. Du findest auch den [[Sonnengruß]] mit [[Surya-Namaskar-Mantra]]s, mit [[Surya-Namaskar-Bija-Mantra]]s, mit dem [[Parashakti-Mantra]] und einem anderen [[Tripura-Sundari-Mantra]]. Alles ist zu finden auf [http://www.yoga-vidya.de www.yoga-vidya.de].

== Sonnengruß mit Navarna Shakti Mantra Video==

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur [[Hatha Yoga]] Übung Sonnengruß mit Navarna Shakti Mantra.
{{#ev:youtube|c3ZbQsC65K0}}

==Klassifikation von Sonnengruß mit Navarna Shakti Mantra ==

* Dehnungsrichtung: Sonnengruß mit Navarna Shakti Mantra gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]], [[Rückbeugen]]
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Sonnengruß mit Navarna Shakti Mantra gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]],  [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen   Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Umkehrstellungen]],[[Vorwärtsbeugen]], [[Rückbeugen]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach unten]], [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]], [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
*Level: [[Mittelstufe]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]], [[Ajna Chakra]], [[Sahasrara Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[populäre Asanas]], [[geübte Asanas]].

==Siehe auch==
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/ Yoga Bücher Online] - Lies Bücher kostenlos
* [https://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden Yogastunden Videos] - Übe Yoga, wann immer du willst
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ashram/ Yoga Ashrams] - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
* [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-Yoga/ Kundalini Yoga] - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
* [https://www.yoga-vidya.de/kinderyoga/ Kinderyoga] - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
* [https://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden Yogastunden Videos] - Übe Yoga, wann immer du willst 

===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Sonnengruß Surya Namaskar ===

* [[Dynamischen Liegestütz in den Sonnengruß integrieren]]
* [[Sonnengruß mit Navarna Shakti Mantra]]
* [[Sonnengruß mit Parashakti Mantra]]
* [[Sonnengruß mit Tripura Sundari Mantra]]
* [[Surya Namaskar mit vorderem, mittleren und hinterem Mula Bandha]]

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda Ayurveda Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda/?type=1655882548</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/visharada-studiengang/ Yoga Vidya Visharada Studiengang]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/2-jahre-baustein/ Yogalehrer 2 Jahres Baustein Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/2-jahre-stadtzentren/ Yogalehrer 2 Jahresausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit deutscher Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]]
[[Kategorie:Rückbeuge]] 
[[Kategorie:Umkehrstellung]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach unten]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach oben]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach vorne]]
[[Kategorie:weniger populäre Asanas]]
[[Kategorie:selten geübte Asanas]]
[[Kategorie:Surya Namaskar]]