Quelltext der Seite Parshva Halasana

'''Parshva Halasana''', [[Sanskrit]] पार्श्वहलासन pārśva-halāsana n., deutsche Bezeichnung '' Seitlicher [[Pflug]],'' ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Parshva Halasana ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pflug-21/ Halasana]. Wortbedeutung: [[Parshva]] - Seite, seitlich, Flanke; [[Hala]] - Pflug; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:1142-Parshva-HalasanaVariation-1.jpg|thumb|Parshva Halasana, Seitlicher Pflug]]
[[datei:1142-Parshva-HalasanaVariation-2.jpg|thumb]]
== Parshva Halasana - Beschreibung der Asana==
Der seitlichen [[Pflug-Stellung|Pflug]] gehört zu den [[Umkehrhaltung]]en, zu den [[Vorwärtsbeuge]]n und zu den zeitlichen [[Dehnung|Dehnübungen]]. Parshva Halasana gehört auch zum [[Schulterstand Zyklus]]. Du solltest eine gute [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität] haben für den Pflug, bevor du [[Parshva]] [[Halasana]] übst. Und auch im unteren [[Rücken]] ein gutes Gefühl haben. Ausgangsposition kann der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Schulterstand] sein von hier komm zu Halasana zum Pflug, [[Hala]] heißt ja auch Pflug Halasana Pflug Stellung. Du kannst dabei die Hände falten und die Hände auf den Boden geben oder du kannst den Rücken unterstützt halten. Typischerweise wenn du erstmals in Parshva Halasana bist, ist es klug den Rücken unterstützt zu halten, damit du die Kontrolle hast. Von hier ausgehend wandere mit den [[Beine]]n nach rechts, so weit wie du kannst und das ist der ausgestreckte seitlichen Pflug, du kannst auch die [[Knie]] neben den [[Ohr]]en beugen. Und das ist dann eigentlich der Pflug mit gebeugten Knien. Im Lauf der Zeit kannst du dabei schauen, ob du die Knie neben dem [[Kopf]] auf den Boden bekommst. Anschließend streckst du die Beine wieder aus und du gehst zur anderen Seite so weit wie du kannst. Triple in kleinen Schritten zur anderen Seite. [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asana-intensiv-und-yoga-bodywork-fuer-fortgeschrittenere/ Fortgeschrittene] können irgendwann auch die Knie ganz zum Boden bringen. Parshva Halasana hältst du immer nur ein paar Atemzüge lang. Sie gehören auch zu den Pflug-[[Variation]]en. Ein [[Yoga-Flow]] oder auch in einer Art [[Vinyasa]] von einer Variation zu anderen. Halte die [[Asana|Stellung]] mindestens 10 Atemzüge lang.

== Parshva Halasana Video==

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur [[Hatha Yoga]] Übung Parshva Halasana:
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==Klassifikation von Parshva Halasana ==

* Dehnungsrichtung: Parshva Halasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]], [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen|Drehstellungen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Umkehrstellungen]].
* Level: Mittelstufe
* Grundstellung: Parshva Halasana ist eine Variation von Halasana, [[Halasana]], [[Halasana]].

==Quellen==

Parshva Halasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda]]
* [[Asanas: 608 Yoga Postures - by Dharma Mittra]]
* [[Licht auf Yoga - von BKS Iyengar]]
* [[The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman]]

==Alternative Schreibweisen==

Parshva Halasana kann auch geschrieben werden Parshvahalasana, पार्श्वहलासन, pārśva-halāsana, Parshvahalasana, parshva-halasana, Parsva Halasana, Parshva Hala Pitha, Parshva Halasan.

==Siehe auch==

* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/sevaka-werden/ In einem Ashram leben] - Ein ganz besonderer Lebensstil
* [https://blog.yoga-vidya.de/category/multimedia/podcasts/yogastunde-mp3/ Yogastunden Podcast] - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
* [https://shop.yoga-vidya.de/ Yoga Shop] - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/ Yoga Urlaub] - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ Was ist Yoga?] - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
* [https://www.yoga-vidya.de/kinderyoga/ Kinderyoga] - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß 


===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parshva Halasana:
* [[Parshva Bhuja Dandasana]]
* [[Parshva Chakrasana]]
* [[Parshva Eka Hasta Chaturanga Dandasana]]
* [[Parshva Eka Pada Salamba Sarvangasana]]
* [[Parshva Hastasana]]
* [[Parshva Kakasana in Shirshasana]]
* [[Parshva Konasana]]
* [[Parshva Muktasana]]
* [[Parshva Padangushtha Dhanurasana]]

Parshva Halasana ist eine Variation von Halasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Halasana Alle Variationen von Halasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/seminare-mit-indischen-meistern Seminare mit indischen Meistern Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/seminare-mit-indischen-meistern/?type=1655882548</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/anatomische-grundlagen-fuer-ayurveda-und-massage-therapeuten/ Anatomische Grundlagen für Ayurveda und Massage Therapeuten]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/asana-flow-trainer-ausbildung/ Asana Flow Trainer Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/atemkursleiter-ausbildung/ Atemkursleiter Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Halasana]]
[[Kategorie:Halasana]]
[[Kategorie:Halasana]]
[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]]
[[Kategorie:Drehstellung]]
[[Kategorie:Umkehrstellung]]