Quelltext der Seite Nabhi Darshanasana

'''Nabhi Darshanasana''', [[Sanskrit]] नाभिदर्शनासन nābhi-darśanāsana n., deutsche Bezeichnung '' Nabelschau; der Nabelblick; eine Variation der schiefen Ebene,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yogaposition]]. Nabhi Darshanasana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schiefe-ebene-121/ Purvottanasana]. Wortbedeutung: [[Nabhi]] - Nabel; [[Darshana]] - das Sehen, Ansehen, Sicht,Schau; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:812-Nabhi-Darshanasana.jpg|thumb|Nabhi Darshanasana, Nabelschau]]

==Beschreibung der Asana==
Nabhidarshana (auch Nabhidarshanasana  genannt), die [[Nabelschau]], ist ein Asana welches im Buch 'First Steps to higher Yoga' von Shri Yogeshwaranand Paramhans beschrieben wird. Die Stellung ist eine Variation der [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/schiefeebene.html schiefen Ebene].
[https://wiki.yoga-vidya.de/Sitzen Setze] dich hin, die [[Beine]] vor Dir ausgestreckt. Gib die [[Handflächen]] fest auf den Boden, lass die [[Finger]] nach hinten zeigen. Atme ein und strecke den ganzen Körper auf den [[Armen]] und [[Fersen]] nach oben und schaue dabei auf den [[Nabel]].
Diese Stellung nährt den ganzen Körper und verbessert die [https://wiki.yoga-vidya.de/Blutkreislauf Blutzirkulation], stärkt die [[Nerven der Hände]] und beugt [[Diabetes]] vor. Diese sind die Wirkungen, die Shri Yogeshwara Nand Parmhansa der Stellung zuschreibt. 
Nabhidarshana, die Nabelschau wirft man manchmal Yogaübenden und Meditierenden vor, es ist aber durchaus gut, einmal den Nabel zu schauen und zu spüren. In den Yoga Sutras heisst es sogar, wenn man sein [[Bewusstsein]] auf [[Nabhi Chakra]] richtet, entsteht Wissen um [[Aufbau]], [[Struktur]] und [[Bedürfnisse des Körpers]].

== Nabhi Darshanasana Video==

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Nabhi Darshanasana:
{{#ev:youtube|https://www.youtube.com/watch?v=0Ueptp5y7Y8}}

==Klassifikation von Nabhi Darshanasana ==

* Dehnungsrichtung: Nabhi Darshanasana gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas im Vierfüßlerstand]], [[Asanas auf den Asanas auf den Händen]], [[Gleichgewichtsübungen]].
* Level: Anfänger
* Grundstellung: Nabhi Darshanasana ist eine Variation von Purvottanasana, [[Purvottanasana]].

==Quellen==

Nabhi Darshanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[First Steps to Higher Yoga - by Yogeshwaranand Saraswati]]

==Alternative Schreibweisen==

Nabhi Darshanasana kann auch geschrieben werden Nabhidarshanasana, नाभिदर्शनासन, nābhi-darśanāsana, Nabhidarshanasana, nabhi-darshanasana, Nabhi Darsanasana, Nabhi Darshana Pitha, Nabhi Darshanasan.

==Siehe auch==

* [https://blog.yoga-vidya.de/category/multimedia/podcasts/yogastunde-mp3/ Yogastunden Podcast] - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ashram/ Yoga Ashrams] - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
* [https://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden Yogastunden Videos] - Übe Yoga, wann immer du willst
* [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Yogatherapie] - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
* [https://www.yoga-vidya.de/kinderyoga/ Kinderyoga] - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
* [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-live/ Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos] - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg 


===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Nabhi Darshanasana:
* [[Mushti Mayurasana]]
* [[Mushti Parivritta Kakasana]]
* [[Mushti Purvottanasana]]
* [[Mushtikasana]]
* [[Nabhi Pidasana]]
* [[Nachiketasana]]
* [[Nagarjunasana]]
* [[Naginyasana in Shalabhasana]]
* [[Naishadikasana]]

Nabhi Darshanasana ist eine Variation von Purvottanasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Purvottanasana Alle Variationen von Purvottanasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-ausbildung Ayurveda Ausbildung Seminare]===
Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/ayurveda-ausbildung/?type=2365 max=3

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/anatomische-grundlagen-fuer-ayurveda-und-massage-therapeuten/ Anatomische Grundlagen für Ayurveda und Massage Therapeuten]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/asana-flow-trainer-ausbildung/ Asana Flow Trainer Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/atemkursleiter-ausbildung/ Atemkursleiter Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Purvottanasana]]
[[Kategorie:Purvottanasana]]
[[Kategorie:Asana mit geradem Rücken]]
[[Kategorie:Asana im Vierfüßlerstand]]
[[Kategorie:Asana auf den Händen]]
[[Kategorie:Gleichgewichtsübung]]
[[Kategorie:Gleichgewichtsstellung]]