Quelltext der Seite Musalasana

'''Musalasana''', [[Sanskrit]] मुसलासन/मूसलासन musalāsana/mūsalāsana n., deutsche Bezeichnung '' Holzfäller; Keule,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yogastellung]]. Musalasana wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Tadasana]. Wortbedeutung: [[Musala]] - Stab, Keule, Stößel; [[Asana]] - Stellung.

[[Datei:Musalasana_2342_dynamisch_View_1.jpg|thumb|Musalasana, Stellung der Keule von Balarama (Bruder von Krishna)]]
[[datei:Musalasana_AL_2342_dynamisch_view_2.jpg|thumb]]

==Beschreibung der Asana==
Musalasana, ist der Holzfäller oder wörtlich die [[Keule]] von Balarama. [[Musala]] bedeutet  Keule und [[Balarama]], der Bruder von [[Krishna]], hatte diese Keule. Musalasana wird im Sritattvanidhi beschrieben, einem [https://wiki.yoga-vidya.de/Yoga_Schriften|Hatha Yoga Werk], das vermutlich aus dem 19. Jahrhundert stammt. 
Dort wird die Asana wie folgt beschrieben: Stehe auf, hebe die Arme hoch, wieder und wieder. Einatmend hoch, ausatmend nach unten. 
Musalasna gilt daneben auch als Asana aus dem  Haṭhābhyāsapaddhati (eventuell aus dem 17. Jahrhundert). Hier ist Musalasana nochmal etwas anderes: Du stehst, hebst die [[Arme]] hoch und springst mehrmals hoch und runter. Auch das wird als Keule bezeichnet.
Es sind [https://blog.yoga-vidya.de/dynamisches-muskeltraining-mit-yoga-7-uebungen-fuer-richtig-viel-power/ sportliche Übungen], die sich als [[Karana|Aufwärmübung]]en eignen. Manche Hatha Yoga Schriften wie Haṭhābhyāsapaddhati  und auch Sritattvanidhi sind weniger meditativ (wie Hatha Yoga Pradipika oder Goraksha Shataka), sondern eher  [[dynamisch]] und [https://wiki.yoga-vidya.de/Aktivierung| aktivierend].

== Musalasana Video==

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Musalasana:
{{#ev:youtube|-_LUoc6aENs}}

==Klassifikation von Musalasana ==

* Dehnungsrichtung: Musalasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen|Stehhaltungen]].
* Level: Anfänger, Mittelstufe
* Grundstellung: Musalasana ist eine Variation von Tadasana, [[Tadasana]].

==Quellen==

Musalasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote]]
* [[Shritattvanidhi]]

==Alternative Schreibweisen==

Musalasana kann auch geschrieben werden मुसलासन/मूसलासन, musalāsana/mūsalāsana, Musalasana/musalasana, musalasana/musalasana, Musalasana, Musala Pitha, Musalasan.

==Siehe auch==

* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana Seminare] - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
* [https://wiki.yoga-vidya.de/Warum_Yoga Warum Yoga] - Das Yoga-Portal für Anfänger
* [https://www.yoga-vidya.de/akademie/ Yoga Akademie] - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/ Yoga Bücher Online] - Lies Bücher kostenlos
* [https://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos] - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
* [https://wiki.yoga-vidya.de/Warum_Yoga Warum Yoga] - Das Yoga-Portal für Anfänger 


===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Musalasana:
* [[Mukta Padmasana]]
* [[Muktasana]]
* [[Mula Pida Bhunamanasana]]
* [[Mundasana]]
* [[Mushti Baddha Hasta Chakrasana]]
* [[Mushti Chakrasana]]
* [[Mushti Mayurasana]]
* [[Mushti Shalabhasana]]
* [[Nabhi Darshanasana]]

Musalasana ist eine Variation von Tadasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Tadasana Alle Variationen von Tadasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-mit-kindern-yogalehrer-weiterbildung Yoga mit Kindern - Yogalehrer Weiterbildung Seminare]===
Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/yoga-mit-kindern-yogalehrer-weiterbildung/?type=2365 max=3

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/kinderyoga/yoga-fuer-kinder-mit-adsadhs/ Yoga für Kinder mit ADS/ ADHS - Yogalehrer Weiterbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/kinderyoga/yoga-mit-jugendlichen/ Yoga mit Jugendlichen- Yogalehrer Weiterbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/nc/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/kinderyoga/yoga-mit-kindern-yogalehrer-weiterbildung/ Yoga mit Kindern - Yogalehrer Weiterbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Tadasana]]
[[Kategorie:Tadasana]]
[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]]
[[Kategorie:Stehhaltung]]