Quelltext der Seite Voller Bogen mit Füßen zum Kopf Purna Dhanurasana

'''Voller Bogen mit Füßen zum Kopf Purna Dhanurasana''', Sanskrit [[Pada Shirsha Purna Dhanurasana]], ist eine [[Yoga Stellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana].  Voller Bogen mit Füßen zum Kopf Purna Dhanurasana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ Bogen - Dhanurasana].
[[datei:Voller_Bogen_mit_Fuessen_zum_Kopf_-_Purna_Dhanurasana.jpg|thumb|Voller Bogen mit Füßen zum Kopf Purna Dhanurasana]]

== Voller Bogen mit Füßen zum Kopf Purna Dhanurasana Video==

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga Stellung Voller Bogen mit Füßen zum Kopf Purna Dhanurasana.
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==Klassifikation von Voller Bogen mit Füßen zum Kopf Purna Dhanurasana ==

* Dehnungsrichtung: Voller Bogen mit Füßen neben den Ohren Purna Dhanurasana gehört zu den [[Rückbeugen]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Voller Bogen mit Füßen neben den Ohren Purna Dhanurasana gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]],  [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen   Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[liegende Asanas]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]], [[Asanas mit Blickrichtung nach hinten]].
*Level: [[Mittelstufe]], [[Fortgeschritten]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]], [[Ajna Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]], [[selten geübte Asanas]].

==Siehe auch==
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana Seminare] - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
* [https://wiki.yoga-vidya.de/Warum_Yoga Warum Yoga] - Das Yoga-Portal für Anfänger
* [https://www.yoga-vidya.de/akademie/ Yoga Akademie] - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/ Yoga Bücher Online] - Lies Bücher kostenlos
* [https://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos] - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
* [https://wiki.yoga-vidya.de/Warum_Yoga Warum Yoga] - Das Yoga-Portal für Anfänger 

===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Bogen Dhanurasana ===

* [[Beckenstand (Bogen, Boot, Vogel) Variationen]]
* [[Bogen-Haltung]]
* [[Bogen mit Füßen in den Ellbeugen - Dhanurasana]]
* [[Bogen mit Füßen in den Ellbogen]]
* [[Bogen mit Händen an den Knien Dhanurasana]]
* [[Bogen mit Händen an den Knien und Kopf auf den Füßen Dhanurasana]]
* [[Bogen-Pose für Unflexible oder Übergewichtige]]
* [[Bogen-Stellung mit Decke oder Gurt]]
* [[Diagonaler halber Bogen]]
* [[In den fortgeschrittenen Bogen helfen Yoga Vidya Bodywork Dhanurasana]]
* [[Volle Bogenstellung]]
* [[Voller Bogen mit Fingern an den großen Zehen Purna Dhanurasana]]
* [[Voller Bogen mit Füßen am Ohr]]
* [[Einbein-Bogen]]
* [[Ein-Bein-Bogen]]
* [[Voller Bogen mit Füßen auf den Schultern Purna Dhanurasana]]
* [[Einbeiniger Voller Bogen]]
* [[Voller Bogen mit Füßen neben den Ohren Purna Dhanurasana]]
* [[Voller Bogen mit Füßen zum Kopf Purna Dhanurasana]]
* [[Voller Bogen mit gestreckten Beinen Purna Dhanurasana]]
* [[Voller Bogen mit Händen an den Füßen Purna Dhanurasana]]
* [[Halber Bogen]]
* [[Fortgeschrittenes Boot mit Hand am Fuß]]
* [[Ganzer Bogen mit gestreckten Beinen]]
* [[Halber Bogen]]
* [[Halber Bogen]]
* [[Halber voller Bogen]]
* [[Im Bogen Hände zu den Knien helfen - Hilfestellung für Dhanurasana]]
* [[In den vollen Bogen kommen]]
* [[Indranuja-Stellung]]
* [[Leichte Bogenhaltung]]
* [[Schaukelbogen]]
* [[Schaukel-Bogen]]
* [[Schaukel-Bogen]]
* [[Volle Bogenhaltung]]
* [[Yoga Bogen]]
* [[Yoga Schaukel]]

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/jnana-yoga-philosophie Jnana Yoga, Philosophie Seminare]===
Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/jnana-yoga-philosophie/?type=2365 max=3

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/breuss-massage-ausbildung/ Breuss Massage Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/business-yogalehrerin/ Business Yogalehrer/in]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/business-yogalehrerin/ Business Yogalehrer/in Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit deutscher Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Rückbeuge]] 
[[Kategorie:Asana im Liegen]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach oben]]
[[Kategorie:selten geübte Asanas]]
[[Kategorie:Dhanurasana]]