Quelltext der Seite Taube mit einem Arm in der Luft

'''Taube mit einem Arm in der Luft''', Sanskrit [[Eka Hasta Kapotasana]], ist eine [[Yoga Stellung]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana].  Taube mit einem Arm in der Luft gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/taube-125/ Taube - Kapotasana].
[[datei:Taube_mit_einem_Arm_in_der_Luft_-_Kapotasana.jpg|thumb|Taube mit einem Arm in der Luft]]

== Taube mit einem Arm in der Luft Video==

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogapose Taube mit einem Arm in der Luft.
{{#ev:youtube|zvWEJVF_X0M}}

==Klassifikation von Taube mit einem Arm in der Luft ==

* Dehnungsrichtung: Taube Grundstellung gehört zu den [[Rückbeugen]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Taube Grundstellung gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]],  [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen   Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]], [[Asanas mit Blickrichtung nach hinten]].
*Level: [[Mittelstufe]], [[Fortgeschritten]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]], [[Ajna Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]].

==Siehe auch==
* [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-Yoga/ Kundalini Yoga] - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
* [https://blog.yoga-vidya.de/ Yoga Blog] - Immer auf dem neuesten Stand
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/sevaka-werden/ In einem Ashram leben] - Ein ganz besonderer Lebensstil
* [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-live/ Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos] - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
* [https://wiki.yoga-vidya.de/Warum_Yoga Warum Yoga] - Das Yoga-Portal für Anfänger
* [https://blog.yoga-vidya.de/ Yoga Blog] - Immer auf dem neuesten Stand 

===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Taube Kapotasana ===

* [[Einbeinige Königstaube - Eka Pada Rajakapotasana]]
* [[Einbeinige Königstaube (Ekapadarajakapotasana)]]
* [[Einbeinige Taube 1]]
* [[Einbeinige Taube 2]]
* [[Haltung der Taube]]
* [[Hebelrückbeugen]]
* [[Meerjungfrau (Eka Pada Rajakapotasana)]]
* [[Nach der Taube verneigen - Kapotasana Gegenstellung]]
* [[Pose der Taube]]
* [[Stellung der Taube]]
* [[Taube Grundstellung]]
* [[neugieriger Schwan]]
* [[Taube mit beiden Händen am Fuß]]
* [[Taube mit einem Arm in der Luft]]
* [[Schlafender Schwan Yoga-Pose]]
* [[Taube mit Fußsohle am Kopf]]
* [[Taube mit gestützter Hand]]
* [[Taube mit Gurt]]
* [[Taube mit Kissen unter Gesäß]]
* [[Taube mit zwei Kissen]]
* [[Taube sitzend auf der Ferse]]
* [[Taube sitzend neben der Ferse]]
* [[Taube verschiedene Fingerhaltungen]]
* [[Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Boden]]
* [[Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie]]
* [[Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Oberschenkel]]
* [[Taube Vorübung mit Armen hinten]]
* [[Taube Vorübung mit Armen in der Luft]]
* [[Taube Vorübung mit Fuß zum Gesäß]]
* [[Taube Vorübung mit gefalteten Händen hinter dem Rücken]]
* [[Taube Vorübung mit Händen in Namaste Mudra vor der Brust]]
* [[Wacher Schwan Yoga-Pose]]
* [[Taube Grundstellung Kapotasana]]
* [[Taube mit Ferse am Kopf]]
* [[Taube]]
* [[Yoga Taube]]
* [[Yoga Taube]]

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis Atem-Praxis Seminare]===
Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/atem-praxis/?type=2365 max=3

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungskursleiter-ausbildung/#c81116Entspannungstrainer Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungstrainer-fuer-kinder-ausbildung/ Entspannungstrainer/in für Kinder Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungstrainer-fuer-kinder-ausbildung/ Entspannungstrainer/in für Kinder Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit deutscher Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Rückbeuge]] 
[[Kategorie:Asana im Sitzen]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach oben]]
[[Kategorie:weniger populäre Asanas]]
[[Kategorie:Kapotasana]]