Quelltext der Seite Rad auf einem Bein

'''Rad auf einem Bein''', Sanskrit [[Eka Pada Chakrasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yogastellung]].  Rad auf einem Bein ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rad-30/ Rad - Chakrasana].
[[datei:Rad_auf_einem_Bein.jpg|thumb|Rad auf einem Bein]]

== Rad auf einem Bein Video==

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Rad auf einem Bein.
{{#ev:youtube|Bb8EXElS9tI}}

==Klassifikation von Rad auf einem Bein ==

* Dehnungsrichtung: Rad auf einem Bein gehört zu den [[Rückbeugen]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Rad auf einem Bein gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]],  [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen   Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen|Stehhaltungen]], [[Umkehrstellungen]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach hinten und unten]].
*Level: [[Fortgeschritten]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]], [[Ajna Chakra]], [[Sahasrara Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[ geübte Asanas]].

==Siehe auch==
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asana-intensiv-und-yoga-bodywork-fuer-fortgeschrittenere/ Asana Intensiv Seminar] - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana Portal] - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana Seminare] - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
* [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/offene-stunden/ Live Online Yogastunden] - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
* [[Yoga Übungen Liste von A-Z]]
* [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Studio in deiner Nähe] - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
* [https://wiki.yoga-vidya.de/Warum_Yoga Warum Yoga] - Das Yoga-Portal für Anfänger 

===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Rad Chakrasana ===

* [[Aufwärtsgerichteter Bogen]]
* [[Bauch dehnen mit Yoga Übungen]]
* [[Das volle Rad mit Fingern an den Fersen]]
* [[Erhobener Bogen]]
* [[Erhobenes Rad]]
* [[Haltung des Rades]]
* [[Nackenhaltung]]
* [[Pose des Rades]]
* [[Rad auf einem Bein]]
* [[Rad-Haltung]]
* [[Rad mit Arm auf dem Oberschenkel]]
* [[Rad mit Arm in der Luft - Yoga-Haltung]]
* [[Rad mit Arm und Bein in der Luft]]
* [[Rad mit Arm- und Bein- Variationen]]
* [[Rad mit Bein senkrecht - Spagat in Chakrasana]]
* [[Rad mit gebeugten Beinen und Armen, Füße und Knie auseinander]]
* [[Rad mit gestreckten Armen und Beinen bei geschlossenen Füßen - Yoga-Stellung]]
* [[Rad mit Kopf am Boden - Yoga-Haltung]]
* [[Rad mit Kopf am Boden und Händen in der Luft]]
* [[Rad mit leicht gehobenem Bein]]
* [[Rad-Pose]]
* [[Radfahren im Liegen]]
* [[Rad-Haltung]]
* [[Rad-Pose]]
* [[Rad-Stellung]]
* [[Rockstar - Chamatkarasana - Rad mit erhobener Hand]]
* [[Rückbeuge aus der Rückenlage]]
* [[In das Rad helfen Yoga Vidya Bodywork Chakrasana]]
* [[Rad mit Bein oben]]
* [[Von der Rad-Pose zum Stehen kommen]]
* [[Stellung des großen Anführers]]
* [[Stellung des Rades]]
* [[Steuerrad Chakrasana]]
* [[Von der Brücke ins Rad]]
* [[Von der Rückenlage ins Rad]]
* [[Von der Stehhaltung ins Yoga Rad]]
* [[Yoga Rad]]

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-massage-seminare Ayurveda Massage Seminare Seminare]===
Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/ayurveda-massage-seminare/?type=2365 max=3

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/therapie-aus-weiterbildung/entspannungstherapie/ Entspannungstherapeut Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/therapie-aus-weiterbildung/entspannungstherapie/ Entspannungstherapie Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungskursleiter-ausbildung/#c81116Entspannungstrainer Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit deutscher Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Rückbeuge]] 
[[Kategorie:Stehhaltung]]
[[Kategorie:Umkehrstellung]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach unten]]
[[Kategorie:selten geübte Asanas]]
[[Kategorie:Chakrasana]]