Quelltext der Seite Pada Angushtasana

'''Pada Angushtasana''', Sanskrit [[Pada Angushtasana]], auch bekannt unter [[Zehenspitzenstellung]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Stellung]]. Pada Angushtasana ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/zehenspitzenstellung-41216/ Zehenspitzenstellung - Padangushthasana].
[[datei:Palme_1.jpg|thumb|Pada Angushtasana]]

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[[datei:Palme_Tiryaka_Tadasana_-_sich_wiegende_Palme_3.jpg|thumb|]]

== Pada Angushtasana Video==

Hier ein Video zu Pada Angushtasana.
{{#ev:youtube|w9X4176ZEac}}

==Klassifikation von Pada Angushtasana ==

* Dehnungsrichtung: Pada Angushtasana gehört zu den [[Seitenbeuge]]
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pada Angushtasana gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Energetisierung]],  [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Kreativität]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Vorstellungskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen   Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Ausdauer, Kraft und Vitalität.

* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[stehende Asanas]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
*Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]],[[Anahatha Chakra]], [[Ajna Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[populäre Asanas]].

==Siehe auch==
* [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/offene-stunden/ Live Online Yogastunden] - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
* [[Yoga Übungen Liste von A-Z]]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ Was ist Yoga?] - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ashram/ Yoga Ashrams] - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
* [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Studio in deiner Nähe] - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
* [https://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos] - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana Seminare] - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig 

===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Zehenspitzenstellung Padangushthasana ===

* [[Hand-zu-großem-Zeh-Haltung]]
* [[Fuß-Zeh-Haltung - Fuß-Zeh-Pose (Utthita Hasta Padangushthasana)]]
* [[Großzehhaltung in Rückenlage]]
* [[Große Zeh-Haltung - Großzehenstellung (Padangushthasana)]]
* [[Einbeiniger Berg]]
* [[Balance auf der Fußspitze]]
* [[Bauchwringer]]
* [[Beidbeinige Zehenspitzenpose]]
* [[Ein-Bein-Hocke]]
* [[Fußspitzenstellung - Fußspitzen-Haltung - Pose auf den Fußspitzen]]
* [[Pada Angushtasana]]
* [[Zehenspitzenstellung Variationen der Arm- und Handhaltungen]]
* [[Zehenspitzenstellung verschiedene Fußhaltungen]]
* [[Zehensitz - Yoga-Stellung]]
* [[Zehenspitzenhaltung auf einem Bein]]
* [[Zehenspitzenhaltungmit Fuß in der Hüftbeuge Padangushthasana]]
* [[Zehenspitzenpose mit Fuß auf Knie - Padangushthasana]]
* [[Zehenspitzenstand]]
* [[Zehenspitzenstellung - mit Händen auf den Hüftbeugen]]
* [[Zehenspitzenstellung Grundposition]]
* [[Zehenspitzenstellung in Namaste Mudra]]
* [[Zehenspitzenstellung mit Armen oben]]
* [[Zehenspitzenstellung mit Armen zur Seite]]
* [[Zehenspitzenstellung mit Fingern auf dem Boden]]
* [[Zehenspitzenstellung mit Knie am Boden]]
* [[Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra]]
* [[Zehenspitzenstellung mit überkreuzten Oberschenkeln]]
* [[Zehenspitzenstellung mit Unterschenkel auf Oberschenkel]]
* [[Zehenspitzenstellung verschiedene Variationen Padangushthasana]]
* [[Muschel-Stellung]]

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/schwangerenyoga Schwangerenyoga Seminare]===
Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/schwangerenyoga/?type=2365 max=3

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/therapie-aus-weiterbildung/entspannungstherapie/ Entspannungstherapie Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungskursleiter-ausbildung/#c81116Entspannungstrainer Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungstrainer-fuer-kinder-ausbildung/ Entspannungstrainer/in für Kinder Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit deutscher Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]] 
[[Kategorie:Asana im Liegen]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach vorne]]
[[Kategorie:populäre Asanas]]
[[Kategorie:weniger populäre Asanas]]
[[Kategorie:Padangushthasana]]