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Aus Yogawiki
- (9) (Ohne Foto) Du kannst Parvatasana auch aus [[Muktasana]] heraus üben.9 KB (1.155 Wörter) - 16:38, 29. Jul. 2023
- * [[Ardha Padma Pavana Muktasana]] * [[Baddha Hasta Muktasana]]219 KB (23.185 Wörter) - 14:27, 2. Sep. 2022
- …en lang ausatmen, dabei Bauch hinein. Atme so etwa 3-8 Atemzüge lang. (Das Foto zeigt den eingeatmeten Zustand: Bauch ist draußen) …Atem von selbst einströmen zu lassen.). Wiederhole etwa 20-100 Mal... (Das Foto zeigt den ausgeatmeten Zustand: Bauch ist drin)72 KB (10.829 Wörter) - 14:22, 23. Dez. 2023
