Supta Vajrasana: Unterschied zwischen den Versionen
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'''Supta Vajrasana''': Yoga [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana], Diamantschlaf. Du setzt dich zwischen deine Fersen, gehst über die Ellbogen nach unten und legst dich flach ab. Dabei streckst du die Arme nach hinten aus. | '''Supta Vajrasana''': Yoga [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana], Diamantschlaf. Du setzt dich zwischen deine Fersen, gehst über die Ellbogen nach unten und legst dich flach ab. Dabei streckst du die Arme nach hinten aus. | ||
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==Übung zur Aktivierung der Eierstöcke== | ==Übung zur Aktivierung der Eierstöcke== | ||
Version vom 3. Juli 2014, 09:17 Uhr
Supta Vajrasana: Yoga Asana, Diamantschlaf. Du setzt dich zwischen deine Fersen, gehst über die Ellbogen nach unten und legst dich flach ab. Dabei streckst du die Arme nach hinten aus.
Übung zur Aktivierung der Eierstöcke
Zwischen die Fersen sitzen, über die Ellenbogen nach unten kommen und flach ablegen. Arme gestreckt nach hinten geben, 15 x Aktivierungsatmung, Energielenkung zu den Eierstöcken. Abschließend Arme nach unten, ein tiefer Atemzug, mit leeren Lungen die Arme nach oben und die passive Bauchmuskelkontraktion genießen.
