Bronchien
Bronchien : Hinweise, Ratschläge, Video.
Bronchien
Bronchien sind ein wichtiger Teil der Atemwege. Die Atemwege beginnen in der Nase, gehen weiter über die Luftröhre und von der Luftröhre geht dann die Atemluft in die Bronchien.
Es gibt verschiedene Bronchialäste und schließlich geht es weite in die Bronchiolen. Eine Entzündung der Bronchien wird als Bronchitis bezeichnet.
Die Bronchien haben eine Schleimhaut mit Flimmerhärchen. Die Bronchien helfen das die Luft gefiltert wird, das Staubpartikelchen über den Schleim festgehalten werden. Die Flimmerhärchen, die so genannten Zilien sorgen dafür das sowohl der Schleim als auch eben Staubpartikelchen heraus transportiert werden Richtung Mund.
Die Bronchien helfen auch das die Atemluft angefeuchtet wird und angewärmt wird.
Es gibt verschiedene Dinge, die man machen kann für gesunde Bronchien. Im Yoga machen wir dort eine ganze Menge.
Zum einen ist eine gute Ernährung wichtig denn die Bronchien werden auch beeinflusst durch die Ernährung. Wichtig wäre z. Bsp. eine vegane Ernährung und auch eine zuckerarme Ernährung.
Des weiteren sind für die Bronchien gut regelmäßiges Training. Bronchien können z. Bsp. gut trainiert werden durch Yoga Atemübungen. Und die Kombination aus der Schnellatmung, Kapalabathi mit dem anschließenden Luft Anhalten ist ein sehr gutes Training für die Bronchien.
In dem man schnell atmet lernen die Bronchien mit einem schnellen Luftaustausch um zu gehen. Wenn man die Luft anhält lernen die Bronchien und insbesondere die Aveolen mit weniger Sauerstoff Angebot um zu gehen.
Die vollständige Yogaatmung ist auch ein gutes Training für das ganze Lungensystem und damit auch für die Bronchien.
Indem man ein paar Minuten am Tag die Lungen vollständig füllt und leert ist das auch ein gutes Training für die Bronchien.
Auch Rückbeugen sind sehr gut für die Bronchien. Indem man sich zurück beugt wird der Brustkorb gedehnt. Dann hilft das auch den Bronchien.
Umgekehrt ist das Drücken des Brustkorbs z. Bsp. in Schulterstand und Pflug eine umgekehrtes Training, ein Trainingsreiz auch für die Bronchien.
Des weiteren gilt auch Herz-Kreislauf Training im Sinne von Ausdauer Training als gutes Training für die Bronchien. In diesem Sinne ist auch Surya Namaskar, Sonnengruß ein gutes Training für die Bronchien. Aber natürlich auch Schwimmen, Rad fahren, Walken, Nordic Walken und Joggen.
Wichtig ist auch das man nicht raucht. Das Rauchen ruiniert letztlich die Schleimhaut Gewebe mit den Flimmerhärchen auch in den Bronchien. Und so ist es wichtig das man nicht raucht.
Was auch wichtig ist, ist ab und zu mal die Bronchien mit kalter und warmer Luft zu konfrontieren. Es ist durchaus gut auch im Winter mindestens 20 Minuten am Tag nach draußen zu gehen. Auch Sauna z. Bsp. mit anschließenden kalten Duschen gilt als ein gutes Training für die Atemwege und damit auch für die Bronchien.
Ein gutes Training für die ganzen Atemwege und für die Gesundheit der Bronchien ist auch Höhenluft wie auch die Luft am Meer.
So gibt es bei Yoga Vidya auch zum einen einen Ashram im Allgäu, der über 1000 meter hoch ist. Und wir haben auch einen Ashram an der Nordsee wo man mit den Aerosolen der Nordsee Luft auch etwas gutes tut für die Bronchien.
Bronchien Video
Lass dich inspirieren in folgendem Vortragsvideo über Bronchien:
Dieses Vortragsvideo zum Thema Bronchien soll dir Anstöße geben für einen gesünderen Lebensstil.
Siehe auch
Themen im Sinnkontext von Bronchien
Begriffe aus den Gebieten Naturheilkunde, Anatomie, Medizin und Psychologie, die im weitesten Sinn etwas zu tun haben mit Bronchien, sind zum Beispiel
Bronchien gehört zu Themen wie Anatomie, Physiologie, Organe.
Verwandte Begriffe und Stichwörter
Hier einige Begriffe aus verschiedenen Themengebieten, die mit Bronchien in Verbindung stehen:
- Anatomie und Physiologie : Bronchien, Blutkörperchen, Blutgerinnung, Blinddarm, Bizepssehnenreflex, Carnitin, Coenzym, Darmepithelium, Dextrose.
- Organ : Blinddarm, Bandscheiben, Arterie, Appendix, Darmschleimhaut, Epithel, Langerhanssche Inseln, Pfortader.
Hinweis Gesundheitsthemen
Dieser Artikel über Bronchien enthält eventuell z.T. auch gesundheitsbezogene Themen. Die Infos hier sind nicht zur Selbstdiagnose oder Selbsttherapie, sondern als allgemeine Infos gedacht und können evtl. ein Gespräch mit Arzt oder Heilpraktiker bereichern. Bitte beachte auch den Gesundheitsthemen Hinweis.
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