Leichte Stellung: Unterschied zwischen den Versionen
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'''Leichte Stellung''', auf Sanskrit Sukhasana, ist eine Bezeichnung für den Schneidersitz, die kreuzbeinige Stellung. Sukha heißt angenehm, leicht. Asana heißt Stellung. Daher ist Sukhasana die leichte Stellung, die angenehme Stellung. Leichte Stellung bezieht sich aber insbesondere auf den Schneidersitz, die einfache kreuzbeinige Sitzhaltung. | '''Leichte Stellung''', auf [[Sanskrit]] [[Sukhasana]], ist eine Bezeichnung für den [[Schneidersitz]], die kreuzbeinige Stellung. [[Sukha]] heißt angenehm, leicht. [[Asana]] heißt Stellung. Daher ist Sukhasana die leichte Stellung, die angenehme Stellung. Leichte Stellung bezieht sich aber insbesondere auf den Schneidersitz, die einfache kreuzbeinige Sitzhaltung. | ||
Sukhasana, die leichte Stellung, ist ideal für Anfänger, um Pranayama zu üben. Diese Position wird auch für Nacken-, Schulter- und Augenübungen | Sukhasana, die leichte Stellung, ist ideal für Anfänger, um [[Pranayama]] zu üben. Diese Position wird auch für Nacken-, Schulter- und Augenübungen eingenommen. Diese Asana ist eine der klassischen Meditationsstellungen, die die [[Wirbelsäule]] begradigt, den [[Stoffwechsel]] verlangsamt und den [[Geist]] beruhigt. Wenn du das Halten der Stellung als unbequem empfindest, lege eine gefaltete Decke unter dein Gesäß. Um die Beinmuskeln gleichmäßig zu strecken, lege abwechselnd eines der Beine obenauf. Gelingt diese Stellung, ersetze sie durch den halben oder ganzen [[Lotus]]. | ||
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Aktuelle Version vom 29. Dezember 2017, 10:37 Uhr
Leichte Stellung, auf Sanskrit Sukhasana, ist eine Bezeichnung für den Schneidersitz, die kreuzbeinige Stellung. Sukha heißt angenehm, leicht. Asana heißt Stellung. Daher ist Sukhasana die leichte Stellung, die angenehme Stellung. Leichte Stellung bezieht sich aber insbesondere auf den Schneidersitz, die einfache kreuzbeinige Sitzhaltung.
Sukhasana, die leichte Stellung, ist ideal für Anfänger, um Pranayama zu üben. Diese Position wird auch für Nacken-, Schulter- und Augenübungen eingenommen. Diese Asana ist eine der klassischen Meditationsstellungen, die die Wirbelsäule begradigt, den Stoffwechsel verlangsamt und den Geist beruhigt. Wenn du das Halten der Stellung als unbequem empfindest, lege eine gefaltete Decke unter dein Gesäß. Um die Beinmuskeln gleichmäßig zu strecken, lege abwechselnd eines der Beine obenauf. Gelingt diese Stellung, ersetze sie durch den halben oder ganzen Lotus.
