Drehsitz mit Sukha Pranayama
Drehsitz mit Sukha Pranayama, Sanskrit Sukha Pranayama Ardha Matsyendrasana, ist eine Yoga Position, ein Asana aus dem Yoga. Drehsitz mit Sukha Pranayama gilt als Variation von Drehsitz - Ardha Matsyendrasana.
Drehsitz mit Sukha Pranayama - Beschreibung der Asana
Du kannst den Drehsitz, Ardha/Purna Matsyendrasana, auch mit Sukha Pranayama verbinden. Sukha heißt angenehm, Pranayama heißt Atemübung. Sukha Pranayama heißt sanft einatmen oder so einatmen wie es angenehm ist, anhalten solange wie es angenehm ist, ausatmen solange wie es angenehm ist, eventuell nach dem Ausatmen kurze Atempause. Im Drehsitz kannst du auch so tief und langsam einatmen, wie angenehm. Danach kannst du die Luft anhalten, vielleicht mit Mula Bandha solange wie angenehm. Und danach ausatmen solange wie angenehm. Danach Atempause, entweder entspannt oder mit Yudyana Bandha. Viele empfinden den Drehsitz und andere Asanas besonders effektiv, wenn er verbunden wird mit Sukha Pranayama.
Alle Variationen und weitere Informationen zum Drehsitz findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.
Drehsitz mit Sukha Pranayama Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Drehsitz mit Sukha Pranayama.
Klassifikation von Drehsitz mit Sukha Pranayama
- Dehnungsrichtung: Drehsitz mit Sukha Pranayama gehört zu den Drehstellungen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehsitz mit Sukha Pranayama gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne, Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas, selten geübte Asanas
Siehe auch
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
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