Quelltext der Seite Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Konasana

'''Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Konasana''', [[Sanskrit]] परिवृत्तार्धबद्धार्धवीरार्धोपविष्टकोणासन parivṛttārdha-baddhārdha-vīrārdhopaviṣṭa-koṇāsana n., deutsche Bezeichnung '' Gegrätschte [[Vorwärtsbeuge]],'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yoga Pose]]. Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Konasana wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-gegraetscht-41218/ Konasana]. Wortbedeutung: [[Parivritta]] - gedreht, umgedreht; [[Ardha]] - halb, Hälfte; [[Baddha]] - gebunden, verschränkt, gefaltet; [[Vira]] - Held; [[Upavishta]] - sitzend; [[Kona]] - Ecke, Winkel; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:975-Parivritta-Ardha-Baddha-Ardha-Vira-Ardha-Upavishta-Konasana.jpg|thumb|Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Konasana, Gegrätschte Vorwärtsbeuge]]
== Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Konasana - Beschreibung der Asana ==

[[Ardha Baddha Upavishta Konasana]], auch bekannt als sitzende [[Grätsche]] mit halber Verschränkung, ist eine [[Yogaübung|Yoga-Übung]], die vom [[Langsitz]] ausgeführt wird. Dabei werden die [[Beine]] so weit wie möglich auseinandergebracht. Anschließend wird der linke [[Arm]] hinter den [[Rücken]] geführt und die [[Hand]] an die Innenseite des linken [[Oberschenkelmuskel|Oberschenkels]] gelegt. Die andere [[Hand]] bleibt dabei auf dem [[Boden]]. Optional kann man in dieser [[Position]] nach vorne lehnen. Der [[Begriff]] "[[Upavishta]]" bedeutet "aufrecht sitzend". Durch die [[Position]] der [[Hand]] wird auch die [[Schulter]] geöffnet, was dazu beiträgt, das [[Herzchakra|Herz]]- und [[Kehlchakra]] zu öffnen. Ardha Baddha Upavishta Konasana ist eine großartige [[Übung]], um [[Flexibilität]] und [[Kraft]] in den [[Beine|Beinen]] zu entwickeln und um den [[Körper]] zu öffnen und zu dehnen. Durch das [[Öffnen]] der [[Chakren]] kann diese [[Stellung]] auch dabei helfen, den [[Geist]] zu beruhigen und das [[Bewusstsein]] zu erweitern.

== Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Konasana Video==

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zu Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Konasana:
{{#ev:youtube|izwpiOMo0Jw}}

==Klassifikation von Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Konasana ==

* Dehnungsrichtung: Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Konasana gehört zu den [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen|Drehstellungen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas im Sitzen]].
* Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
* Grundstellung: Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Konasana ist eine Variation von Konasana, [[Upavishta Konasana]], [[Konasana]], [[Upavishta Konasana]].

Alle Variationen und weitere Informationen von Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Konasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

==Quellen==

Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Konasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda]]

==Alternative Schreibweisen==

Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Konasana kann auch geschrieben werden Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Konasana, परिवृत्तार्धबद्धार्धवीरार्धोपविष्टकोणासन, parivṛttārdha-baddhārdha-vīrārdhopaviṣṭa-koṇāsana, Parivrittardhabaddhardhavirardhopavishtakonasana, parivrittardha-baddhardha-virardhopavishta-konasana, Parvrtta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavista Konasana, Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Kona Pitha, Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Konasan.

==Siehe auch==

* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/sevaka-werden/ In einem Ashram leben] - Ein ganz besonderer Lebensstil
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana Seminare] - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
* [https://www.yoga-vidya.de/business-yoga-portal/business-yoga/ Business-Yoga] - Bringe Yoga in die Unternehmen
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/ Yoga Bücher Online] - Lies Bücher kostenlos
* [https://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden Yogastunden Videos] - Übe Yoga, wann immer du willst
* [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-live/ Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos] - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg 


===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Konasana:
* [[Paripurna Navasana]]
* [[Paripurna Setu Bandha Sarvangasana]]
* [[Parivritta Adho Mukha Shvanasana]]
* [[Parivritta Anjaneyasana]]
* [[Parivritta Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana]]
* [[Parivritta Ardha Baddha Parighasana]]
* [[Parivritta Ardha Chandrasana]]
* [[Parivritta Ashva Sanchalanasana]]
* [[Parivritta Baddha Pada Garudasana]]

Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Konasana ist eine Variation von Konasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Konasana Alle Variationen von Konasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-massage-seminare Ayurveda Massage Seminare Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-massage-seminare/rssfeed.xml</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/erlebnispaedagogik-ausbildung/ Erlebnispädagogik Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/erlebnispaedagogik-ausbildung/ Erlebnispädagogik Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/fantasiereisen-kursleiter-ausbildung/ Fantasiereisen Kursleiter Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Konasana]]
[[Kategorie:Upavishta Konasana]]
[[Kategorie:Konasana]]
[[Kategorie:Upavishta Konasana]]
[[Kategorie:Drehstellung]]
[[Kategorie:Asana im Sitzen]]