Brahma Muhurta
Brahma Muhurta (Sanskrit: "die Stunde Brahmans") ist die Zeit der Morgendämmerung, etwa von 03:30 Uhr bis 05:30 Uhr, und gilt den Yogis als der ideale Zeitpunkt für die Meditation.
Brahma Muhurta, die beste Zeit zum Meditieren
Swami Sivananda schreibt über Brahma Muhurta als die beste Zeit zum Meditieren:
Der Schüler sollte unter allen Umständen zur Stunde Brahmas (Brahma Muharta) aufstehen, der morgendlichen Stunde zwischen 3.30 Uhr und 5.30 Uhr, die für die Meditation 108 besonders günstig ist. Das Bewußtsein ist während Brahma Muhurta durch guten Schlaf erfrischt, ruhig und heiter. Es herrscht Reinheit im Denken (sattva) wie in der Atmosphäre. Das Bewußtsein gleicht einem unbeschriebenen Blatt Papier und ist zu dieser Stunde Brahma Muhurta verhältnismäßig frei von Eindrücken und Auswirkungen weltlicher Handlungen (samskara). Die Kräfte von Anziehung und Abstoßung (ragadvesha) sind in das Bewußtsein noch nicht tief eingedrungen. Es läßt sich noch in der gewünschten Art formen und mit göttlichen Gedanken füllen. Hinzu kommt, daß zu dieser Stunde alle Yogis, pararnaharnsas, sannyasins und rishis des Himalaya ihre Meditation beginnen und ihre Schwingungen durch die ganze Welt senden. Ihre geistigen Ströme werden zu Brahma Muhurta von unermeßlichem Segen sein und dazu beitragen, daß die Meditation ohne Mühe von allein eintritt. Es wäre ein furchtbarer geistiger Verlust, diese Zeit von Brahma Muhurta nicht zu göttlicher Kontemplation auszunutzen, sondern zu schlafen. Im Winter ist es nicht notwendig, ein kaltes Bad zu nehmen. Es genügt die Vorstellung. Suggeriere dir und fühle wirklich: In diesem Augenblick nehme ich ein kaltes Bad im großen Strom des Prayag oder im heiligen fluß von Benares. Denke an den rei'nen Atman und wiederhole die Formel: »Ich bin ewig reine Seele.« Dies ist das wirksamste Bad der Weisheit, im Ganges der reinen Erkenntnis Unana-ganja). Diese höchste Reinigung hebt alle Sünden auf. Wenn man an das frühe Aufstehen zu Brahma Muhurta nicht gewöhnt ist, kann man einen Wecker benutzen. Hat man sich einmal an die Stunde gewöhnt, wird es nicht mehr schwierig sein, aufzuwachen. Das Unterbewußte wird dem Schüler willig und gehorsam dienen und ihn zur rechten Zeit wecken. Wasche schnell Gesicht, Hände und Füße. Gieß kaltes Wasser über Gesü:ht und Scheitel des Kopfes. Das wird Gehirn und Augen kühlen. Bei chronischer Verstopfung trinke ein volles Glas kalten oder lauwarmen Wassers (usha-pana).
