Rishikesh Reihe Anfänger: Unterschied zwischen den Versionen

Aus Yogawiki
 
Zeile 63: Zeile 63:
Genauere Instruktionen zu dem hier Gezeigten findest Du unter [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38777-yoga-vidya-uebungsreihe-anfaenger-38746/ Yoga Vidya Übungsreihe Anfänger]
Genauere Instruktionen zu dem hier Gezeigten findest Du unter [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38777-yoga-vidya-uebungsreihe-anfaenger-38746/ Yoga Vidya Übungsreihe Anfänger]


 
<gallery widths="250" heights="250">
Shavasana-angezogeneKnie.jpg| Anfangsentspannung: 1-5 Minuten
Shavasana-angezogeneKnie.jpg| Anfangsentspannung: 1-5 Minuten
Sitzen-auf-Stuhl.jpg| Mantras Fersensitz oder kreuzbeiniger Sitz oder auf dem Stuhl. Om Om Om Shanti - Frieden
Sitzen-auf-Stuhl.jpg| Mantras Fersensitz oder kreuzbeiniger Sitz oder auf dem Stuhl. Om Om Om Shanti - Frieden
Zeile 92: Zeile 92:
ShavasanaDeckeKnie.jpg| Tiefenentspannung mit Decke oder Kissen unter Knie oder Oberschenkel. 10-20 Minuten. Schritte: Körperteile anspannen, locker lassen. Autosuggestion. Geistige Entspannung. Visualisierung.
ShavasanaDeckeKnie.jpg| Tiefenentspannung mit Decke oder Kissen unter Knie oder Oberschenkel. 10-20 Minuten. Schritte: Körperteile anspannen, locker lassen. Autosuggestion. Geistige Entspannung. Visualisierung.
Diamantsitz-2.jpg| Meditation 1-20 Minuten. OM Shanti Mantras
Diamantsitz-2.jpg| Meditation 1-20 Minuten. OM Shanti Mantras
</gallery>

Aktuelle Version vom 29. November 2022, 02:50 Uhr

Rishikesh-Reihe Anfänger

Fortgeschrittene Anfänger

Die klassische Rishikesh-Übungsreihe, welche Körper, Geist und Seele zur Harmonie führt. Für Gesundheit, Energie, Entspannung, Zugang zur inneren Intuition und die Tiefen des Selbst. Angepasst für Anfänger, unter besonderer Berücksichtigung der Erfordernisse von Rücken und Hals. Diese uralte sogenannte "Rishikesh-Reihe" wurde von dem indischen Meister Swami Sivananda, der in Rishikesh wohnte, populär gemacht. Hier die Version, wie sie von Swami Vishnu-devananda gelehrt wurde mit kleinen Ergänzungen durch Sukadev Bretz.

Die damit entstandene Yoga Vidya Reihe ist die Grundlage des Hatha Yoga Unterrichtes in allen Yoga Vidya Zentren und Seminarhäusern und den bei Yoga Vidya ausgebildeten Yogalehrern.

Diese Internet-Seite ist nicht zum Erlernen der Übungen gedacht, sondern als Gedächtnis-Stütze für diejenigen, welche diese Übungen schon kennen. Für dieses volle Programm solltest Du Dir etwa 45-90 Minuten Zeit nehmen.

Genauere Instruktionen zu dem hier Gezeigten findest Du unter Yoga Vidya Übungsreihe Anfänger


Rishikesh-Reihe Fortgeschrittene Anfänger

Yoga Übungsplan - Yoga Vidya Reihe Fortgeschrittene Anfänger

Die klassische Yoga Vidya Übungsreihe, welche Körper, Geist und Seele zur Harmonie führt. Für Gesundheit, Energie, Entspannung, Zugang zur inneren Intuition und die Tiefen des Selbst. Angepasst für Anfänger, unter besonderer Berücksichtigung der Erfordernisse von Rücken und Hals Diese uralte sogenannte "Rishikesh-Reihe" wurde von dem indischen Meister Swami Sivananda, der in Rishikesh wohnte, populär gemacht. Die Version, wie sie von Swami Vishnu-devananda gelehrt und durch Sukadev Bretz leicht modiviziert wurde ist die Yoga Vidya Reihe. Diese Yoga Vidya Reihe ist die Grundlage des Hatha Yoga Unterrichtes in allen Yoga Vidya Zentren und Seminarhäusern und den bei Yoga Vidya ausgebildeten Yogalehrern. Deutsches Yogalehrer Verzeichnis. Diese Internet-Seite ist nicht zum Erlernen der Übungen gedacht, sondern als Gedächtnis-Stütze für diejenigen, welche diese Übungen schon kennen. Für dieses volle Programm solltest Du Dir etwa 45-90 Minuten Zeit nehmen.

Genauere Instruktionen zu dem hier Gezeigten findest Du unter Yoga Vidya Übungsreihe Anfänger