Yoga Baby
Yoga Baby, Sanskrit Garbhasana, häufiger bezeichnet als Stellung des Kindes, ist eine Yogapose, ein Hatha Yoga Asana. Yoga Baby ist eine der Varianten von Entspannungsübungen.
Yoga Baby Video
Hier eine Video Anleitung zu Yoga Baby.
Yoga Baby - Beschreibung der Asana
Yoga Baby ist eine Yogahaltung zur Entspannung und zur Dehnung der Rückenmuskulatur, um dich geborgen zu fühlen. Sie ist eine Stellung, die als Gegenstellung zum Kopfstand, wie auch zu den Rückbeugen bezeichnet wird.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Die Ausgangsposition ist der Fersensitz.
- Von hier ausgehend beuge dich nach vorne, indem du die Stirn auf den Boden gibst.
- Lege die Unterarme neben die Unterschenkel, die Handrücken am Boden und lasse die Ellbogen locker hin und her gleiten.
- Halte dabei den Rücken ganz entspannt und spüre, wie die Wirbel auseinander gehen. Die Dornfortsätze gehen insbesondere nach hinten.
- Typischerweise hältst du das Yoga Kind einige Atemzüge. Anschließend kannst du entweder mit dem Kopfstand oder der Rückenentspannungslage fortfahren oder mit der nächsten Rückbeuge weitermachen.
Es ist dabei wichtig, dass du bewusst entspannst. Fühle dich geborgen, während du tief ein- und ausatmest.
Diese Yoga Asana wird Yoga Kind oder auch Yoga Baby und manchmal auch Yoga Embryo genannt.
Yoga Baby - Wirkung
Die Asana hat vielfältige Wirkungen:
- Es ist eine schöne Dehnung für das Längsband der Wirbelsäule.
- Auch die langen Rückenmuskeln werden sanft gedehnt.
- Die Stellung ist eine schöne Massage für die Bauchorgane, gerade wenn du tief ein- und ausatmest.
- Sie ist eine leichte Umkehrhaltung, weil der Kopf tiefer ist als das Herz.
- Und auch eine gute Stellung, um die Hüftflexibilität und die Knieflexibilität zu entwickeln.
Alle Variationen und weitere Informationen von Yoga Baby findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Yoga Baby
- Dehnungsrichtung: Yoga Baby gehört zu den Umkehrstellungen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Yoga Baby gehört zu den Dehnübungen, Entspannungsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen, 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Siehe auch
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Stellung des Kindes Garbhasana
- Gruß im Mutterleib
- Fötus im Mutterleib
- Pose des Kindes
- Haltung des Embryos im Mutterleib
- Haltung des Kindes
- Pose des Kindes mit Daumen an der Stirn
- Yoga Kind
- Kindhaltung
- Kindhaltung mit Fäusten unter der Stirn
- Kleines Paket Yoga-Stellung - Päckchen-Pose
- Pose des Embryos im Mutterleib
- Pose des Fötus im Mutterleib
- Päckchen Yoga-Stellung
- Pose des Kindes mit beiden Daumen an der Stirn
- Pose des Kindes mit einem Daumen an der Stirnmitte
- Stellung des Embryos im Mutterleib
- Schneeball
- Stellung des Kindes
- Stellung des Kindes in Namaste Mudra
- Stellung des Kindes mit Kissen unter dem Gesäß
- Stellung des Kindes mit Stirn auf den Händen
- Yoga Baby
- Verneigung
- Yoga Embryo
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