Reh
Reh ist die Bezeichnung für ein Säugetier, ein sogenanntes Wildtier. Ein mittelgroßes Wildtier mit rotbraunem Fell und einem kurzen Geweih. Das Reh ist ein Tier mit Hufen und es lebt im Wald. Reh gehört zu Hirschtieren. Rehe sind in Mitteleuropa unter den größten Tieren, die es im Wald gibt. Sie gehören zu den Hirschtieren. Es gibt größere Hirsche und es gibt kleinere Hirsche und die Rehe gehören zu den kleineren Hirschen.
Rehe sind besonders scheu und sie überleben indem sie Fluchttiere sind. Sie laufen schnell weg und überleben auf diese Weise. Reh wird auch in Indien immer wieder als Symbol verwendet. Viele mythologische Geschichten haben auch Reh zum Thema. Ein Reh ist bekannt für seine Scheu, für seine Schüchternheit. Manchmal gibt es goldene Rehe, manchmal fangen Rehe an zu sprechen. So gibt es auch viele Rehe in Indien und dort spielen Rehe in vielen Geschichten eine Rolle. Es gibt auch wunderschöne Darstellung von Krishna, wie er mit einem Reh zusammen ist, denn das soll auch zeigen, dass das scheue Reh von Gott gezähmt wird bzw. wenn Rehe merken, dass der Mensch so gütig ist, dann wird auch das scheue Reh zum Menschen hinkommen.
Reh Yin Yoga Übung
Das Reh ist eine Übung aus dem Yin Yoga. Diese Yin Yoga Übung ist gut für die Verdauung, hilft bei Wechseljahresbeschwerden, lindert Wassereinlagerungen in den Beinen (zum Beispiel in der Schwangerschaft), kann lindernd auf Asthma und Bluthochdruck wirken und dient als ideale Ausgleichshaltung für hüftöffnende Asanas wie Schwan oder Schnürsenkel.
Du führst die Übung aus, indem Du Dich links neben deine Füße auf den Boden setzt. Winkle deine Beine an, sodass dein vorderes Bein am Oberschenkel aufliegt und Deine hintere Verse am Gesäß. Nun richte Dich noch einmal nach oben aus.
Mit dem Ausatmen drehst Du Dich zur linken Seite und bringst langsam Deinen Oberkörper nach unten auf den Boden. Du kannst nun entweder den Unterarm abgestützt lassen und in dieser Position verweilen oder, wenn Du noch tiefer in die Position hinein möchtest, kannst Du Dir auch ein Kissen unter Deinen Brustkorb legen. Dann kannst Du Dich auf dem Kissen ablegen, den Kopf auf dem Boden ablegen, oder Du kannst aber auch deine Hände falten und Deinen Kopf darauflegen.
Wenn Du dann Deine Position gefunden hast, wo Du eine gute Drehung spürst, dann atme tief ein und aus.
Lass Dich noch tiefer in die Stellung hineinsinken und lass ganz los.
Die Schultern sind ganz entspannt.
Entscheide selbst, wie lange du in der Position bleiben möchtest.
Komme dann langsam mit der Einatmung wieder nach oben, richte dich auf und drehe dich wieder zur Mitte.
Baue nun die Position zur anderen Seite auf. Bringe Deine Füße nach hinten und setze dich auf die rechte Seite. Du bringst den vorderen Fuß an den Oberschenkel und die hintere Verse an dein Gesäß. Richte Dich mit der Einatmung nochmal auf und drehe dich mit der Ausatmung diesmal zur rechten Seite und bring den Oberkörper langsam Richtung Boden.
Schaue nun, ob du den Kopf abstützt, ihn hängen lässt oder ob du noch tiefer in die Position hinein sinken möchtest.
Benutze ein Kissen zum Abstützen oder stütze Dich gegebenenfalls mit Deinen Händen ab oder lege sie auf den Boden ab.
Atme tief ein und aus. Lass dich mit jeder Ausatmung noch mehr in die Stellung hineinsinken.
Finde deine Position, bei der du das Gefühl hast, dass du gut entspannen kannst.
Mit dem nächsten Einatmen kommst du nun wieder langsam nach oben, drehst dich wieder zur Mitte und wenn du möchtest, kannst du jetzt zum Ausgleich in die Stellung des Kindes gehen, oder in Shavasana, die Rückenlage, zum Nachspüren.
Reh Video
Videovortrag über das Reh
Einige Infos zum Thema Reh in diesem Vortragsvideo. Sukadev, Leiter vom Yoga Vidya e.V., spricht hier über Reh von Gesichtspunkten des klassischen Yoga aus.
Videoanleitung für die Yin Yoga Übung Reh
In diesem Video wird dir die Reh Position genau erklärt. Das Reh ist eine Asana aus dem Yin Yoga. Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird.
Andere Bezeichnungen für Reh
Yogafiguren sind bekannt unter verschiedenen Bezeichnungen. Reh kann auch bezeichnet werden Reh-Stellung, Reh-Haltung, Reh-Pose, Rehstellung, Rehhaltung, Rehpose, Yoga Reh, Reh Yoga-Stellung, Reh Yoga-Pose, Reh Yoga-Haltung, Reh Yoga Asana, Reh Yoga Übung, Reh Position, Reh Yoga Position, Reh Yoga Figur.
Siehe auch
- Yin Yoga Übung
- Yin Yoga
- Kompression
- Faszien
- Seminare zum Thema Yin Yoga
- Yin Yoga Aus- und Weiterbildungen
- Yogatherapie Portal
- Hatha Yoga
- Asana
Seminare
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Weitere Begriffe im Kontext mit Reh
Einige Begriffe, die indirekt zu tun haben mit Reh, aber für dich vielleicht doch interssant sein können, sind z.B. Regungslos, Regierung, Regenwasser, Reibung, Reihe, Reinigend.
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Reh - weitere Infos
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Zusammenfassung
Das Substantiv Reh ist ein Wort, das etwas zu tun hat mit Geographie, Biologie, Chemie, Mathematik und kann interpretiert werden vom Standpunkt Yoga, Meditation, Ayurveda, Spiritualität, humanistische Psychologie.
