Purna Supta Vajrasana
Purna Supta Vajrasana, Sanskrit पूर्णसुप्तवज्रासन pūrṇa-supta-vajrāsana n., deutsche Bezeichnung Vollständiger liegender Diamant oder auch der vollständiger liegender Blitz (fehlerhaft), ist eine Yoga Stellung, ein Yoga Asana. Purna Supta Vajrasana gilt als eine der Variationen von Vajrasana bzw. Supta Vajrasana. Wortbedeutung: Purna - voll, vollständig, ganz; Supta - liegend; Vajra - Diamant, Donnerkeil (auch als Blitz bezeichnet); Asana - Stellung.
Purna Supta Vajrasana Video
Purna Supta Vajrasana ist der vollständige liegende Diamant oder auch der vollständige liegende [[1]]. Aufbau: Von der Kniehaltung ausgehend, beuge dich nach hinten bis die Hände auf dem Boden sind, dann wandere mit den Händen zu den Füßen Richtung Schienbeine, fasse mit den Händen an die Fersen, die Fußgelenke oder die Unterschenkel und gib Ellenbogen und Kopf auf den Boden. Das ist Purna Supta Vajrasana die volle liegende Diamantstellung. Sie ist nicht wirklich liegend vom Standpunkt von Bauch, Brust und Hüfte aber du hast die Ellenbogen und die Beine auf dem Boden und das ist der liegende Teil. Diese Stellung entwickelt die Flexibilität in Oberschenkeln, Hüfte, Bauch, Brust und Schultern und gehört zu den fortgeschrittensten Übungen überhaupt.
Purna Supta Vajrasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogapose Purna Supta Vajrasana:
Klassifikation von Purna Supta Vajrasana
- Dehnungsrichtung: Purna Supta Vajrasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Purna Supta Vajrasana ist eine Variation von Vajrasana, Vajrasana.
Quellen
Purna Supta Vajrasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Das Große Illustrierte Yogabuch - von Swami Vishnudevananda
- First Steps to Higher Yoga - by Yogeshwaranand Saraswati
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Purna Supta Vajrasana kann auch geschrieben werden Purnasuptavajrasana, पूर्णसुप्तवज्रासन, pūrṇa-supta-vajrāsana, Purnasuptavajrasana, purna-supta-vajrasana, Purna Supta Vajrasana, Purna Supta Vajra Pitha, Purna Supta Vajrasan.
Siehe auch
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Purna Supta Vajrasana:
- Purna Dhanurasana
- Purna Kapotasana
- Purna Pada Trikonasana
- Purna Setubandhasana
- Purna Titali Asana
- Purna Ushtrasana
- Purva Tanasana
- Raja Hanumanasana
- Rajasana
Purna Supta Vajrasana ist eine Variation von Vajrasana:
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