Haltung des fliegenden Pferdes - fliegender Adler in einfacher Variante
Haltung des fliegenden Pferdes - fliegender Adler in einfacher Variante, Sanskrit Ashvasana, auch bezeichnet als Pferdehaltung, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogapose. Haltung des fliegenden Pferdes - fliegender Adler in einfacher Variante wird geübt als Variation von Adler - Garudasana.
Haltung des fliegenden Pferdes - fliegender Adler in einfacher Variante - Beschreibung der Asana
Die Haltung des fliegenden Adlers in einfacher Variation, Vatayanasana, die Stellung des in der Luft fliegens, ist eine Bezeichnung für eine der vielen Gleichgewichtsübungen. Du kannst sie aus dem halben Lotus heraus machen, zum Beispiel mit dem rechten Fuß auf dem linken Oberschenkel. Gib das linke Bein nach hinten auf das Knie, stelle das rechte Knie auf den Boden und gebe die Hände vor dem Brustkorb zusammen in die Namaste-Haltung. Das ist die einfache Variation der Haltung des fliegenden Pferdes, auch fliegender Adler oder fliegende Reittierstellung von Vishnu genannt.
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Haltung des fliegenden Pferdes - fliegender Adler in einfacher Variante Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Haltung des fliegenden Pferdes - fliegender Adler in einfacher Variante.
Klassifikation von Haltung des fliegenden Pferdes - fliegender Adler in einfacher Variante
- Dehnungsrichtung: Haltung des fliegenden Pferdes - fliegender Adler in einfacher Variante gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Haltung des fliegenden Pferdes - fliegender Adler in einfacher Variante gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Knien.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie selten geübte Asanas.
Andere Bezeichnungen für Haltung des fliegenden Pferdes - fliegender Adler in einfacher Variante
Yogastellungen sind bekannt unter verschiedenen Namen. Haltung des fliegenden Pferdes - fliegender Adler in einfacher Variante wird von manchen Yogalehrern auch genannt Stellung des fliegenden Pferdes, fliegender Adler, fliegender Garuda.
Siehe auch
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Adler Garudasana
- Adler-Haltung - Adler -Pose - Adlerhaltung - Adler-Stellung - Garudasana
- Adler mit gefalteten Händen Garudasana
- Adlerarme im Sitz
- Adler in Namaste-Mudra Garudasana
- Adler Grundstellung Garudasana
- Adler
- Adler Fußvariationen Garudasana
- Aus dem stehenden zum knienden bzw. fliegenden Adler
- Geier-Stellung
- Haltung des Adlers
- Pose des Adlers
- Stellung des Adlers
- Yoga Adler
- Stellung des fliegenden Pferdes
- Fliegendes Pferd (Vatayanasana) - verschiedene Stellungen
- Gedrehte kniende Adlerhaltung
- Gedrehte Pferdehaltung
- Haltung des fliegenden Pferdes - fliegender Adler in einfacher Variante
- Kniende Adlerhaltung
- Pferdehaltung
- Pose des fliegenden Pferdes
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