Yoga Essen
Yoga Essen Welches Essen wird im Yoga empfohlen?
3 Prinzipien im Yoga Essen
Im Yoga gibt es die Empfehlung, dass man das Essen auf ethische, gesundheitliche und energetische Prinzipien ausrichtet. Diese drei gilt es zu berücksichtigen.
Ethik
Zum Yoga gehört die Ethik und hier spielt besonders ahimsa „nicht verletzen“ eine wichtige Rolle. Deshalb ist das Yoga Essen vegetarisch. Das heißt es sollten, um essen zu können, keine Tiere umgebracht werden. Dies gerade in Regionen, wo es zum Überleben nicht notwendig ist Tiere umzubringen. So würde ich sagen, vom Yoga Standpunkt aus, ist die wichtigste Empfehlung – kein Fleisch und kein Fisch.
Gesundheit
Die zweite Empfehlung ist vom Gesundheitlichen her. Gesundheitlich heißt, du verzichtest erstmal auf das, was ungesund ist. Da verzichtest du auf alkoholische Getränke, auf Zigaretten und du nimmst auch keinen Drogen zu dir. Um ein gesundes Essen zu haben, heißt auch nicht zu viel Zucker, Fett und Industrie Nahrung.
Energie
Und der dritte Gesichtspunkt im Yoga Essen ist, die Wirkung auf die Energie. Die verschiedenen Nahrungen haben eine unterschiedliche Wirkung auf die Energie. Hier gilt um so natürlicher um so besser. So wird empfohlen, dass du genügend Rohkost zu dir nimmst zum Beispiel frisches Obst, gewisse Salate und dann kann aber auch Gemüse, Hülsenfrüchte und Vollkorngetreide dabei sein. Das alles zusammen ist ein optimales Yoga Essen.
Ansonsten gibt es noch sehr viel mehr Empfehlungen. Das findest du alles auf unserer Internet Seite Yoga Vidya, da findest du ein Suchfeld, gibt dort ein „Ernährung“ ein und dann findest du viele Tipps zur Ernährung. Wir haben auch eine Ernährungsberater- und Yoga Koch Ausbildung. Wir haben auch viele Kochseminare und kostenlose Rezepte und Kochvideos. Nochmal die Internet Seite Yoga Vidya.
Video Yoga Essen
Vortragsvideo zum Thema Yoga Essen :
Sprecher/Autor: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Ausbildungsleiter zu Yoga und Meditation.
Yoga Essen Audio Vortrag
Hier die Audiospur des oberen Videos zu Yoga Essen :
Siehe auch
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