Yoga-Rad
Aus Yogawiki
Yoga-Rad, Chakrasana, ist eine Yogastellung, ein Asana, welches zu den Rückbeugen und zum Schulterstand-Zyklus gehört. Aus dem Liegen beugt man die Knie, gibt die Fußsohlen und Handflächen auf den Boden und hebt Becken, Brust und Kopf hoch. Typischerweise wird das Yoga-Rad nach der Schulter-Brücke oder nach dem Bogen geübt. Yoga-Rad gehört zu den 84 Haupt-Asanas.
Yoga-Rad Anleitung
Hier eine Übungsanleitung zum Yogarad:
Yoga-Rad - Wirkungen und Nutzen
Hier ein Vortrag zum Thema Chakrasana Rad - Wirkungen von und mit Sukadev Bretz aus der Reihe Yoga Vidya Schulung, Vorträge zum ganzheitlichen Yoga.
