Wie Ernährung die Gesundheit beeinflusst: Unterschied zwischen den Versionen
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[[Datei:Dal Dhal Essen Nahrung Speise indisch.jpg|thumb| [[Gesund]]e [[Nahrung]]]] | [[Datei:Dal Dhal Essen Nahrung Speise indisch.jpg|thumb| [[Gesund]]e [[Nahrung]] gehört zum [https://www.yoga-vidya.de/ yogischen] Lebenstil]] | ||
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Wenn du [ | Wenn du [https://wiki.yoga-vidya.de/Getreide Weißmehle] zu dir nimmst, dann heißt das, du nimmst nicht genügend [[Ballaststoffe]] zu dir. Wenn du nicht genügend Ballaststoffe zu dir nimmst, dann führt das wiederum dazu, das der Speisebrei nicht ausreichend schnell durch den [[Verdauung]]strakt komm. Das kann dazu führen das bestimmte Fäulnisprozesse einsetzen. Auch das hat eine Auswirkung auf die [[Darmflora]], die so wichtig ist. | ||
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Angenommen du isst [[Fleisch]]. Im Fleisch sind gesättigte [[Fettsäuren]] drin. Im Fleisch sind [[ | Angenommen du isst [[Fleisch]]. Im Fleisch sind gesättigte [[Fettsäuren]] drin. Im Fleisch sind [[Purin]]e drin. Das belastet die [[Nieren]] und die [[Arterie]]nwände. Das belastet den [[Darm]] und kann auch zu Darm[[krebs]] führen, nicht von heute auf morgen, aber langfristig. | ||
===Gesunde Nahrungsmittel=== | ===Gesunde Nahrungsmittel=== | ||
So hat also die Art der [[Nahrung]] einen Einfluss auf deine [[Gesundheit]] auf vielfältige Weise. Daher ernähre dich [[gesund]]. Eine gesunde [[Ernährung]] besteht aus [[Gemüse]], [[Salat]]en, [[Hülsenfrüchte]]n, [[Obst]], [[Vollkorn]]getreide und einer gewissen Menge von [[Nüsse]]n, | So hat also die Art der [[Nahrung]] einen Einfluss auf deine [[Gesundheit]] auf vielfältige Weise. Daher ernähre dich [[gesund]]. Eine gesunde [[Ernährung]] besteht aus [[Gemüse]], [[Salat]]en, [[Hülsenfrüchte]]n, [[Obst]], [[Vollkorn]]getreide und einer gewissen Menge von [[Nüsse]]n, [https://wiki.yoga-vidya.de/Ayurveda_was_essen Saaten], kaltgepresste [[Öl]]e und besonders [[Wasser]] oder auch [[Kräutertee]]s. | ||
Eine gesunde [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-ernaehrung/ Ernährung] besteht mit anderen Worten daraus, das du tierische Produkte, [[Zucker]], [https://wiki.yoga-vidya.de/Mehl Weißmehlprodukte] und Fertigkost meidest. | |||
So hast du ganz einfach eine gesunde Ernährung, die gut ist für [[Körper]] und [[Psyche]]. | |||
==Video: Wie Ernährung die Gesundheit beeinflusst? == | ==Video: Wie Ernährung die Gesundheit beeinflusst? == | ||
Version vom 13. Mai 2019, 15:24 Uhr
Wie Ernährung die Gesundheit beeinflusst. Gesunde Ernährung - gesundes Leben
Wie Ernährung die Gesundheit beeinflusst
Es gibt das schöne Sprichwort: Du bist was du isst. Was du isst, ist das, was deinen Körper beeinflussen wird. Gerade der Mensch ist besonders beeinflussbar durch das, was er isst.
Das Nahrungsmittelspektrum
Der Mensch hat als besondere Eigenschaft, das er ein sehr breites Nahrungsmittelangebot verdauen kann. Er gilt deshalb auch als Allesfresser, als Omnivore. Es gibt andere Tiere, die brauchen eine sehr viel speziellere Ernährung.
Manche Koala Bären können sich nur ernähren von Blättern bestimmter Eukalyptus Bäume. Also haben sie ein sehr enges Nahrungsmittelspektrum. Es gibt andere Tierarten, z. Bsp. der Mensch, die haben ein sehr breites Spektrum.
Gesunde - ungesunde Ernährung
Aber es gibt auch für den Menschen eine besonders gesunde Ernährung und eine weniger gesunde Ernährung.
Der Mensch kann über einen gewissen Zeitraum Nahrungsmittel zu sich nehmen, die nicht optimal sind. Sie würden aber langfristig zu Ungesundheit führen.
Ernährung mit Zucker
Angenommen, du isst viel Zucker. Das ist ungesund und dieser Zucker führt zum einen zum durcheinander kommen des Zuckerhaushaltes. Es führt zu einem durcheinander kommen von Insulin Ausschüttung. Es führt dann zu Attacken von Heißhunger und dann wieder Müdigkeit. Und so bringt zu viel Zucker den ganzen Organismus durcheinander. Außerdem werden Mineralstoffe ausgeschwemmt. Du bekommst Karies. Und die Darmflora entwickelt sich auf negative Weise. Bakterien siedeln sich an. Falsche Hefepilze siedeln sich an, usw. Auch die Flora auf der Haut ändert sich. Also zu viel Zucker ist nicht gut.
Ernährung mit Weißmehl
Wenn du Weißmehle zu dir nimmst, dann heißt das, du nimmst nicht genügend Ballaststoffe zu dir. Wenn du nicht genügend Ballaststoffe zu dir nimmst, dann führt das wiederum dazu, das der Speisebrei nicht ausreichend schnell durch den Verdauungstrakt komm. Das kann dazu führen das bestimmte Fäulnisprozesse einsetzen. Auch das hat eine Auswirkung auf die Darmflora, die so wichtig ist.
Ernährung mit Fleisch
Angenommen du isst Fleisch. Im Fleisch sind gesättigte Fettsäuren drin. Im Fleisch sind Purine drin. Das belastet die Nieren und die Arterienwände. Das belastet den Darm und kann auch zu Darmkrebs führen, nicht von heute auf morgen, aber langfristig.
Gesunde Nahrungsmittel
So hat also die Art der Nahrung einen Einfluss auf deine Gesundheit auf vielfältige Weise. Daher ernähre dich gesund. Eine gesunde Ernährung besteht aus Gemüse, Salaten, Hülsenfrüchten, Obst, Vollkorngetreide und einer gewissen Menge von Nüssen, Saaten, kaltgepresste Öle und besonders Wasser oder auch Kräutertees.
Eine gesunde Ernährung besteht mit anderen Worten daraus, das du tierische Produkte, Zucker, Weißmehlprodukte und Fertigkost meidest.
So hast du ganz einfach eine gesunde Ernährung, die gut ist für Körper und Psyche.
Video: Wie Ernährung die Gesundheit beeinflusst?
Hier findest du einen Videovortrag über "Wie Ernährung die Gesundheit beeinflusst?"
Kurzer Videovortrag vom Gründer von Yoga Vidya, Sukadev Bretz über Yoga Ernährung, aus dem Interessengebiet Gesundheit.
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