Was bewirkt Pranayama: Unterschied zwischen den Versionen
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Was bewirkt Pranayama? Pranayama, die [[Atemübungen]], spielen im Yoga eine wichtige Rolle. Hier erfährst du, warum Pranayama so wichtig ist, und was die [[Yoga Atemübungen]] bewirken. | Was bewirkt Pranayama? Pranayama, die [[Atemübungen]], spielen im Yoga eine wichtige Rolle. Hier erfährst du, warum Pranayama so wichtig ist, und was die [[Yoga Atemübungen]] bewirken. | ||
Pranayama sind Atemübungen im Yoga und sie sind Übungen um das Prana, die Lebensenergien, zu erhöhen. | [[Datei:Uddiyana Bandha Pranayama Energiearbeit Verschluss Siegel.jpg | thumb | Wenn du [[Pranayama]] lernen willst, dann bist du bei [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya] genau richtig.]] | ||
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Pranayama wirkt auf verschiedenen Ebenen. Pranayama wirkt [[körper]]lich. [[Pranayama]] wirkt energetisch, geistig und spirituell. | |||
Was bewirkt Pranayama körperlich? | Was bewirkt Pranayama körperlich? | ||
Pranayama sind Atemübungen, die daraus bestehen einzuatmen, auszuatmen und die Luft anzuhalten. Es gibt verschiedene Formen von Pranayama. Insgesamt ist Pranayama ein Training für das Atmungssystem. | Pranayama sind Atemübungen, die daraus bestehen einzuatmen, auszuatmen und die Luft anzuhalten. Es gibt verschiedene Formen von Pranayama. Insgesamt ist Pranayama ein Training für das Atmungssystem. | ||
So bewirkt Pranayama zunächst einmal die Gesundheit des Atmungssystems. Wer Pranayama übt verstärkt sein | So bewirkt Pranayama zunächst einmal die Gesundheit des Atmungssystems. Wer Pranayama übt verstärkt sein [[Lungen]]volumen, entwickelt eine bessere Atmung, die Effizienz der [[Alveolen]] wird verbessert und auch die innere Atmung wird verbessert und auch die Aufnahme von Sauerstoff in den Zellen und letztlich der Gasaustausch in den Kapillargefäßen und den Alveolen. | ||
Pranayama bewirkt eine Verbesserung des | Pranayama bewirkt eine Verbesserung des [[Atmungssystem]]s. Dazu gibt es auch gute Studien, die zeigen, wer Pranayama übt, leidet weniger unter [[Asthma]] und sogar COPD. Die chronischen Atmungsprobleme werden durch Pranayama gemildert und ihnen wird vorgebeugt, wenn man regelmäßig Pranayama übt. | ||
Pranayama hat auch eine Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System. Pranayama hilft insbesondere der Blutdrucksteuerung. Wer regelmäßig Pranayama macht, tut auch etwas für die Gesundheit seines | Pranayama hat auch eine Wirkung auf das [[Herz-Kreislauf-System]]. Pranayama hilft insbesondere der Blutdrucksteuerung. Wer regelmäßig Pranayama macht, tut auch etwas für die Gesundheit seines [[Blutdruck]]s. | ||
Es gibt auch einige Studien, die zeigen, dass Pranayama hilfreich ist gegen die chronische Herzinsuffizienz. Wer Pranayama übt hat also auch ein besseres Herz. Pranayama ist also sehr gut für das Herz-Kreislauf-System und das | Es gibt auch einige Studien, die zeigen, dass Pranayama hilfreich ist gegen die chronische Herzinsuffizienz. Wer Pranayama übt hat also auch ein besseres [[Herz]]. Pranayama ist also sehr gut für das [[Herz-Kreislauf-System]] und das [[Lunge]]nsystem. | ||
Was bewirkt Pranayama noch? | Was bewirkt Pranayama noch? | ||
Auf einer energetischen Ebene bewirkt Pranayama noch mehr Energie. | Auf einer energetischen Ebene bewirkt Pranayama noch mehr [[Energie]]. [[Yogi]]s sprechen von Lebensenergie, subtiler Lebensenergie. Die Lebensenergie fließt in den [[Nadis]], den Energiekanälen. Sie wird aufgespeichert und wirkt über die [[Chakra]]s, die Energiezentren. | ||
Pranayama erhöht die Lebensenergie. Pranayama beseitigt | Pranayama erhöht die Lebensenergie. Pranayama beseitigt [[Blockade]]n in den [[Nadis]], den Energiekanälen. | ||
Pranayama aktiviert die | Pranayama aktiviert die [[Chakra]]s. | ||
Wenn du Pranayama übst, hast du das Gefühl von mehr Energie. Jemand, der Pranayama übt hat strahlende Augen, eine strahlende Ausstrahlung, seine Worte und Gedanken haben mehr Power. Wer Pranayama übt, fühlt sich mehr in seiner Kraft. | Wenn du [[Pranayama]] übst, hast du das Gefühl von mehr Energie. Jemand, der [[Pranayama]] übt hat strahlende Augen, eine strahlende Ausstrahlung, seine Worte und Gedanken haben mehr Power. Wer Pranayama übt, fühlt sich mehr in seiner [[Kraft]]. | ||
Pranayama hilft, den Geist klar zu machen und mehr Freude zu empfinden und mehr Konzentration zu haben. Patanjali sagt im Yoga Sutra, dass Pranayama gegen die Unruhe des | Pranayama hilft, den [[Geist]] klar zu machen und mehr Freude zu empfinden und mehr Konzentration zu haben. [[Patanjali]] sagt im [[Yoga Sutra]], dass Pranayama gegen die Unruhe des [[Geist]]es hilft, gegen [[Depression | Depressivität]] und diverse Erkrankungen. | ||
Wenn du zum Beispiel einen Mangel an Energie hast, eine Niedergeschlagenheit, eine Depressivität übe Pranayama. Es ist nicht anstrengend und gibt dir relativ schnell das Gefühl von neuer Energie. | Wenn du zum Beispiel einen Mangel an Energie hast, eine Niedergeschlagenheit, eine Depressivität übe Pranayama. Es ist nicht anstrengend und gibt dir relativ schnell das [[Gefühl]] von neuer [[Energie]]. | ||
Ich kenne einige Psychotherapeuten/innen, die sagen, dass seitdem sie Pranayama in die Behandlung von | Ich kenne einige Psychotherapeuten/innen, die sagen, dass seitdem sie Pranayama in die Behandlung von [[Depressiv]]en eingebaut haben, haben sie sehr viel mehr [[Erfolg]]. Wenn Depressive erstmal mehr Energie haben, dann kann man auch besser [[Psychotherapie]] mit ihnen machen. | ||
Pranayama hilft auch gegen Unruhe und Ängste. Der Atem hängt eng zusammen mit dem Geist. Ist der Geist zum Beispiel unruhig und ängstlich, dann ist die Atmung flach und unruhig. Lernt der Mensch seine Atmung wieder tief zu machen und ruhig, dann wird auch der Geist ruhiger. | Pranayama hilft auch gegen [[Unruhe]] und [[Ängste]]. Der Atem hängt eng zusammen mit dem Geist. Ist der Geist zum Beispiel unruhig und ängstlich, dann ist die Atmung flach und unruhig. Lernt der Mensch seine Atmung wieder tief zu machen und ruhig, dann wird auch der Geist ruhiger. | ||
So gibt es auch einige Atemübungen im Alltag, die gegen innere Unruhe helfen, Übungen, die dem Einzelnen im Alltag mehr Freude und Energie geben. Und es gibt Atemübungen, die auch geeignet sind gegen | So gibt es auch einige Atemübungen im Alltag, die gegen innere Unruhe helfen, Übungen, die dem Einzelnen im Alltag mehr Freude und Energie geben. Und es gibt Atemübungen, die auch geeignet sind gegen [[Panikattacke]]n. Wenn du im Alltag 10-15 Minuten Pranayama machst, dann ist auch dein Geist klarer. | ||
Patanjali erwähnt im Yoga Sutra auch, dass Atemübungen einen zur Konzentration befähigen. Wem es schwer fällt den Geist zu konzentrieren, der sollte mehr Pranayama üben, mehr Atemübungen. Dann wird der Geist zur Konzentration befähigt. | |||
Schließlich ist Pranayama auch etwas, was einen Zugang zu spirituellen Erfahrungen gibt. Nicht umsonst sagt auch Patanjali, dass Atemübungen, Pranayama den Schleier | [[Patanjali]] erwähnt im [[Yoga Sutra]] auch, dass Atemübungen einen zur [[Konzentration]] befähigen. Wem es schwer fällt den Geist zu konzentrieren, der sollte mehr Pranayama üben, mehr Atemübungen. Dann wird der [[Geist]] zur Konzentration befähigt. | ||
Schließlich ist Pranayama auch etwas, was einen Zugang zu spirituellen Erfahrungen gibt. Nicht umsonst sagt auch [[Patanjali]], dass Atemübungen, [[Pranayama]], den Schleier lüften, der das [[Licht]] bedeckt. Wenn du Pranayama übst, dann hast du plötzlich die Erfahrung von Licht, von einer Verbindung zu einer höheren [[Wirklichkeit]]. | |||
Was bewirkt Pranayama? | Was bewirkt Pranayama? | ||
Viel Gutes, körperliche Gesundheit, mehr Energie, einen klareren Geist, gesünderen Geist und die Befähigung zu tieferen spirituellen Erfahrungen. Mit anderen Worten: Übe Pranayama und es geht dir viel besser! | Viel Gutes, körperliche Gesundheit, mehr Energie, einen klareren Geist, gesünderen Geist und die Befähigung zu tieferen spirituellen Erfahrungen. Mit anderen Worten: Übe Pranayama und es geht dir viel besser! | ||
Wenn du Pranayama lernen willst, bist du bei Yoga Vidya genau richtig, denn wir sind Spezialisten auf dem Gebiet von Pranayama. Du könntest Yoga Kurse besuchen in einem der Yoga Vidya Stadtzentren. Wir haben kostenlose Videos zu Pranayama auf unseren Internetseiten und in unseren Ashrams, den Seminarhäusern, haben wir ein sehr intensives und tiefes | |||
Wenn du [https://www.youtube.com/watch?v=Mem6bh6gztU&list=PLI0L5ZtsNRnDVyUDl_DG7hqRHrAyf_dUk Pranayama] lernen willst, bist du bei [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya] genau richtig, denn wir sind Spezialisten auf dem Gebiet von [[Pranayama]]. Du könntest Yoga Kurse besuchen in einem der [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Vidya Stadtzentren]. Wir haben kostenlose [https://www.youtube.com/watch?v=Mem6bh6gztU&list=PLI0L5ZtsNRnDVyUDl_DG7hqRHrAyf_dUk Videos zu Pranayama] auf unseren Internetseiten und in unseren Ashrams, den [https://www.yoga-vidya.de/seminare/ort/ Seminarhäusern], haben wir ein sehr intensives und tiefes [https://www.yoga-vidya.de/seminare/?daterange=&q=pranayama Wissen über Pranayama]. | |||
Aktuelle Version vom 22. Oktober 2018, 12:42 Uhr
Was bewirkt Pranayama? Pranayama, die Atemübungen, spielen im Yoga eine wichtige Rolle. Hier erfährst du, warum Pranayama so wichtig ist, und was die Yoga Atemübungen bewirken.
Pranayama sind Atemübungen im Yoga und sie sind Übungen um das Prana, die Lebensenergien, zu erhöhen. Pranayama wirkt auf verschiedenen Ebenen. Pranayama wirkt körperlich. Pranayama wirkt energetisch, geistig und spirituell. Was bewirkt Pranayama körperlich? Pranayama sind Atemübungen, die daraus bestehen einzuatmen, auszuatmen und die Luft anzuhalten. Es gibt verschiedene Formen von Pranayama. Insgesamt ist Pranayama ein Training für das Atmungssystem. So bewirkt Pranayama zunächst einmal die Gesundheit des Atmungssystems. Wer Pranayama übt verstärkt sein Lungenvolumen, entwickelt eine bessere Atmung, die Effizienz der Alveolen wird verbessert und auch die innere Atmung wird verbessert und auch die Aufnahme von Sauerstoff in den Zellen und letztlich der Gasaustausch in den Kapillargefäßen und den Alveolen. Pranayama bewirkt eine Verbesserung des Atmungssystems. Dazu gibt es auch gute Studien, die zeigen, wer Pranayama übt, leidet weniger unter Asthma und sogar COPD. Die chronischen Atmungsprobleme werden durch Pranayama gemildert und ihnen wird vorgebeugt, wenn man regelmäßig Pranayama übt. Pranayama hat auch eine Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System. Pranayama hilft insbesondere der Blutdrucksteuerung. Wer regelmäßig Pranayama macht, tut auch etwas für die Gesundheit seines Blutdrucks. Es gibt auch einige Studien, die zeigen, dass Pranayama hilfreich ist gegen die chronische Herzinsuffizienz. Wer Pranayama übt hat also auch ein besseres Herz. Pranayama ist also sehr gut für das Herz-Kreislauf-System und das Lungensystem.
Was bewirkt Pranayama noch? Auf einer energetischen Ebene bewirkt Pranayama noch mehr Energie. Yogis sprechen von Lebensenergie, subtiler Lebensenergie. Die Lebensenergie fließt in den Nadis, den Energiekanälen. Sie wird aufgespeichert und wirkt über die Chakras, die Energiezentren. Pranayama erhöht die Lebensenergie. Pranayama beseitigt Blockaden in den Nadis, den Energiekanälen. Pranayama aktiviert die Chakras. Wenn du Pranayama übst, hast du das Gefühl von mehr Energie. Jemand, der Pranayama übt hat strahlende Augen, eine strahlende Ausstrahlung, seine Worte und Gedanken haben mehr Power. Wer Pranayama übt, fühlt sich mehr in seiner Kraft.
Pranayama hilft, den Geist klar zu machen und mehr Freude zu empfinden und mehr Konzentration zu haben. Patanjali sagt im Yoga Sutra, dass Pranayama gegen die Unruhe des Geistes hilft, gegen Depressivität und diverse Erkrankungen. Wenn du zum Beispiel einen Mangel an Energie hast, eine Niedergeschlagenheit, eine Depressivität übe Pranayama. Es ist nicht anstrengend und gibt dir relativ schnell das Gefühl von neuer Energie. Ich kenne einige Psychotherapeuten/innen, die sagen, dass seitdem sie Pranayama in die Behandlung von Depressiven eingebaut haben, haben sie sehr viel mehr Erfolg. Wenn Depressive erstmal mehr Energie haben, dann kann man auch besser Psychotherapie mit ihnen machen. Pranayama hilft auch gegen Unruhe und Ängste. Der Atem hängt eng zusammen mit dem Geist. Ist der Geist zum Beispiel unruhig und ängstlich, dann ist die Atmung flach und unruhig. Lernt der Mensch seine Atmung wieder tief zu machen und ruhig, dann wird auch der Geist ruhiger. So gibt es auch einige Atemübungen im Alltag, die gegen innere Unruhe helfen, Übungen, die dem Einzelnen im Alltag mehr Freude und Energie geben. Und es gibt Atemübungen, die auch geeignet sind gegen Panikattacken. Wenn du im Alltag 10-15 Minuten Pranayama machst, dann ist auch dein Geist klarer.
Patanjali erwähnt im Yoga Sutra auch, dass Atemübungen einen zur Konzentration befähigen. Wem es schwer fällt den Geist zu konzentrieren, der sollte mehr Pranayama üben, mehr Atemübungen. Dann wird der Geist zur Konzentration befähigt.
Schließlich ist Pranayama auch etwas, was einen Zugang zu spirituellen Erfahrungen gibt. Nicht umsonst sagt auch Patanjali, dass Atemübungen, Pranayama, den Schleier lüften, der das Licht bedeckt. Wenn du Pranayama übst, dann hast du plötzlich die Erfahrung von Licht, von einer Verbindung zu einer höheren Wirklichkeit.
Was bewirkt Pranayama? Viel Gutes, körperliche Gesundheit, mehr Energie, einen klareren Geist, gesünderen Geist und die Befähigung zu tieferen spirituellen Erfahrungen. Mit anderen Worten: Übe Pranayama und es geht dir viel besser!
Wenn du Pranayama lernen willst, bist du bei Yoga Vidya genau richtig, denn wir sind Spezialisten auf dem Gebiet von Pranayama. Du könntest Yoga Kurse besuchen in einem der Yoga Vidya Stadtzentren. Wir haben kostenlose Videos zu Pranayama auf unseren Internetseiten und in unseren Ashrams, den Seminarhäusern, haben wir ein sehr intensives und tiefes Wissen über Pranayama.
Video: Was bewirkt Pranayama?
Hier findest du einen Videovortrag zum Thema "Was bewirkt Pranayama?"
Ein Vortragsvideo von und mit Sukadev über Wissenschaftliche Studien Pranayama (yogische Atemübungen). Vielleicht ist dieses Video von besonderem Interesse für dich, wenn du dich auch interessierst an Pranayama.
Weitere Fragen und Antworten zum Thema Pranayama
Hier findest du Antworten zu weiteren Fragen zum Thema Pranayama:
- Welche Rolle spielt Pranayama im Hatha Yoga
- Welche Arten von Pranayama gibt es laut Patanjali
- Das Pranayama der Wirbelsäulenatmung
- Was bedeutet Pranayama
- Ist zu viel Pranayama ungesund
- Was bewirkt Pranayama
Was bewirkt Pranayama? Weitere Infos zum Thema Wissenschaftliche Studien Pranayama (yogische Atemübungen) und Pranayama
Hier findest du weitere Informationen zu den Themen Wissenschaftliche Studien Pranayama (yogische Atemübungen) und Pranayama und einiges, was in Verbindung steht mit Was bewirkt Pranayama?
