Virabhadrasana

Virabhadrasana, Sanskrit विरभद्रासन virabhadrāsana n., Stellung des guten Helden, ist ein Yoga Asana, eine Yogastellung, zur Stärkung der Oberschenkel- und Gesäßmuskeln, für innere Aufrichtung und Entschlusskraft. Virabhadrasana gehört zu den Standhaltungen, den Stehstellungen, die in der Yoga Vidya Grundreihe entweder am Anfang nach dem Sonnengruß ([Suryanamaskar]) oder zum Abschluss, z.B. vor oder nach Trikonasana (Dreieck) geübt werden können. Obgleich auch Yoga Anfänger Virabhadrasana üben können, wird diese Stellung meist als Yoga Übung Mittelstufen-Niveau angesehen. Mehr zu Vira Bhadrasana findest du unter dem Hauptstichwort Held sowie im Asana Lexikon, Stichwort Held - Vira Bhadrasana.

Virabhadrasana Übungsanleitung

Hier eine Übungsanleitung für Virabhadrasana, den Yoga Helden: