Viparita Karani Mudra: Unterschied zwischen den Versionen
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Dynamische Version des Schulterstandes: Beine leicht abgewinkelt, Daumen liegen oberhalb der Beckenknochen, Finger Richtung Rücken. | Dynamische Version des Schulterstandes: Beine leicht abgewinkelt, Daumen liegen oberhalb der Beckenknochen, Finger Richtung Rücken. | ||
Dann in den verschiedenen Haltungen jeweils 7 Aktivierungsatmungen mit der Energielenkung zur Schilddrüse und dann zur Hypophyse. | Dann in den verschiedenen Haltungen jeweils 7 Aktivierungsatmungen mit der Energielenkung zur Schilddrüse und dann zur Hypophyse. | ||
# ruhige Haltung, 7x Aktivierungsatmung und Energielenkung | # ruhige Haltung, 7x Aktivierungsatmung und Energielenkung | ||
# linkes [[Knie]] neben das Ohr, 7x Aktivierungsatmung und | # linkes [[Knie]] neben das Ohr, 7x Aktivierungsatmung und Energielenkung | ||
# rechtes Knie neben das Ohr, 7x Aktivierungsatmung und Energielenkung | # rechtes Knie neben das Ohr, 7x Aktivierungsatmung und Energielenkung | ||
# Beine gekrätscht, 7x Aktivierungsatmung und | # Beine gekrätscht, 7x Aktivierungsatmung und Energielenkung | ||
# abwechselnd rechter und linker [[Fuß]] anziehen und strecken, dabei 7x Aktivierungsatmung und | # abwechselnd rechter und linker [[Fuß]] anziehen und strecken, dabei 7x Aktivierungsatmung und Energielenkung | ||
# abwechselnd das rechte und das linke Bein hinter den Kopf auf den Boden geben, dabei 7x Aktivierungsatmung und Energielenkung | # abwechselnd das rechte und das linke Bein hinter den Kopf auf den Boden geben, dabei 7x Aktivierungsatmung und Energielenkung | ||
'''Wirkungen''': | '''Wirkungen''': Klassische Wirkungen von [[Savangasana]], außerdem in dieser Form: Kräftigung der Haare und der Haut, Hilfe bei [[Migräne]], Reizbarkeit und [[Depression]], Harmonisierung des Hormonsystems, energetisches Auftanken. | ||
==Siehe auch== | ==Siehe auch== | ||
Version vom 24. August 2013, 11:50 Uhr
Viparita Karani Mudra: Sarvangasana (Schulterstand) mit Kechari Mudra und Ujjayi Pranayama.
Viparita 2 – 3 Variationen nach Wahl
Dynamische Version des Schulterstandes: Beine leicht abgewinkelt, Daumen liegen oberhalb der Beckenknochen, Finger Richtung Rücken.
Dann in den verschiedenen Haltungen jeweils 7 Aktivierungsatmungen mit der Energielenkung zur Schilddrüse und dann zur Hypophyse.
- ruhige Haltung, 7x Aktivierungsatmung und Energielenkung
- linkes Knie neben das Ohr, 7x Aktivierungsatmung und Energielenkung
- rechtes Knie neben das Ohr, 7x Aktivierungsatmung und Energielenkung
- Beine gekrätscht, 7x Aktivierungsatmung und Energielenkung
- abwechselnd rechter und linker Fuß anziehen und strecken, dabei 7x Aktivierungsatmung und Energielenkung
- abwechselnd das rechte und das linke Bein hinter den Kopf auf den Boden geben, dabei 7x Aktivierungsatmung und Energielenkung
Wirkungen: Klassische Wirkungen von Savangasana, außerdem in dieser Form: Kräftigung der Haare und der Haut, Hilfe bei Migräne, Reizbarkeit und Depression, Harmonisierung des Hormonsystems, energetisches Auftanken.
