Viparita Karani Mudra: Unterschied zwischen den Versionen
Keine Bearbeitungszusammenfassung |
Keine Bearbeitungszusammenfassung |
||
| Zeile 24: | Zeile 24: | ||
*[[Mantra]] | *[[Mantra]] | ||
*[[Gajakarani]] | *[[Gajakarani]] | ||
*[[Wirkungen des Yoga]] | |||
*[[Hatha Yoga]] | |||
*[[Asana]] | |||
==Literatur== | ==Literatur== | ||
*[https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info= | *[https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p63_Das-Yoga-Vidya-Asana-Buch-Band-I/ ''Das Yoga Vidya Asana Buch''] | ||
*[https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p72_Asana-Pranayama-Mudra-Bandha-von-Swami-Satyananda-Saraswati/ ''Asana Pranayama Mudra Bandha von Swami Satyananda Saraswati''] | |||
* [https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p56_Das-grosse-illustrierte-Yogabuch-von-Swami-Vishnu-Devananda/ Swami Vishnu-devananda, Das große illustrierte Yogabuch (2013)] | |||
* [https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p260_Die-Yogaweisheit-des-Patanjali-fuer-Menschen-von-Heute/ Die Yogaweisheit des Patanjali für Menschen von Heute] | |||
==Weblinks== | |||
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana/uebung.html Asanareihe bei Yoga Vidya]''' | |||
*[https://www.yoga-vidya.de/fileadmin/yv/Yogatherapie/Reihen_PDFs/Yoga_fuer_den_Bauch.pdf Yoga für den Bauch I - Asanas zur Aktivierung & Tonisierung des gesamten Bauchraumes] | |||
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana/einleitung.html Yoga Übungen] | |||
==Seminare== | |||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana Intensivseminare]=== | |||
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/?type=2365</rss> | |||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ausbildung/ Yoga Ausbildungen]=== | |||
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ausbildung/?type=2365</rss> | |||
[[Kategorie:Hatha Yoga]] | |||
[[Kategorie:Asana]] | |||
[[Kategorie:Glossar]] | [[Kategorie:Glossar]] | ||
[[Kategorie:Sanskrit]] | [[Kategorie:Sanskrit]] | ||
Version vom 7. Februar 2015, 17:05 Uhr
Viparita Karani Mudra (Sanskrit: विपरीतकरणीमुद्रा viparītakaraṇīmudrā f.) Viparita-Karani-Mudra; Sarvangasana (Schulterstand) mit Kechari Mudra und Ujjayi Pranayama.
Viparita 2 – 3 Variationen nach Wahl
Dynamische Version des Schulterstandes: Beine leicht abgewinkelt, Daumen liegen oberhalb der Beckenknochen, Finger Richtung Rücken.
Dann in den verschiedenen Haltungen jeweils 7 Aktivierungsatmungen mit der Energielenkung zur Schilddrüse und dann zur Hypophyse.
- ruhige Haltung, 7x Aktivierungsatmung und Energielenkung
- linkes Knie neben das Ohr, 7x Aktivierungsatmung und Energielenkung
- rechtes Knie neben das Ohr, 7x Aktivierungsatmung und Energielenkung
- Beine gekrätscht, 7x Aktivierungsatmung und Energielenkung
- abwechselnd rechter und linker Fuß anziehen und strecken, dabei 7x Aktivierungsatmung und Energielenkung
- abwechselnd das rechte und das linke Bein hinter den Kopf auf den Boden geben, dabei 7x Aktivierungsatmung und Energielenkung
Wirkungen: Klassische Wirkungen von Savangasana, außerdem in dieser Form: Kräftigung der Haare und der Haut, Hilfe bei Migräne, Reizbarkeit und Depression, Harmonisierung des Hormonsystems, energetisches Auftanken.
Video: Variationen des Schulterstandes
Siehe auch
Literatur
- Das Yoga Vidya Asana Buch
- Asana Pranayama Mudra Bandha von Swami Satyananda Saraswati
- Swami Vishnu-devananda, Das große illustrierte Yogabuch (2013)
- Die Yogaweisheit des Patanjali für Menschen von Heute
Weblinks
- Asanareihe bei Yoga Vidya
- Yoga für den Bauch I - Asanas zur Aktivierung & Tonisierung des gesamten Bauchraumes
- Yoga Übungen
Seminare
Asana Intensivseminare
Der RSS-Feed von https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/?type=2365 konnte nicht geladen werden: Fehler beim Parsen von XML für RSS
Yoga Ausbildungen
Der RSS-Feed von https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ausbildung/?type=2365 konnte nicht geladen werden: Fehler beim Parsen von XML für RSS
