Venen
Venen sind die Blutgefäße, die zum Herzen hinführen. Zusammen mit den Arterien und den Kapillargefäßen machen die Venen das Gefäßsystem des Menschen aus. Erfahre hier über Aufbau und Funktion der Venen, über Krampfadern und wie du mit Yoga deine Venen gesund halten kannst.
Venen aus yogischer Sicht
Venen sind die Blutgefäße, die das Blut zurück zum Herzen bringen. Venen sind also das Gegenstück zu den Arterien. Arterien sind die Blutgfäße, die das Blut vom Herzen zu den Körperteilen hinbringen. Und die Venen sind die Blutgefäße, die das Blut zurück bringen zum Herzen.
Yoga für gesunde Venen
Wenn man die Venen gesund halten will, insbeondere wenn man Krampfadern vermeiden will, dann ist Yoga optimal. Vom schulmedizinischen Standpunkt aus gilt das manche Menschen eine genetische Prädisposition haben für Venenerkrankungen, insbesondere für Krampfadern. Es gibt auch ein paar Faktoren, die das Ausbrechen dieser Veranlagung begünstigen. Dazu gehört unter anderem zu langes Stehen, zu langes Sitzen. Dazu gehört Mangel an sportlicher Tätigkeit.
Das beste was man für die Venen machen kann ist also seine Beine regelmäßig zu bewegen, nicht zu lange auf einem Stuhl zu sitzen. Nicht zu lange ruhig zu stehen und insbesondere Sport zu treiben. Außerdem sind Dehnübunen gut. Man weiß auch das in Kulturen in denen Menschen wenig auf Stühlen sitzen sondern auf dem Boden sitzen es erheblich seltener Venen Erkrankungen gibt wie eben in Kulturen wo Menschen auf Stühlen sitzen. Wenn du auf einem Stuhl sitzt gibt es eine große Distanz von den Füßen bis zum Herzen. Das heißt ein Meter ist zu überbrücken. Und das macht es etwas schwer daß das venöse Blut zurück kommen kann.
Wenn du dagegen direkt auf der Erde bist ist die Distanz zwischen Fersen und Herz vielleicht 30 cm. Also sehr viel weniger Distanz zu überwinden. Außerdem bei einer kreuzbeinigen Stellung gibt es auch einen gewissen Druck auf die Oberschenkel und die Waden. Und das wiederum verbessert die Rückkehr des venösen Blutes zum Herzen.
Ein weiteres was du machen kannst im Yoga neben viel kreuzbenig sitzen und eben seltener auf dem Stuhl zu sitzen sind Umkehrstellungen. Wenn du regelmäßig Kopfstand, Schulterstand übst fleißt das Blut der Beine zurück zum Bauch und vom Bauch zurück zum Herzen. Das nächste was man im Yoga macht was gut ist für Gesundheit der Venen ist die tiefe Bauchatmung. Die tiefe Bauchatmung hilft daß das venöse Blut leichter zum Herzen zurück kehrt. Und wenn kein Venenblutstau in den Bauchorganen ist und in den großen Venen im Bauchraum dann kann das Blut der Beine besser hoch transportiert werden zu den Venen im Bauchraum. Tiefe Bauchatmung, Zwechfellatmung ist auch sehr gut für gesunde Venen.
Auch das Dehnen der Rückseite der Beine wie es zum Beispiel in der Vorwärtsbeuge, Paschimothasana und anderen Vorwärtsbeugen geschieht ist sehr gesund für die Venen der Beine. In dieser Hinsicht wenn du Yoga übst tust du einen Menge für gesunde Venen. Wenn du außerdem wann immer du stehst öfters mal die Waden anspannst und loslässt und beim Sitzenb auf dem Stuhl öfters mal mit den Beinen wippst, öfters mal aufstehst wenn du jeden Tag Fahrrad fährst oder wanderst oder flott spazieren gehst oder joggst oder schwimmst dann machst du im Grund genommen all das was hilfreich sein kann für gesunde Venen.
Venen Video
Hier findest du ein Video zu Venen mit einigen Informationen und Anregungen:
Audiovortrag zu Venen
Hier kannst du die Tonspur des Videos zu Venen anhören:
Venenschwäche - Yoga hilft
Kurzes Vortragsvideo zum Thema Venenschwäche - Yoga hilft
Veneninsuffizienz - Yoga hilft
Kurzes Vortragsvideo zum Thema Veneninsuffizienz - Yoga hilft | Stauungssyndrom
Yoga bei Krampfadern, Varikose und anderen Venenbeschwerden
Eine der verbreiteten Erkrankungen der Venen sind Krampfadern Hier ein Video mit Informationen, wie Yoga bei Krampfadern, Varikose und anderen Venenbeschwerden helfen kann:
Venen Artikel ausbauen
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Siehe auch
Venen gehört zu den Themengebieten Anatomie, Physiologie, Medizin, Organe.
Begriffe im Alphabet vor und nach Venen
Hier einige Infos zu Begriffen im Alphabet vor und nach Venen:
Seminare und Ausbildungen
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Weitere Infos
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