Umkehrhaltung: Unterschied zwischen den Versionen

Aus Yogawiki
Keine Bearbeitungszusammenfassung
(3 dazwischenliegende Versionen von 2 Benutzern werden nicht angezeigt)
Zeile 1: Zeile 1:
[[Datei:Kopfstand-Variation-witzig-kl.jpg|rechts|250px|der [[Kopfstand]] ([[Sirsasana]]) ist eine Umkehrhaltung. Hier eine [[Variation]] in der sich die [[Fuss|Fußsohlen]] [[Berührungberühren]]]]
'''Umkehrhaltungen''' sind Stellungen ([https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asanas]) im Yoga in denen der [[Kopf]] der niedrigste Punkt des [[Körper]]s ist. Beispiele für solche [[Asanas]] sind der [[Kopf]]- und [[Schulterstand]] oder der [[Hund]]. Hier kann das Blut anders herum fließen und sorgt so für eine Entlastung der Venenklappen und gleichzeitig für eine erhöhte [[Sauerstoff]]zufuhr des [[Gehirn]]s. Das [https://www.yoga-vidya.de/seminarsuche/herz Herz] muss stärker pumpen, somit wird die [[Herz]][[muskulatur]] und somit das [[Herz-Kreislauf-System]] gestärkt.  
'''Umkehrhaltungen''' sind Stellungen ([https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asanas]) im Yoga in denen der [[Kopf]] der niedrigste Punkt des [[Körper]]s ist. Beispiele für solche [[Asanas]] sind der [[Kopf]]- und [[Schulterstand]] oder der [[Hund]]. Hier kann das Blut anders herum fließen und sorgt so für eine Entlastung der Venenklappen und gleichzeitig für eine erhöhte [[Sauerstoff]]zufuhr des [[Gehirn]]s. Das [[Herz]] muss stärker pumpen, somit wird die Herz[[muskulatur]] und somit das [[Herz-Kreislauf-System]] gestärkt.  


==Literatur==
[[Datei:Kopfstand-Variation-witzig-kl.jpg|thumb|Der [[Kopfstand]] ([[Sirsasana]]) ist eine Umkehrhaltung. Hier eine [[Variation]] in der sich die [[Fuss|Fußsohlen]] [[Berührungberühren]]]]
*Yoga Asanas von Swami Sivananda, ISBN 81-7052-008-8, Divine Life Society, 13. Auflage 2004
 
*[https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p41_Das-Yoga-Vidya-Asana-Buch-Band-I/ Das Yoga Vidya Asana Buch Band I]
{{#ev:youtube|n0VUoTV5e5I}}


==Siehe auch==
==Siehe auch==
Zeile 10: Zeile 9:
*[[Sarvangasana]]
*[[Sarvangasana]]
*[[Adhomukhashvanasana]]
*[[Adhomukhashvanasana]]
*[[Yoga als Ressource für ein ge-glück-tes Leben]]


==Weblinks==
==Weblinks==
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana/schulternacken.html Yoga Übungen für Nacken und Schultern]
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana/schulternacken.html Yoga Übungen für Nacken und Schultern]
==Literatur==
*Yoga Asanas von Swami Sivananda, ISBN 81-7052-008-8, Divine Life Society, 13. Auflage 2004
*[https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p41_Das-Yoga-Vidya-Asana-Buch-Band-I/ Das Yoga Vidya Asana Buch Band I]


==Seminare==
==Seminare==
*[https://www.yoga-vidya.de/seminare/stichwortsuche/le/0/ti/0/lo/0/to/0/dfu/0/dtu/0/ex/0/fu/Asanas/df/vd/dt/bd/ro/s/ Seminare zu Asanas]
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asanas als besonderer Schwerpunkt]===
*[https://www.yoga-vidya.de/seminare/stichwortsuche/le/0/ti/0/lo/0/to/0/dfu/0/dtu/0/ex/0/fu/Variationen/df/vd/dt/bd/ro/s/ Asana intensiv - 108 Variationen]
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/?type=2365</rss>
*[https://www.yoga-vidya.de/seminare/stichwortsuche/le/0/ti/0/lo/0/to/0/dfu/0/dtu/0/ex/0/fu/Variationen/df/vd/dt/bd/ro/s/ Asana Intensiv - Schwerpunkt Vorwärtsbeugen und Variationen]
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/ Yoga und Meditation Einführung]===
*[https://www.yoga-vidya.de/seminare/stichwortsuche/le/0/ti/0/lo/0/to/0/dfu/0/dtu/0/ex/0/fu/Einf%C3%BChrung/df/vd/dt/bd/ro/s/ Yoga und Meditation Einführung]
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/?type=2365</rss>
*[https://www.yoga-vidya.de/seminare/stichwortsuche/le/0/ti/0/lo/0/to/0/dfu/0/dtu/0/ex/0/fu/Bad%20Meinberg/df/vd/dt/bd/so/da/po/3/ro/s/ Yoga und Naturkunst]
*[https://www.yoga-vidya.de/seminare/stichwortsuche/le/0/ti/0/lo/0/to/0/dfu/0/dtu/0/ex/0/fu/Bad%20Meinberg/df/vd/dt/bd/so/da/po/4/ro/s/ Yoga Ferienwoche]
*[https://www.yoga-vidya.de/seminare/stichwortsuche/le/0/ti/0/lo/0/to/0/dfu/0/dtu/0/ex/0/fu/Bad%20Meinberg/df/vd/dt/bd/so/da/po/5/ro/s/ Yoga Bodywork Asana intensiv]
*[https://www.yoga-vidya.de/seminare/stichwortsuche/le/0/ti/0/lo/0/to/0/dfu/0/dtu/0/ex/0/fu/Bad%20Meinberg/df/vd/dt/bd/so/da/po/7/ro/s/ Yoga Verwöhntag]
*[https://www.yoga-vidya.de/seminare/stichwortsuche/le/0/ti/0/lo/0/to/0/dfu/0/dtu/0/ex/0/fu/Vollmond/df/vd/dt/bd/ro/s/ Vollmond an den Externsteinen]


[[Kategorie:Yoga]]
[[Kategorie:Yoga]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Asana]]
==der Hund==
{{#ev:youtube|n0VUoTV5e5I}}

Version vom 7. Juni 2015, 15:15 Uhr

Umkehrhaltungen sind Stellungen (Asanas) im Yoga in denen der Kopf der niedrigste Punkt des Körpers ist. Beispiele für solche Asanas sind der Kopf- und Schulterstand oder der Hund. Hier kann das Blut anders herum fließen und sorgt so für eine Entlastung der Venenklappen und gleichzeitig für eine erhöhte Sauerstoffzufuhr des Gehirns. Das Herz muss stärker pumpen, somit wird die Herzmuskulatur und somit das Herz-Kreislauf-System gestärkt.

Der Kopfstand (Sirsasana) ist eine Umkehrhaltung. Hier eine Variation in der sich die Fußsohlen Berührungberühren
Video laden
YouTube

Siehe auch

Weblinks

Literatur

Seminare

Asanas als besonderer Schwerpunkt

Der RSS-Feed von https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/?type=2365 konnte nicht geladen werden: Fehler beim Parsen von XML für RSS

Yoga und Meditation Einführung

Der RSS-Feed von https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/?type=2365 konnte nicht geladen werden: Fehler beim Parsen von XML für RSS

Abgerufen von „https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Umkehrhaltung&oldid=188546“