Udvartana

Udvartana ist, im Gegensatz zur Ölmassage (Abhyanga), eine kräftige ayurvedische Pulvermassage, die zur Reduzierung von Fettgewebe und Kapha angewandt wird. Die Stellungen, in denen massiert wird, sind die gleichen wie bei der Abhyanga-Massage, nur dass hier nicht vom Herzen weg, sondern zum Herzen hin massiert wird. Die Wirkung ist daher aktivierend. Das angewärmte Pulver ist sehr wohltuend.

Vorbereitung der Udvartana

Formen von Udvartana

Udvartana - die ayurvedische Pulvermassage

• Utsadana ist die sanftere Form, bei der das Getreidepulver (Churna), meist Dinkel- und Kircherbsenmehl, mit etwas Öl (Taila) vermischt und als Paste aufgetragen wird. Man lässt die Paste zunächst etwas antrocknen und kann dann mit der Massage beginnen. Diese Massage reduziert Kapha und Vata und dient durch den "Peeling-Effekt" der Reinigung und Verjüngung (Rasayana).

Ayurvedische Pulver

• Udgarshana wirkt stärker, da dabei nur trockenes Pulver zum Einsatz kommt. Udgarshana beseitigt Hautjucken und Hautausschlag und ist sehr wirksam gegen Cellulitis.

Udvartana mit Paste

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Siehe auch

• Abhyanga
• Garshan
• Pinda Sveda
• Svedana
• Upanasveda
• Shirodhara
• Ayurveda Marma Massage
• Nadi Vibhava
• Ayurveda
• Ayurveda Geschichte
• Ayurveda Philosophie
• Ayurveda Ernährung
• Ayurveda Physiologie
• Ayurveda Konstitutionslehre
• Ayurveda Heilmittelkunde (Pharmakologie)
• Ayurveda Therapie
• Wissenschaftliche Studien Ayurveda

Literatur

• Das neue große Ayurveda Praxis Handbuch von Rhyner
• Selbstheilung mit Ayurveda: Das Standardwerk der indischen Heilkunde von Dr. Vasant Lad
• Lad, Vasant, Das große Ayurveda-Heilbuch (2011)
• Lad, Vasant und Frawley, David, Die Ayurveda Pflanzen-Heilkunde (2011)
• Ranade, Subhash, Ayurveda - Wesen und Methodik (2004)
• Stapelfeldt, Elmar und Gupta , Shive Narain, Praxis Ayurveda-Medizin: kaya-cikitsa. Therapiekonzepte für Innere Erkrankungen (2013)

Weblinks

• Umfangreiche Portalseite zum Ayurveda
• Ayurveda Community
• Ayurveda Blog
• Ayurveda Podcast
• Die Ayurveda-Oase in Bad Meinberg
• Ayurveda Kuren
• Ayurveda Kongress bei Yoga Vidya
• Videos zu den verschiedenen Ayurveda Massagen

Seminare

Ayurveda Massage

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