Tisch

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Der Tisch - Variation der schiefen Ebene

Tisch - Variation der schiefen Ebene, Purvottanasana, wo die Knie gebeugt sind und dadurch der untere Rücken entlastet wird.

Ausführung

Ausführung als Tisch mit angewinkelten Beinen: mit angewinkelten Beinen hinsetzen, Hände hinter dem Rücken aufstellen. Einatmend das Becken heben, Kopf hängen lassen oder Kopf zum Brustbein ziehen.

Wirkung

Der Tisch stärkt die Muskulatur der Arme und der Beine und den unteren Rücken.

Siehe auch

Literatur

Seminare

Yogalehrer Ausbildung

07.08.2020 - 14.08.2020 - Yogalehrer Ausbildung Intensivkurs Woche 3
Wie bringe ich als Yogalehrer meine Schüler in eine Yoga Stellung und korrigiere sie beim Yoga? In Woche 3 der Yogalehrer Ausbildung wird auch dies Thema sein. Woche 3 der 4-wöchigen Yogalehrer A…
Swami Divyananda,Kalyani Friedrich,
07.08.2020 - 23.08.2020 - Yogalehrer Ausbildung Intensivkurs Woche 3+4
Letzter Teil der Ausbildung zum Yogalehrer im ganzheitlichen Yoga. Erfahre noch mehr über Meditation und Mantras. Woche 3 und 4 der 4-wöchigen Yogalehrer Ausbildung Intensiv. Teilnahmevoraussetzu…
Swami Divyananda,Kalyani Friedrich,